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Psicóloga Patrícia Maran

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Brasil
Veranópolis, RS
Psicóloga Patrícia Maran

Meu trabalho é oferecer a você um espaço seguro para compartilhar suas histórias, sentimentos e pensamentos.

Estou aqui para ouvir, entender e ajudar você em sua jornada para uma vida mais saudável e significativa.

05/08/2025

Detalhes que muitas vezes passam despercebidos
& que a gente devia colecionar.

A gente precisa mais disso.
Acolher & ser acolhido.

💌

15/07/2025

Quem realmente está ao seu lado vai entender e respeitar seus limites - porque vínculos saudáveis não exigem que você se anule. 
Pelo contrário: vínculos saudáveis acolhem e valorizam o seu cuidado consigo mesma(o).

10/07/2025

Enquanto a pessoa fala, você já está pensando na lista de coisas que precisa resolver depois.

Enquanto tenta aproveitar o momento, sua mente insiste em cobrar produtividade, como se os seus vínculos não fossem prioridade.

E assim, os momentos passam.

Responsabilidades sempre vamos ter.
Coisas para fazer, também.
Mas, e os momentos com quem a gente ama?
E estar inteiro ali, de verdade? 
Olhar nos olhos, ouvir de verdade, sentir.
Não é somente sobre a quantidade de tempo, mas sobre a qualidade da atenção que dedicamos. É estar por inteiro. 💌

10/06/2025

cada palavra, gesto, olhar e silêncio tem o poder de construir ou afastar.

que possamos escolher construir nossos relacionamentos apostando no diálogo, na presença, na escuta e no cuidado.

💌 com carinho,

08/06/2025

Nossas relações se constroem com entendimento mútuo - quando queremos realmente nos entender, sem ruídos, sem adivinhações.

E para isso, é preciso coragem para dizer o que se sente, responsabilidade ao escolher as palavras e disposição para ouvir.

Ser claro(a) em nossas relações é uma forma de dizer: “eu respeito você o suficiente para ser honesto(a), e me respeito o suficiente para não me calar.”

Ser claro(a) é um gesto de carinho.
Com você & com o outro.

💌

29/05/2025

Quando foi que isso aconteceu?
A maioria de nós nem percebeu.

A pressa, o medo de sermos invalidados e as tantas feridas vividas foram transformando nossa comunicação em uma forma de defesa.

& assim, as conversas foram perdendo profundidade, foram se tornando mais tensas, superficiais, defensivas.

Deixamos de escutar para compreender - escutamos para responder, para provar um ponto, para vencer.

Talvez seja hora de resgatar a verdadeira intenção das nossas conversas. Se queremos relações mais leves, autênticas, vivas, precisamos reaprender a conversar - com a intenção de compreender, acolher, construir.. & não de ganhar.

Cuide de você, cuide das suas relações.

Com carinho,
Patrícia 💌

08/04/2025

Aquelas conversas longas entre amigos, casais, famílias estão cada vez mais raras. As conversas ficaram rápidas, vazias, muitas vezes interrompidas por uma notificação qualquer.

Estamos no mesmo espaço, lado a lado, mas nossa atenção está em outro lugar: mensagens, redes sociais... tudo, menos a vida que acontece bem na nossa frente.

Falta escuta, falta entrega, falta estar de verdade.

Que esse post te lembre: a vida acontece fora daqui📱
Desconecte para se conectar com o que (& com quem) realmente importa.

Com carinho 💌

01/04/2025

.. quando foi a última vez?

- um lembrete para você não
se colocar em segundo plano.

com carinho, 🧡

17/03/2025

💌 um lembrete carinhoso neste início de semana.

03/03/2025

Esse trecho do livro Aurora, da Marcela Ceribelli, me fez pensar em como isso se aplica a todos os tipos de relações que envolvem afeto, amor, amizade. É impressionante a quantidade de vínculos que se desfazem não por grandes conflitos, mas pela falta de cuidado ao longo do tempo. Investimos tanto na conquista, mas muitas vezes esquecemos que manter uma relação exige presença, dedicação e escolhas diárias.

“Afinal, encontrar é só o começo – o verdadeiro desafio é permanecer.”

Com carinho,

🤍

18/02/2025

Algumas estratégias que considero minhas aliadas quando o assunto é criar/abandonar hábitos.
& + dicas:
- se necessário, utilize lembretes na criação de hábitos, escreva pela casa, coloque um alarme para tocar (tudo que possa lhe ajudar a concretizar!)
- ao criar ou abandonar um hábito, se parabenize, você está fazendo algo por si próprio, valorize seu esforço!

12/02/2025

De forma muito simplista: a verdade é que, ao longo do dia, inúmeros pensamentos passam pela nossa mente – e acredite, muitos deles são distorcidos, irracionais e disfuncionais.

E sim, em muitas situações, acreditamos neles sem questionar, assumindo que são verdades absolutas, quando na realidade são apenas *interpretações subjetivas de uma situação*.

Então, comece a questioná-los:
- isso é realmente verdade ou apenas uma interpretação?
- eu tenho provas concretas de que isso é sempre assim?
- se um amigo meu pensasse assim, eu concordaria com ele?
- existe outra maneira de enxergar essa situação?

A forma como você pensa influencia diretamente suas emoções e comportamentos. Por isso, desenvolver um olhar mais crítico sobre nossos pensamentos pode ajudar você a enxergar as situações e a si mesmo com mais clareza.

Com carinho,
patriciamaranpsi

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