Psicólogo Erik Matos

20/02/2026

Motivacional do dia: decida e aja. 💪

01/02/2026

Hoje eu entendo, na prática, o que antes era só teoria:
Estar com alguém que caminha no mesmo propósito que você faz bem demais.

Não é sobre ter tudo resolvido, é sobre ter paz.
É sobre não precisar escolher entre o amor e os seus sonhos.

Quem vive esse alinhamento sabe como tudo flui.
E quem não vive… provavelmente está sentindo o peso disso todos os dias.

01/02/2026

Faltou só o VAR pra registrar tanta resenha.

Confraternização de responsa. ⚽️🙌🏼

29/01/2026

Só coisa boa: samba, vibe e gente querida. 🙌🏼
Delírio Tropical.

26/01/2026

01/01/2026

Capítulo 1 de 2026. 🥂

Feliz ano novo! Que seja um ano extraordinário! 🚀

15/12/2025

🏆🥈 Primeira conquista em campeonato!
Gratidão ao pela organização, categoria condizente e jogos equilibrados. Isso faz toda a diferença ⚽🔥

04/12/2025

Compartilhei algumas coisas que eu realmente gostaria que você soubesse se acabou de receber um diagnóstico de TDAH.

Pequenos entendimentos que tornam o dia a dia mais leve e fazem diferença nos relacionamentos.

Se isso fez sentido pra você e você sente que está precisando de mais clareza na rotina, no foco ou nas emoções, eu posso te ajudar.

📌 Atendimentos online para adultos.
Link na bio.

27/11/2025

Tem gente que não entra em burnout por excesso de trabalho.
Entra por excesso de exigência.

Por anos, você aprendeu que precisava acertar sempre.
Ser forte sempre.
Responder sempre.
Dar conta sempre.

Enquanto outros podiam falhar, você cresceu acreditando que errar significava decepcionar e decepcionar era imperdoável.

O corpo aprende a viver em alerta.
A mente vive antecipando riscos.
A rotina vira sobrevivência.

Até que um dia você quebra.
Não por fraqueza.
Mas porque ninguém sustenta uma versão de si que nunca descansa.

Burnout não é “falta de resiliência”.
É o limite emocional de quem carregou responsabilidade demais, silêncio demais, cobrança demais sozinho demais.

Se isso ressoa em você, talvez seja hora de olhar para esse cansaço com mais cuidado e menos culpa.

Você não precisa ser perfeito para ser digno de descanso.
E não precisa estar no chão para pedir ajuda.

06/11/2025

O que é, de fato, o TDAH?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade não é apenas “dificuldade em se concentrar”.

Ele envolve um modo singular de funcionamento do cérebro, que impacta aspectos como atenção, impulsividade, regulação emocional e, em alguns casos, uma sensação constante de inquietação.

Em adultos, o TDAH costuma se manifestar de formas sutis:
• sensação de estar sempre sobrecarregado, mesmo com pequenas tarefas
• dificuldade em organizar prioridades e manter a rotina
• procrastinação, esquecimentos e autocrítica constante
• oscilações de humor e cansaço mental por tentar acompanhar um ritmo que parece nunca ser o seu

Muitas pessoas passam anos tentando “compensar” esses desafios antes de entender que existe um nome e um caminho para isso.

Com o diagnóstico correto e acompanhamento adequado, é possível desenvolver estratégias que ajudam o cérebro a funcionar com mais equilíbrio e leveza.

O TDAH não define quem você é. Ele apenas explica parte da sua história e conhecer essa parte pode transformar sua relação com o tempo, a produtividade e consigo mesmo.

Se você se identifica, talvez seja hora de olhar para isso com mais cuidado e buscar uma avaliação profissional.

30/10/2025

Às vezes, na tentativa de confortar, acabamos silenciando a dor do outro.
“Vai ficar tudo bem” soa leve - mas pode pesar em quem está lutando pra segurar o próprio mundo.

Nem sempre a pessoa precisa de uma resposta.
Às vezes, o que cura é a presença. O simples “tô aqui com você” pode fazer muito mais do que qualquer promessa de futuro.

09/08/2025

Dois meses ao lado da minha família.

O home office me permitiu viver momentos que, antes, seriam só “quando desse tempo”.

Nem sempre conseguimos mudar tudo, mas às vezes é possível encontrar pequenas formas de estar mais perto de quem e do que importa.

Vale a pena olhar para a sua rotina e ver onde dá para abrir espaço para essas possibilidades.