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Bem viver

Aqui você encontrará o método ideal para emagrecer e eliminar até 10kg em 30 dias! Eleve sua auto-estima e melhore sua saúde! Seja mais feliz!

28/04/2022

O primeiro passo...

25/04/2022

DICAS PARA EMAGRECER NO INVERNO - SEM PASSAR FOME!😃

1 Beba água. No inverno, a vontade de beber água diminui, mas é preciso manter a ingestão de líquidos.
2 Coma frutas e saladas.
3 Aposte nas sopas.
4 Beba chás.
5 Aposte nos termogênicos.
6 Diminua o intervalo entre as refeições.
7 Frutas quentes no lugar de doces.
8 Chocolate moderado.

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24/04/2022

TÃO DIFÍCIL DEITAR E NÃO CONSEGUIR DORMIR!
Já ouviu falar em Higiene do Sono? Trata-se de uma mudança de hábitos não saudáveis que nos impedem de ter uma noite de sono tranquila e reparadora. O ambiente que nos cerca, alimentos que consumimos e outras ações automáticas do dia a dia dizem ao nosso cérebro que ele não deve “desligar”.

Quais são as dicas para a higiene do sono?
1-Mantenha uma rotina de sono.
2-Evite o consumo de bebidas com cafeína.
3-Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
4-Não vá para cama a não ser que esteja com sono.
5-Crie no seu quarto um ambiente que induza ao sono.
6-Não fique monitorando o relógio.
7-Evite tirar sonecas.
8-Reduza o consumo de alimentos pesados à noite.

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23/04/2022

Vencer diariamente nossos medos, enfrentar desafios íntimos que nos levem ao amor próprio. Essa busca deve ser constante pois nos leva a plenitude do nosso ser!

23/04/2022

Você sabe a diferença entre fome física e fome emocional? Veja o posto abaixo e veja algumas diferenças entre ambas! Na maioria das vezes nossas emoções "comem" pela gente! Você não está sozinho!

22/04/2022

Você já se amou hoje?

21/04/2022

Foca no objetivo que o resultado vem! Toda jornada começa com o primeiro passo!😃

Endereço

Videira, SC
89561146

Site

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