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Maryellen Gervásio

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12/08/2020

Não é necessário evitar, se proteger ou lutar contra o incômodo das emoções desagradáveis.
Precisamos muito é aprender a sentir as emoções, entender que são como um ciclo, que vai se finalizar.
Emoção é para sentir!

12/05/2020

Quarentena!!

Virou nossas vidas de cabeça para baixo 🙃
Estamos tendo que nos reinventar para conseguir enfrentar tantos desafios.

Um deles é a solidão ou solitude, como preferir.
Ela revela a nós mesmo quem somos. 😨

Vc tem gostado da sua solidão? Está sendo uma boa companhia pra si mesmo??
Ou tem buscado se distrair o tempo todo por não suportar ficar só?
Aprender a gostar da própria companhia é sinal ter saúde mental!!
Que tal vc tentar!!

05/05/2020

Quais sentimentos você tem alimentado na sua quarentena ?

Ainda da tempo de modificar.
Comece pelo pensamento. Como? ?
Tentando enxergar novas possibilidades diante de uma mesma situação.
Isso nos ajuda a sentir melhor porque traz esperança de poder modificar o que não está tão bom.

🤗🤗Abracinhos 🤗🤗

14/04/2020

Produtividade na quarentena☑️
Muitas pessoas tem se cobrado em excesso para ter uma produtividade alta durante a quarentena.
E obviamente o sentimento que isso desperta na maioria é: fracasso.

Fazer muitos cursos, assistir muitas lives, fazer exercícios, maratonar séries....entre outros, são algumas exigências.

A verdade é que, o que precisamos agora é fortalecer vínculos com as pessoas que amamos e cuidar da nossa saúde emocional e neste ponto, as vezes, vc só precisa fazer o que gosta sem culpa.

O mundo não será mais o mesmo, é fato! 😨

Mesmo assim, cuide primeiro do que é essencial, o Ser.

Lá na frente, cada um no seu tempo, com o Ser fortalecido, seguro e amado, veremos o que é mais importante para adaptação às mudanças e faremos, pode acreditar!

Não se cobre tanto! 😥

Transforme-se com paciência e amor. 💕

Sugiro essa excelente leitura sobre esse tema:➡️➡️➡️

https://medium.com//quarentena-porque-vc-deveria-ignorar-toda-a-pressao-para-ser-produtivo-agora-3f4f0b8378ae

03/04/2020

Já teve a sensação que Terapia online NÃO é pra vc? 💻💻

Somos muito bem acostumados a usar a maioria dos serviços de saúde de forma presencial, e isso faz parecer para algumas pessoas que o atendimento online ficaria muito diferente, que não seria tão eficaz quanto o presencial, e que o paciente não teria o mesmo vínculo com o psicólogo. Será? 🤔

Como psicóloga posso te assegurar que os atendimentos online possuem a mesma eficácia, seguem a mesma ética de teoria e sigilo, e que mesmo sem a gente se cumprimentar com um abraço, nosso vínculo continua sendo de muita sintonia. 🤗🤗🤗🤗

Faz sentido pra vc?

Então, te vejo online!!! 🌻

14/03/2020

Para um psicólogo buscar conhecimento significa ir muito além de estudar teorias, é necessário nos conectarmos de verdade com as emoções do que aprendemos.
Curso de Terapia do Esquema na prática Clínica 📚📚

02/03/2020

1. Organize seus horários☑️

2. Reserve pelo menos 2hs por dia para estudar além das aulas, para não acumular matéria 📚

3. Faça as listas de exercícios, resolva questões e faça resumos todos os dias.✏️

4. Comece os estudos principalmente pela matéria que tem mais dificuldade📖

5. Ensine o conteúdo para algum colega👥

6. Procure locais tranquilos e desligue os os estímulos eletrônicos na hora de estudar📲

7. Reserve um dia do final de semana para se divertir, use como incentivo🕶️

8. Tente se alimentar de forma saudável 🥗

9. Procure ter boas noites de sono.😴

10. Estude com propósito, não apenas para passar. 💖

📚

16/02/2020

Cultivar relações exige empenho e dedicação para fazer pequenos momentos se tornarem eternos. 🌷
Hoje foi dia incrível, com amigos muito queridos e muito amor. 😍😍
Cultive boas amizades!
Faça questão e se empenhe para estar por perto.

@ Tiradentes, Minas Gerais

19/01/2020

Um dia incrível com os amigos!
"Quem caminha sozinho pode até chegar mais rápido, mas aquele que vai acompanhado, com certeza vai mais longe".🌸🌸🌸

24/12/2019

Um lindo Natal a todos!Que possamos apreciar com amor, carinho e paciência as pessoas que nos cercam, tornando os momentos juntos ainda mais especiais.
Abraços!!!💛

💡
💕

16/12/2019

Eduque para seu filho saber que ele é capaz e que pode inventar, aprender, desaprender, reinventar e reaprender. Então:

1. Peça a opinião dele;

2. Dê a oportunidade de ser bom em algo que ame. Todo mundo é capaz de aprender, só que a nossa diversidade como espécie faz com que aprendamos de diferentes maneiras e a escola tradicional não contempla a todas, ainda. O problema nunca é a criança;

3. Parabenize o esforço e não o resultado;

4. Não fale das suas dificuldades, observe no que ele é bom;

5. Não peça desculpas pelo comportamento dele. Ele é uma criança e se comporta como tal;

6. Não deixe que a pressão social te obrigue a agir de uma maneira que não esteja sintonizada com o seu ❤; 7. Esqueça que deve ensinar que “atos têm consequências”, ele já sabe disso desde que nasceu. Punição não melhora as pessoas. Se sentir mal não torna ninguém bom.

8. Fale das suas próprias falhas. Ensine COMO VOCÊ cresceu através do erro. Errar é a melhor forma de alcançar e aprender.

9. Mostre que a paciência ninguém lhe tira, porque ela é interna;

10. Não faça por ele o que ele pode fazer sozinho. Mas sempre se pergunte porque ele te chama e nunca tenha medo de ajudar quando ele te solicita;

11. Valide todas as suas emoções. Todas as formas de sentir são bonitas e dignas. Não diga para pararem de chorar. Não há nada de errado com nenhuma emoção.

12. Seja grato pelo filho que tem. Agradeça todos os dias pelo maior presente que a vida te deu. Mesmo com os desafios, comportamentos difíceis e complexidades da criação. Afinal, o que lhe abrirá portas é a maneira que ele se enxerga e as crianças se enxergam através dos olhos de seus pais.

22/11/2019

"Encontrei o significado da minha vida, ajudando os outros a encontrarem o sentido de suas vidas."
Sou psicóloga clínica de adolescentes e adultos. Me preparei para isso no próprio curso de Psicologia, na pós graduação que fiz em Terapia Cognitivo-Comportamental, no curso de formação em Coaching e em terapia cognitiva do Esquema.
💓💓AMO o que faço!! 💓💓

*Atendimento em Viçosa e Ouro Branco-MG
*Atendimento online @ Viçosa, Minas Gerais

Endereço

Viçosa, MG

Site

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