03/12/2025
Às vezes o óbvio precisa ser dito… porque o que é simples pra mim como nutricionista pode não ser tão claro pra ti no dia a dia 💙
Comer de 3 em 3 horas não é regra.
O que importa é a rotina que funciona pra ti.
Café da manhã não define emagrecimento.
Resultados vêm do conjunto, não de uma refeição específ**a.
Detox é função do teu fígado.
Suco detox não “limpa” o corpo.
Alimentação antes dos suplementos.
O básico bem-feito vale mais que qualquer cápsula.
A balança não conta tudo.
Peso muda por vários fatores, não só gordura.
Cortar carboidratos pode te desequilibrar.
Energia, humor e sono também dependem dele.
Comer saudável não é comer pouco.
É sobre equilíbrio, não restrição.
Barriga inchada nem sempre é gordura.
Às vezes é intestino, retenção, ciclo… contexto importa.
No fim, consciência vale mais do que perfeição.
Quando tu entende teu corpo, tu escolhe melhor e isso muda tudo.
