Canal Vida em Movimento

20/08/2018

Você conhece o treinamento funcional? Veja nosso vídeo explicativo e entenda tudo sobre essa prática que prepara seu corpo para as tarefas do dia a dia.

https://www.youtube.com/watch?v=WEJwC4KOQs4

02/08/2018

Ótimo exercício de alongamento para começar bem o dia. Se você anda sem tempo para cuidar da saúde, então precisa pelo menos de alongamento, faça os exercíci...

31/07/2018

Ótimo exercício de alongamento para começar bem o dia. Se você anda sem tempo para cuidar da saúde, então precisa pelo menos de alongamento, faça os exercíci...

28/07/2018

No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos. A motivação é principalmente porque os exercícios funcionais têm sido considerados os mais adequados para a melhora dos padrões de movimento, da resistência, flexibilidade, postura e força, além de grande perda de peso.

Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência.

Então para entender tudo isso em palavras mais simples é válido dizer que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante.

No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos. A motivação é principalment...

26/07/2018

Os exercícios para os glúteos são propícios para o desenvolvimento, tonificação e hipertrofia da região glútea, popularmente falando do bu**um. Os exercícios...

23/07/2018

Se você quer deixar o bu**um firme, não há atividade melhor do que o agachamento. Ao contrário do que muitos pensam, os exercícios isolados para os glúteos s...

17/07/2018

A articulação do tornozelo é formada pela união dos ossos da perna – tíbia e fíbula – e o osso do talo (um grupo de ossos conhecidos coletivamente como tarso, localizado no pé). Juntos, esses três ossos formam uma articulação sinovial que permite a flexão plantar e a flexão dorsal do pé. A flexão plantar é o movimento que descreve o apontar do pé para o chão e na ponta dos pés. Dorsiflexão é o oposto da flexão plantar e envolve o movimento do pé para longe do chão, como em puxar os dedos para cima e andar sobre os calcanhares.

Vamos prevenir?

A articulação do tornozelo é formada pela união dos ossos da perna – tíbia e fíbula – e o osso do talo (um grupo de ossos conhecidos coletivamente como tarso...

16/07/2018

Muitas modalidades se baseiam nos movimentos dos animais e isso pode virar um ótimo treino, além de ser muito divertido. Por isso preparamos para você um treino animal. Esse é o movimento do Caranguejo.

Muitas modalidades se baseiam nos movimentos dos animais e isso pode virar um ótimo treino, além de ser muito divertido. Por isso preparamos para você um tre...

14/07/2018

Os glúteos são o grupo muscular mais pedido pelas mulheres, já trabalhamos ele de uma forma muito mais intensa no treino de pernas.

Nesse momento iremos trabalhar o glúteo de forma uniarticular, vamos ao treino para poder deixar o glúteo como muitos pedem: ” glúteos de aço “,“grande”, “em pé”, “redondo”, “bu**um na nuca”, entre outros comentários nos treinos.

Vamos começar?

Os glúteos são o grupo muscular mais pedido pelas mulheres, já trabalhamos ele de uma forma muito mais intensa no treino de pernas. Nesse momento iremos trab...

13/07/2018

Muitas modalidades se baseiam nos movimentos dos animais e isso pode virar um ótimo treino, além de ser muito divertido. Por isso preparamos para você um treino animal. Esse é o movimento do Macaco.

Muitas modalidades se baseiam nos movimentos dos animais e isso pode virar um ótimo treino, além de ser muito divertido. Por isso preparamos para você um tre...