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Sara Santos - Nutricionista

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Varginha, MG
Sara Santos - Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Sara Santos - Nutricionista, Nutricionista, Avenida Brasil, 233/Vila Pinto, Varginha.

Meu nome é Sara e sou apaixonada em trabalhar com pessoas que decidiram mudar as suas vidas com uma alimentação saudável e ensina-los a ter autonomia na hora de escolher o que comer. É possível ser saudável e sair para comer no sábado a noite.

01/01/2024

Vocês também estão com a sensação de que 2024 vai ser incrível?
Então vamos fazer com que seja. 🙏🏼✨
Feliz ano novo para você e toda a sua família ❤️

24/12/2023

Essa tortinha ficou tão linda que veio dos stories para o feed. Por aqui, comecei o meu dia com um café da manhã já no clima de natal. Fiz essa tortinha de maçã que amo por ser gostosa, leve e saudável. Estou postando para te inspirar a fazer o mesmo.

A ceia é só à noite. Então, durante o dia, mantenha a sua alimentação saudável e hidrate-se bem. Você vai ver como seu natal vai ser mais leve. Vai te ajudar a evitar ressaca no dia seguinte, e diminuir aquela sensação chata de inchaço e indisposição. 🎄✨

🍎 Tortinha de maçã do E-book "Diário de Receitas" que está no link da bio do Instagram

🍪 Bolachinha da

24/12/2023

Essa tortinha ficou tão linda que veio dos stories para o feed.
Por aqui, comecei o meu dia com um café da manhã já no clima de natal. Fiz essa tortinha de maçã que amo por ser gostosa, leve e saudável. Estou postando para te inspirar a fazer o mesmo.

A ceia é só à noite. Então, durante o dia, mantenha a sua alimentação saudável e hidrate-se bem. Você vai ver como seu natal vai ser mais leve. Vai te ajudar a evitar ressaca no dia seguinte, e diminuir aquela sensação chata de inchaço e indisposição. 🎄✨

🍎 Tortinha de maçã do E-book "Diário de Receitas" que está no link da bio do Instagram

🍪 Bolachinha da

23/12/2023

Nem tudo é permitido, né? 🤦🏽‍♀️

19/12/2023

Quer manter o foco nas festas de fim de ano? 🎄☃️🍰🥘
Arraste para o lado e confira 5 dicas infalíveis que vão te ajudar a curtir as festas sem prejudicar o seu objetivo.

Feliz Natal ✨

14/12/2023

reinauguração

Eu estava colando as melhores evoluções no nosso mural de resultados. QUEM SERÁ QUE VAI PRA ESSE MURAL EM 2024? 🤔💪🏽

Pode ser você 🤞🏼

13/12/2023

[Carta aberta para você]

É comum todo final de ano, as pessoas definirem novas metas para o ano que vai começar. São muitos sonhos que se formam junto com uma grande esperança de que dessa vez vai dar certo.

"2023 vai ser o meu ano!". Quem nunca usou essa frase, né?

Apesar da fé renovada e das novas metas que se formam, nem sempre conseguimos conquistar aquilo que planejamos. E ao decorrer do ano, isso geralmente causa frustração. Até que chega Dezembro novamente, e como um passe de mágica, a esperança renasce e decidimos fazer diferente no ano seguinte e então, o ciclo se renova.

Mas essa carta não é sobre fé e nem sobre esperança. É sobre ação, atitudes. Por mais importante que seja manter o pensamento positivo, ele não é o suficiente para realizar sonhos. Para conquistar nossos objetivos, é necessário agir. Fazer o que precisa ser feito.

Então, é natal. E o que você fez para conseguir alcançar as suas metas? Você tem a consciência tranquila de que fez a sua parte?

De fato, existem coisas nas nossas vidas que não dependem só dá gente. Se o seu sonho era ser promovido no emprego, por mais que você batalhasse para isso, ainda assim você dependia do seu chefe querer te promover.

Mas e os sonhos que dependiam somente de você, como emagrecer, você fez a sua parte?

Essa carta é um alerta para o ano que está por vir. Para que no topo da sua lista de metas esteja: "dar tudo de mim para alcançar meus objetivos.". Se você não faz a sua parte, não adianta culpar o universo, o metabolismo, os hormônios, a ansiedade.... Não adianta só esperar que 2024 vai ser seu ano. Você PRECISA FAZER COM QUE ELE SEJA O SEU ANO.

Declare isso para si mesmo: "Eu vou fazer de 2024, o meu ano". E aproveita para compartilhar essa carta com todas as pessoas que você ama e que merecem conquistar todos os seus sonhos no próximo ano.

Estou torcendo por você.

Com carinho (e uma puxadinha de orelha),

Nutricionista Sara Santos ✨

29/11/2023

Você já ficou com dúvidas sobre o que comer em cada refeição do seu dia? Se sim, separei 4 dicas para te ajudar a resolver esse problema.

E se você ainda não viu, lá nos meus stories coloquei uma caixinha para análise de refeições. Manda lá pra mim alguma refeição que tenha feito que vou te dar dicas exclusivas do que melhorar nela.
Então corre lá, antes que dê 24 horas.

28/11/2023

Reconheceu algum desses sinais?

25/10/2023

Essa semana atendi uma pessoa que me procurou com o único objetivo de melhorar a sua alimentação. Não tinha objetivos estéticos, como ganho de massa ou emagrecimento. E de fato, não havia necessidade disso, uma vez que já estava com uma composição corporal bacana. Seus exames também estavam "bons" na medida do possível.

Durante a consulta, ele me relatou que tem se sentido muito cansado, indisposto, memória ruim, sentia que não rendia tanto mais no trabalho, o sono estava ruim, dores de cabeça frequentes, entre outras queixas.

Foi então que ele decidiu me procurar pois sabia que a alimentação teria um papel fundamental na melhora dos seus sintomas.

Isso me deixou muito feliz por ver que ele tem essa percepção de que alimentação saudável não é pra emagrecer. É pra ter mais saúde, mais qualidade de vida. E o emagrecimento, se for o objetivo, vem como consequência disso. E então, decidi compartilhar isso com vocês para que também tenham essa percepção. ✨❤️

Muitas pessoas têm esses mesmos sintomas e atribuem isso à "correria do dia-a-dia" e consideram como normal. Mas não é normal.

Então me conta, quais são os seus sintomas? 🤔

19/10/2023

O que você costuma comer no café da tarde?
Você é do time do pão com manteiga? Ou do time que come só uma fruta para não engordar? Ou do time da nutri Sara que sabe que precisa comer pelo menos uma fonte de proteína junto? 🤔

A proteína vai garantir mais saciedade, vai ajudar na redução do índice glicêmico do carboidrato te ajudando a emagrecer mais rápido,, além de ajudar na manutenção e ganho de massa magra.

Alimentos fontes de proteína: leite, queijo branco, iogurte natural, whey protein, frango, ovos, atum, grão de bico, soja, castanhas, pasta de amendoim....entre outros.

Mas calma que você não precisa aprender a fazer isso sozinha. Além do meu acompanhamento, você também pode adquirir o meu e-book de receitas. Nele tem 80 receitas saudáveis e práticas para você poder incluir na sua rotina. Clica no link da bio e saiba mais. 😉

10/10/2023

Você já sofreu ou ainda sofre com o efeito sanfona? Nessa sequência de imagens te contei um pouco sobre como fugir dele.
Arraste para o lado e coloque todas as dicas em prática para ter um emagrecimento duradouro. 😉✨

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