02/12/2025
🖐️ Dr. Vinícius: como prevenir lesões de punho no trabalho e no dia a dia
O punho está presente em praticamente todos os nossos movimentos, digitar, dirigir, cozinhar, treinar, carregar objetos. Por isso, é comum que pequenas sobrecargas do dia a dia acabem gerando dor ou até lesões.
Alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença:
✔️ Pausas durante atividades repetitivas
✔️ Alongamentos regulares
✔️ Postura correta ao digitar ou usar o celular
✔️ Fortalecimento dos músculos da mão e antebraço
Com prevenção e orientação adequada, você evita desconfortos e mantém seus movimentos saudáveis.
O Dr. Vinícius Sedicias, ortopedista e microcirurgião de mão e punho da Clínica São Lucas, está pronto para ajudar você a cuidar da sua saúde. 💙