Nutri.ednamoraes

24/11/2020

Mudança do horário da live para 19:40h! Aguardamos todos vocês lá!

20/11/2020

31/08/2020

Feliz dia do Nutricionista para todos nós que escolhemos ser felizes todos os dias nesta profissão maravilhosa!

27/08/2020

Fechando com chave de outro no perfil da Tarses quarta que vem, 02/09 as 20:00 horas aguardo vocês para nossa live “Mitos x Verdade” sobre Treinos e Dieta

26/08/2020

Em comemoração ao dia do Educador Físico o Atleta Cris Macfer vai fechar o ciclo de lives no dia 31/08 comigo em um diálogo sobre nutrição e esporte! Aguardo vocês no perfil dele! Live com uma excelente temática!

Para quem não sabe dia 31 de Agosto é o dia do Nutricionista e dia 01 de Setembro é o dia do Educador Físico, mostrando que os 2 profissionais andam juntos até nas datas comemorativas!

👏👏

25/08/2020

Fechando a última semana do mês do nutricionista gostaria de compartilhar com vocês um pouco da minha experiência com mudanças físicas, emocionais e de qualidade de vida das pessoas que escolhem ter um estilo de vida mais saudável, assim convido todos vocês para estar comigo na sexta feira 28/08 as 18 horas!

Aguardo vocês!
Beijos da Nutri!

10/06/2020

Imunidade e alimentação estão diretamente relacionados e estamos cansados de saber! Gostaria de aderir aos temas a palavra equilíbrio que também é crucial para a interconexão acima!

Quando digo alimentação saudável e equilibrada, estou dizendo para não fazer grandes restrições calorias neste momento de pandemia e usar e abusar de uma alimentação mais natural possível: frutas, verduras, legumes, ervas, raizes, sementes, oleaginosas, compõem os alimentos moduladores ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos que vão atuar direta e indiretamente nas vias de inflamação e reparação do nosso corpo.

Além disso equilíbrio dos macronutrientes também é essencial, uma dieta baixa em carboidratos, por exemplo, pode debilitar o seu organismo e o deixar mais susceptível a doenças!

Ahhh Nutri, o que devo fazer então?!

Escutar o seu corpo! Gerar equilíbrio do corpo e da mente! Se seu corpo diz para comer um pouco mais, talvez esteja precisando de algo a mais na dieta!

Se você deseja treinar e as vezes o corpo está cansado, faça uma pausa, talvez seja essencial um tempo maior para reparo muscular!

Sua imunidade estará garantida por uma alimentação saudável, prática de atividade física regular associadas a diminuição de estresse e ansiedade!

Quer saber mais?! Confira os stories e mande um Direct pra nutri para tirar suas dúvidas!

16/01/2020

Você está querendo emagrecer/definir? Treina direitinho, faz dieta, mas não emagrece ou não atinge os resultados almejados? O problema pode estar no balanço energético!

Quando vocês vão ao consultório, o nutri esportivo calcula sua dieta baseada na sua rotina, no balanço energético total perante seu peso, altura, idade e nível de atividade física. Ai que tá...

Vocês dizem para o nutricionista quantas vezes vai na academia/crossfit/corrida/natação/lutas/etc., f**a lá 1h por dia (ou mais ou menos) fala as características do treino e o nutri calcula sua média de gasto calórico estipulada para modalidade que citou e no dia do retorno... Nada... o resultado não veio?!

O que será que aconteceu? Será que cumpriu a planilha de treinos? Será que realmente consumiu apenas o que está na dieta? Ou teve muitas escapulidas!?

Lei do gasto e consumo!

Você precisa estar gastando mais que consumindo, para o peso descer!

Certifique-se que está cumprindo a sua parte! Falou que ia 5x na academia e acabou indo 2-3x, seu gasto semanal diminuiu e isso pode fazer toda a diferença!

O papel do nutri esportivo é “casar” sua rotina de treinamento a sua rotina alimentar! Então ambos precisam estar alinhados!

10/01/2020

Quem ai fez uma promessa na virada de 2020? Decidiu mudar de vida? Quem iniciou o ano cheio de expectativas?

Esse sentimento é muito bom e também essencial para mudança, mas nenhuma renovação acontece sem levantar do sofá! Sem sair da zona da conforto! Sem planejamento!

Então o que você está esperando para tirar as ideias do papel? Quais atitudes são necessárias para atingir suas novas metas?

Se o seu objetivo é emagrecimento, ganho de massa, mudança de composição corporal, saúde e qualidade de vida, comece a se cercar dos amigos com bons hábitos, dos profissionais de saúde que mais admira, monte uma equipe para te ajudar, amigos que estejam com o mesmo objeto, um educador físico, nutricionista, vá ao médico, faça exames, comece uma modalidade esportiva diferente... Mas comece! Hoje ainda é dia 10 de janeiro e este ano ainda tem 356 dias de novas possibilidades!

O que você está esperando? Um milagre de ano novo?

Sinto informar, o milagre é trabalhoso e só você pode fazê-lo!

l

08/01/2020

Treinar já é bom, mas treinar acompanhada é melhor ainda!

❤️

12/12/2019

Agenda 2020 aberta!

Garanta já a sua consulta nutricional no início de 2020! Estamos na época de reforçar nossas metas e objetivos e com isso vem as reflexões das propostas que conseguimos ou não atingir no presente ano e o que podemos fazer para aprimorar no próximo ano! Se você está com dificuldade de traçar suas metas sozinho(a), me procure que eu posso te ajudar! Vamos começar 2020 com novos propósitos?

06/09/2019

Tbt de um ensaio e da minha primeira tatuagem, logo depois de me formei em nutrição 2015!

Faz parte de mim! Nutrição por amor!