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Dra. Fernanda Zottich

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Brasil
Vila Velha, ES
Dra. Fernanda Zottich

Médica Endocrinologista e Metabologista. CRM 7775-ES

Ajudo você a ter um corpo saudável e alcan?

26/02/2024

O post de hoje é uma dica pra você que tem diabetes e que quer melhorar o controle da glicemia através da alimentação.

Separei cinco alimentos que podem te ajudar nesse controle, tente incorporá-los à sua alimentação do dia a dia. Se precisar de ajuda, estou aqui! 🙋🏼‍♀️

Agende uma consulta através do link que está na bio do meu perfil e vamos juntos trabalhar para melhorar a sua saúde! 📲

23/02/2024

Desmistificando mitos: a água com limão em jejum é refrescante, mas não é a poção mágica do emagrecimento. Hidratar-se é essencial, e o limão pode trazer benefícios à saúde, mas não substitui uma abordagem holística para o peso saudável.

Se precisar de acompanhamento médico durante seu processo de emagrecimento, entre em contato. Estou aqui, se precisar de ajuda! 🙋🏼‍♀️

21/02/2024

Com frequência recebo pacientes que me fazem essa pergunta: “Dra, eu tenho a tireoide que engorda ou a que emagrece?” 🤔 Vamos então fazer um breve resumo sobre essa questão!

👉🏽 A tireoide é uma glândula, localizada no pescoço, que é responsável pela produção dos hormônios tireoidianos, que possuem várias funções importantes no nosso corpo.

👉🏽 Quando ocorre uma disfunção na produção desses hormônios, podemos ter a hipofunção da glândula que é o hipotireoidismo ou a hiperfunção da glândula que é o hipertireoidismo, que possuem causas relacionadas.

👉🏽 Em relação ao peso, já sabemos que é um mito que a tireoide é causa de ganho de peso. Na situação de um hipotireoidismo descompensado, pode-se ter um edema (inchaço) de no máximo 3 kg, porém não é uma regra.

👉🏽 Em relação ao hipertireoidismo, pode-se sim ter como sinal, a perda de peso porém não é uma perda de peso saudável e que também não é uma regra e normalmente com o tratamento o paciente tende a normalizar o seu peso.

Ainda está em dúvida sobre como está a saúde da sua tireoide? Agende uma consulta e vamos juntas realizar os exames necessários! 🙋🏼‍♀️

19/02/2024

Alguns hábitos podem desacelerar o metabolismo, o que pode contribuir para o ganho de peso ao longo do tempo! 😉

Fazer escolhas saudáveis de estilo de vida, como manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente, pode ajudar a manter um metabolismo mais eficiente e prevenir o ganho de peso indesejado! 🏃‍♀️

Se você deseja iniciar um acompanhamento com profissional da saúde especializado, entre em contato, estou aqui pra te ajudar! 🙋🏼‍♀️

15/02/2024

Sim, a gestação após cirurgia bariátrica é segura, desde que seja bem acompanhada pelo obstetra e pela equipe multidisciplinar. 😉

👉🏽 Nos primeiros meses após a cirurgia, a fertilidade costuma melhorar. Portanto, é importante utilizar um método anticoncepcional adequado para prevenir uma gestação, escolhido a partir da conversa entre o ginecologista e a equipe da bariátrica.

🚨 Mas atenção: existem estudos que sugerem que a pílula anticoncepcional pode ter sua absorção comprometida, por isso, ela não é recomendada para mulheres pós-bariátrica.

O ideal é esperar um intervalo entre 18 a 24 meses após cirurgia para engravidar, quando o peso já estará estabilizado. Além disso, para que a gravidez seja muito saudável, a mulher deve cuidar de repor todas as vitaminas antes mesmo de ficar grávida e, claro, durante todo o período pré-natal. 👈🏽

Durante todo esse processo, é importante ter acompanhamento médico especializado. Estou aqui, se precisar! 🙋🏼‍♀️

07/02/2024

Vamos falar sobre o magnésio? 💊

Existem vários tipos de magnésio, cada um com diferentes funções e benefícios para o corpo. Tenha em mente que a suplementação deve ser feita somente com orientação médica.🩺

Em casos de superdoses, pode haver queda da pressão arterial, alterações de função renal, problemas respiratórios, parada cardíaca, entre outros. Então, se estiver em busca de orientação médica, estou aqui! 🙋🏼‍♀️

Agende uma consulta através do link que está na bio do meu perfil e vamos juntos definir a melhor abordagem para a sua suplementação! 📲

02/02/2024

Viajar é ótimo, né? Mas não podemos descuidar da saúde nem nos momentos de lazer. Se você está em tratamento com Ozempic ou Saxenda, aqui estão algumas dicas valiosas para garantir que sua viagem seja segura e divertida! 👇🏽😉

🩺 Armazenamento adequado: ambos os medicamentos devem ser armazenados na geladeira. Certifique-se de ter um estojo térmico adequado para mantê-los na temperatura correta durante a viagem.

🩺 Acomodações com geladeira: ao reservar sua acomodação, considere opções com geladeira no quarto. Isso facilita o acesso e a manutenção da temperatura ideal para seus medicamentos.

🩺 Estojo térmico portátil: invista em um estojo térmico portátil para transportar suas doses diárias. Eles são práticos, mantêm a temperatura estável e são fáceis de carregar. Evite deixar a medicação exposta a fontes de calor.

🩺 Identificação clara: etiquete suas canetas de forma clara com seu nome, tipo de medicamento e informações de contato.

🩺 Aviso antecipado: se estiver voando, avise a equipe da companhia aérea com antecedência sobre a necessidade de transportar medicamentos sensíveis à temperatura. Algumas companhias podem oferecer assistência adicional.

🩺 Despache suas agulhas, mas nunca despache a caneta. Leve ela na sua mala de bordo.

🩺 Nunca se esqueça de levar sua receita! Se não, o medicamento pode acabar ficando na alfândega.

Lembre-se, sua saúde é uma prioridade, mesmo em uma viagem. Com um pouco de planejamento, você pode aproveitar ao máximo sem comprometer seu bem-estar. ✈️

31/01/2024

Começar o dia com escolhas inteligentes na alimentação pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável!☕️

Pequenas mudanças no café da manhã podem ter um impacto significativo na sua saúde. Por exemplo:

🔁 Troque o pão branco por pão integral, que oferece mais fibras e nutrientes, substitua cereais açucarados por aveia, que proporciona uma energia sustentável e ajuda na digestão e prefira geleias naturais ou manteiga de amendoim sem açúcar aos cremes doces industrializados.

Essas são apenas algumas ideias para começar o dia com mais saúde e energia. Gostou das dicas? Não se esqueça de compartilhar com uma amiga! 😉📲

26/01/2024

Acorde pela manhã e inicie com uma mini-meta. 😉 Cada pequeno passo que você der, em direção a hábitos mais saudáveis e positivos, será um impulso para alcançar seus objetivos.

🚰Vamos começar por tomar mais água?
Use uma garrafinha e repare quantas dela você toma num dia.

Acredite no poder das pequenas mudanças, afinal, a jornada para uma vida mais saudável pode iniciar hoje mesmo com esse pequeno passo. Não importa qual sua macro-meta, fracione, liste tudo que precisa para chegar até lá e comece agora com uma mini-ação!

Vamos começar o ano com mais cuidados em relação a nossa saúde! 🤩

24/01/2024

Vamos conversar sobre suplementação nas mulheres? 👩🏽‍🦳👩

Sim, nós mulheres, temos necessidades de vitaminas diferentes das necessidades masculinas. E é importante estarmos atentas a isso! 😉

Se você sente que precisa iniciar algum tipo de reposição hormonal, agende uma consulta através do link que está na bio do meu perfil! 📲

17/01/2024

A miocina está ligada à atividade muscular e pode ser potencializada com exercícios físicos e uma alimentação regrada. 🏃‍♀️

✨ Com os ingredientes certos, a ação da miocina se exponencia, tornando-a ainda mais forte quando agregada a uma rotina constante de exercícios. A cúrcuma, piperina (presente superficialmente na pimenta do reino) e o azeite de oliva potencializam a miocina.

Gostou do post? Não se esqueça de compartilhar com um amigo! 📲

15/01/2024

✨ Uma vez que o lipedema se caracteriza por uma doença hormonal do tecido adiposo, logo, em momentos específicos da vida da mulher em que há alterações hormonais significativas, como uma gravidez, uso de anticoncepcionais, menarca e menopausa, é quase um fato o lipedema pode se agravar.

🌸 E notem: devido às alterações nos receptores de estrógenos presentes na gordura, tanto o aumento quanto a queda de estrogênio têm influência no desenvolvimento do quadro de lipedema.

Ou seja, ficar de olho nos hormônios não é só importante, é crucial. Por isso que tratar a paciente com lipedema vai, invariavelmente, necessitar de um estudo muito profundo da doença e do quadro, para que possamos fazer um tratamento verdadeiramente efetivo, evitando, sempre o máximo que possível, a progressão da doença. 🌻

12/01/2024

Dentro dos aspectos das condições que afetam o sistema linfático e adiposo, o Lipedema é uma das condições que exigem nossa atenção. Muitas vezes, sua apresentação inclui sinais que podem passar despercebidos, mas são dignos de investigação. 🕵🏼‍♀️

Entre os sintomas frequentemente relatados pelos pacientes estão:

👉🏽 Sensação de retenção de líquido nas pernas;
👉🏽 Dor nas pernas;
👉🏽 Sensibilidade ao toque.

Esses sinais são insidiosos, mas vale ressaltar que, especialmente em um cenário clínico, é fundamental ter consciência desses marcadores.

✨ A dor nas pernas, por exemplo, é um sintoma que pode ser multifatorial, e um olhar atento para as características clínicas associadas ao Lipedema pode fornecer pistas inovadoras. Além disso, a sensibilidade ao toque, que é frequentemente referida pelos pacientes, pode ser um indicador relevante para a investigação dessa condição.

Se você sente um ou mais desses sintomas silenciosos, entre em contato e agende uma consulta! 📲

10/01/2024

A progesterona é um hormônio produzido em uma glândula temporária nos ovários logo após a ovulação. 🌸

🤰🏽Ela será essencial para a gestação (caso ocorra) assim como para a saúde óssea, metabolismo e humor. Ela também exerce diversas funções fisiológicas no sistema nervoso, como a diferenciação e regulação do desenvolvimento de vários tipos de células no cérebro e cerebelo, a sinaptogênese e plasticidade neuronal, entre outros.

✨ A progesterona “acalma” o sistema nervoso, porque passa por um processo em que é convertida a um neuro esteroide (denominado alopregnanolona) que atua imitando o neurotransmissor GABA no cérebro - que é do tipo inibitório - facilitando o sono e o relaxamento.

Gostou do post? Se foi informativo para você, não deixe de compartilhar! 📲

05/01/2024

Rica em sabor e nutrientes, incluir uvas-passas na ceia de final de ano é uma escolha nutritiva e deliciosa! 🍇

Preparei uma lista de benefícios que esse alimento nos proporciona, confira:

👉🏽 Rica em fibra: uva-passa é uma verdadeira bomba de fibras, incluindo as solúveis e insolúveis. Essas fibras são como super-heróis para uma digestão saudável, mantendo o intestino na linha e prevenindo a constipação.

👉🏽 Probióticos naturais: as fibras presentes nas uvas-passas podem alimentar as bactérias benéficas do intestino.

👉🏽 Doçura sem problemas: as fibras também ajudam a regular o açúcar no sangue. Isso significa que você pode desfrutar de uvas-passas sem culpa, mantendo o açúcar no sangue sob controle e a digestão feliz.

👉🏽 Antioxidantes maravilhosos: uva-passa é como um super-herói, rico em antioxidantes e polifenóis que ajudam a combater a inflamação no trato digestivo. Um ambiente digestivo saudável é fundamental para uma vida incrível!

Ao incluir uvas-passas em sua dieta com moderação, você pode colher esses benefícios para a digestão. Se você tiver preocupações específicas relacionadas à digestão ou à saúde, estou aqui para te ajudar! 🙋🏼‍♀️

29/12/2023

O atum em lata é um dos queridinhos para quem quer emagrecer, mas onde será que o seu preparo é melhor, na água ou no óleo? 🤔

👉🏽 Cada um tem suas vantagens e desvantagens.
A conserva em água possui menos calorias e gorduras, já a em óleo possui menos sódio.

Assim, prefira o atum em água, pois concentra maior quantidade de nutrientes do peixe, como o próprio ômega-3, e não tem óleo de soja adicionado. Mas vá devagar por causa do sódio, nada de comer em grandes quantidades! 😉

Na sua dieta tem atum? Como você tem comprado e preparado ele? Compartilha com a gente aqui nos comentários! 👇🏽

27/12/2023

👨🏾15% dos homens na faixa etária dos
50-60 anos de idade apresentam deficiência androgênica e acima de 80 anos essa taça chega a 50%.

👉🏽 Se você, homem, está notando sinais que indicam uma possível queda nos níveis de testosterona procure ajuda médica para iniciar um tratamento de reposição adequado.

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25/12/2023

Meu desejo nesse fim de ano é que você e sua família possam celebrar a união, o amor e a realização de vários sonhos! 🥰

Desejo boas festas a todos e todas! 🙌🏽✨

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