10/09/2025
Sim! 💧 Exercícios na água podem ajudar no emagrecimento. Isso acontece porque:
• Queimam calorias: atividades como hidroginástica, natação e corrida aquática aumentam a frequência cardíaca e aceleram o metabolismo.
• Baixo impacto: a água reduz a sobrecarga nas articulações, permitindo treinar por mais tempo sem dores.
• Trabalho completo: a resistência da água faz os músculos trabalharem mais, ajudando a tonificar e gastar energia.
• Aumento da circulação: melhora a retenção de líquidos e reduz inchaços, dando sensação de leveza.
• Prazer e bem-estar: diminui o estresse e libera endorfina, facilitando a continuidade da prática.
O emagrecimento será maior se os exercícios na água forem combinados com alimentação equilibrada e regularidade.