Papo da Terapeuta - Luciana Lopes Psicoterapeuta de Adultos e Casais

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Vila Mariana, SP
Papo da Terapeuta - Luciana Lopes Psicoterapeuta de Adultos e Casais

CRP 06/51376-2
🎬Psicodrama
🏵Ajudo adultos e casais a se tornarem o melhor que eles podem ser.

Esta página tem como proposta nos fazer pensar sobre assuntos que nos permeiam a vida e as relações, buscando perceber e identificar as emoções que vivemos e com as quais não sabemos lidar da melhor maneira. Minha missão é ajudar as pessoas a desenvolver um olhar emocional para si mesmas, para suas relações e para seu bem estar.

27/11/2025

Essa semana atendi uma pessoa que me disse assim “se eu soubesse que terapia era tão bom, eu teria vindo antes”.

E eu fiquei pensando nisso até escrever.
O ano está acabando.
E, junto com ele, mais uma vez, vai ficando pra trás a promessa de cuidar da sua saúde mental.

Fazer terapia entrou na lista de desejos em janeiro, mas foi sendo empurrado com desculpas de falta de tempo, de dinheiro, de assunto…
Falta de tudo, menos de necessidade.

Porque a verdade é que você sente cansaço, angústia, medo, ansiedade. Sente que não dá mais pra continuar ignorando o que te trava por dentro. E o que te afasta cada vez mais do que te dá satisfação. A vida está chata, não está?

Talvez seja hora de parar de se sabotar e começar, de uma vez por todas, a cuidar de você.

📌 Se quiser conversar, já sabe.

20/11/2025

*20 de novembro - Dia da Consciência Negra*

Consciência de raça diz respeito a mim, a você e a todas as pessoas.

É um convite para refletirmos, assumirmos e praticarmos ações antirracistas no cotidiano, nos vínculos, nas escolhas e nas instituições que construímos.

Comissões de Comunicação e de Políticas de Ações Afirmativas do 25º Congresso Brasileiro de Psicodrama, em articulação com o Grupo de Estudos de Psicodrama e Relações Raciais “Quilombo Malaquias”.

11/11/2025

A verdade é que muitos adultos seguem funcionando, mesmo quando a cabeça já está em colapso.

A ansiedade às vezes não é aquela que grita.
É a que finge elegância e eficiência, cumpre todos os prazos e diz sempre que “está tudo bem”…. enquanto o corpo trava, o sono falha e o silêncio vira rotina. A angustia só aumenta aí dentro, não é mesmo?

Se você se identifica, talvez seja hora de conversar sobre isso. Eu atendo pessoas que vivem deste jeito todos os dias e posso afirmar: existe uma saída!

Poder acreditar.

11/10/2025

💫
Você aprendeu a ser forte cedo demais.
A segurar tudo, conter tudo, resolver tudo.
A força virou estrutura, mas com o tempo, virou prisão.

Você pode continuar fingindo leveza.
Ou pode começar a conversar sobre o que pesa.
Talvez a terapia seja esse lugar.
Sem julgamento, sem roteiro.
💫

09/10/2025

Algumas formas de sofrimento se disfarçam tão bem, que nem a gente percebe que está doendo.

Trabalho em excesso, silêncio constante, controle absoluto, tudo isso pode parecer maturidade. Mas, às vezes, é uma exaustão emocional silenciosa que com o tempo acaba dominando a nossa vida.
Cuidar disso é necessário e fundamental e por mais que você saiba, nem sempre é fácil se priorizar.

E se este texto te incomoda ou te coloca para pensar, talvez seja hora de ter o seu lugar pra olhar pra isso.
✨

08/10/2025

Você continua entregando, resolvendo, suportando e ninguém percebe que já passou do seu limite.

O corpo sente, a mente começa a pedir trégua, mas você segue porque aprendeu a não parar.

Esse espaço aqui é pra quando o silêncio pesa
e o mundo não escuta

Se você se identificou, talvez seja hora de ter o seu lugar certo para falar sobre isso.

27/08/2025

✨ Dia da Psicóloga ✨

Ser psicóloga é aprender, todos os dias, que cada silêncio fala.
É ouvir não apenas palavras, mas histórias escondidas nos gestos, no olhar, no corpo, na emoção.

É caminhar junto com pessoas em seus labirintos internos, sem pressa de achar a saída, mas com presença suficiente para iluminar cada passo.

Ser psicóloga é sustentar encontros em que a vida pode se reinventar.
É acolher dores invisíveis, respeitar fragilidades e, ao mesmo tempo, enxergar a potência que existe em cada ser humano.

Não é sobre ter respostas prontas, mas sobre criar espaços onde as perguntas podem existir.
Não é sobre curar, mas sobre acompanhar, testemunhar e fortalecer.

Hoje é dia de celebrar essa escuta, esse cuidado e essa entrega silenciosa que transforma não só quem chega até mim, mas também quem se permite ser psicóloga.
Este é meu maior orgulho e minha felicidade.

Feliz Dia das Psicólogas a todas as pessoas que fizeram desta a profissão de suas vidas!

26/08/2025

Às vezes, a ansiedade não tem motivo claro.
Não tem uma causa óbvia. Nem um gatilho visível.

Mas o corpo sente.

O peito aperta.
O estômago embrulha.
O coração dispara.
O pensamento acelera.
A respiração encurta.

E vem aquela sensação estranha…
Como se algo estivesse prestes a dar errado — mesmo quando, aparentemente, está tudo bem.

Muitos pacientes descrevem isso como um mal-estar que chega de repente, sem aviso, mas com muita força.

E sim — a ansiedade pode se apresentar assim mesmo:
silenciosa, confusa, disfarçada em sintomas físicos.

Na maioria das vezes, ela está tentando te dizer algo.
Algo que ficou pesado demais.
Uma parte sua que está em alerta, engolindo tudo sozinha.

O problema não é sentir ansiedade.
É seguir vivendo com ela, sem escuta, sem pausa, sem apoio.

Isso te lembrou de algo que você sente e não sabe bem de onde vem? Me conta.

14/08/2025

Mudei de casa recentemente.
E no meio das caixas, do cansaço e das escolhas, algo ficou muito claro pra mim: nem toda mudança é visível.
Tem coisa que só a gente sente. E que transforma por dentro antes de aparecer por fora.

Mudar de casa, de rotina, de ritmo.
Às vezes, mudar de vida mesmo sem saber direito onde vai dar.

Tem mudança que bagunça tudo por fora. Caixas, decisões, coisas espalhadas, emoções misturadas.

Mas também tem um outro lado da mudança, o que a gente não vê, mas sente: o desconforto que anuncia um novo espaço interno, a saudade que confirma o quanto algo foi importante. E a coragem de seguir, mesmo com medo.

Às vezes, a mudança mais profunda não é de lugar. É de dentro. É a forma como você se escuta, se respeita, se escolhe.

Tem mudança que parece caos por fora, mas é só recomeço por dentro.

E talvez seja só isso: um jeito novo de começar.

E pra você, o que mudou primeiro: o lugar ou você?
Já viveu alguma mudança que te transformou por dentro?
Compartilha aqui, às vezes, dividir o que sentimos também é parte do recomeço.

02/08/2025

Quantas vezes você já se culpou por não estar fazendo nada?

Culpa por não estar produzindo algo rentável.
Culpa por não dar conta de tudo o que você tem que fazer.
Culpa por não ser o que esperam que você seja: produtiva, animada, ativa o tempo todo.

Isso tem nome: condicionamento.
Um jeito antigo de pensar que diz que “só vale quem rende”.

E no fim de semana, isso pesa ainda mais.
Tem gente que se sente mal só porque não fez “nada”.
Como se o descanso precisasse ser merecido.
Como se parar fosse um erro.

Mas o corpo fala.
E às vezes, descansar é o único jeito de continuar.

Aprender a reconhecer essas vozes internas pode ser um passo importante.
Entender de onde vêm, como foram construídas,
e descobrir um novo jeito de se escutar.

Porque descanso não precisa de justificativa.
Precisa de permissão.

Bom final de semana!
🌿

30/07/2025

Você já viveu aquele momento em que algo simplesmente se encaixa dentro de você?
Não é racional. Não tem muita explicação.
Mas vem uma sensação de alívio, de “ufa”.

Às vezes é uma fala que escutamos.
Outras vezes, é o silêncio no meio da sessão.

Pode ser um insight.
Pode ser o corpo liberando algo antigo.
Pode ser você, simplesmente, voltando a se permitir sentir.

Momentos assim são sutis, mas imensos. Eles não fazem barulho, mas transformam tudo por dentro. E é exatamente nessa hora que a mudança começa!
💫

⤷ Já viveu algo assim?
Conta aqui nos comentários — ou guarda esse post pra quando acontecer.

22/07/2025

A morte da Preta Gil deixou o país abalado.
Artista, mulher potente, símbolo de luta e afeto.
Mesmo sem conhecê-la pessoalmente, muita gente se viu chorando sua partida como se fosse alguém próximo.

Demorei um pouco pra escrever sobre isso porque, assim como tantos brasileiros, também estava tentando me reorganizar diante da perda dessa mulher que foi e é um modelo pra mim em muitos níveis.

Tem algo que acontece em momentos assim que é importante entender:
Quando uma pessoa pública parte, ainda mais de forma tão simbólica como foi o caso dela, nossos próprios lutos podem ser reativados.

Aquela dor antiga dá as caras de novo.
Aquela saudade que parecia adormecida volta a apertar. E a gente se pergunta: “Mas por que estou tão mexida com isso?”

A resposta é que o luto não é linear.
Não tem uma linha de chegada.
É um processo que oscila.

A psicologia chama isso de modelo dual do luto:
a gente vai e volta entre dois polos, um que encara a perda e outro que tenta se reorganizar diante dela.

Aqui no consultório, é muito comum escutar relatos assim de gente que achou que “já tinha superado” uma perda, mas que em datas, mortes públicas ou mudanças importantes, viu tudo vir à tona de novo.

É normal. É esperado. E mais importante é que não significa retrocesso.
Significa humanidade.

Se isso te tocou de alguma forma, talvez seja um bom momento pra acolher essa saudade.
💫
Se você carrega lutos que ainda doem, e sente que talvez mereçam um cuidado mais de perto, pensa com carinho na possibilidade de conversar sobre isso.
Se precisar, estou por aqui.

Endereço

Vila Mariana, SP

Site

http://www.papodaterapeuta.com.br/

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Psicólogo/a

Cada pessoa que conheço na clínica me ajuda a escrever a minha história.

Sou psicoterapeuta de adultos e casais há quase 23 anos. Em minha trajetória clínica acompanhei inúmeras histórias de pessoas que se dispuseram a crescer emocionalmente e descobriram suas verdadeiras essências através do processo terapêutico. São pessoas que como eu e você passaram por situações difíceis, mas que perceberam que se soubessem encontrar as respostas dentro de si, teriam mais controle para agir de acordo com suas próprias verdades.

A vida é uma sequência contínua de situações que nos fazem crescer e quanto mais pudermos vive-las com consciência, mais satisfeitos seremos durante este percurso.

Muito prazer, eu sou Luciana Lopes e escrevo o site Papo da Terapeuta que também deu nome a esta página. Sejam bem-vindos!