Dra Zuleika Barbosa

26/11/2025

Quando falamos sobre câncer, pensamos em exames, protocolos, medicamentos, cirurgia, mas raramente falamos das noites e elas dizem MUITO!

O sono carrega o peso emocional, físico e biológico do tratamento. Por isso, quando um paciente oncológico chega exausto, mesmo “fazendo tudo certo”, eu sempre olho para as noites.

É no sono que muitas respostas aparecem e onde começa uma parte fundamental da recuperação.

😴 Cuidar do sono é devolver força, tolerância ao tratamento, clareza emocional e um pouco de leveza em um caminho tão desafiador.

Se suas noites tem te preocupado durante o tratamento, você não precisa atravessar isso sozinho(a). O sono também merece cuidado especializado e eu estou aqui para te apoiar! 💙

18/11/2025

O sono é cheio de detalhes e que eu normalmente só conto em consulta 😅

Dormir bem não depende só de tempo, mas de equilíbrio. O que mais vejo no consultório é gente tentando compensar o sono de várias formas, quando o corpo, na verdade, só precisa de rotina, silêncio e um pouco mais de atenção.

Salve esse post pra lembrar antes de deitar e me conta aqui qual dessas dicas você mais precisava ouvir hoje. 💙

14/11/2025

O corpo fala mas o sono... sussurra.

Ele não reclama alto, apenas muda o compasso. Desperta antes da hora, demora a chegar, ou não descansa como deveria. É o jeito silencioso que o corpo encontra de pedir atenção.

🌙 Dormir não é se desligar do mundo, é voltar pra si e permitir que a regeneração aconteça, que a vida comece a se recompor por dentro.

💙 Salve esse post pra lembrar disso nas noites em que o corpo pedir descanso e a mente insistir em continuar acordada.

13/11/2025

Quantas vezes você disse “só mais cinco minutinhos no celular” antes de dormir? E quando percebe, já se passaram trinta.

O problema é que, enquanto você rola a tela, o corpo segue em alerta, mesmo querendo descansar. E o resultado, no dia seguinte, é aquele cansaço que nem o café resolve! 😴

💤 Que tal testar uma rotina diferente hoje? Desconecte das telas um pouco antes de deitar e veja a diferença que o silêncio e a escuridão tazem.

Se o sono ainda não tem sido reparador, eu posso te ajudar a entender o porquê e te guiar pra noites de descanso reparador! 💙

12/11/2025

A medicina segue evoluindo e, dessa vez, a novidade vem pra quem convive com a do sono!

O famoso Mounjaro, conhecido por ajudar no controle da obesidade, agora foi aprovado também para tratar a apneia em adultos com sobrepeso. Esse é um passo importante pra quem busca noites mais leves, respiração equilibrada e mais qualidade de vida.

Me conta aqui nos comentários o que achou desse avanço!

04/11/2025

27/10/2025

Acordar bem não significa, necessariamente, estar descansado! Nosso corpo é capaz de se adaptar a muitas rotinas, inclusive à privação de sono, mas isso não quer dizer que ele funcione bem dessa forma.

O sono é um processo ativo, fundamental para o equilíbrio do organismo. Durante as horas de descanso, o cérebro reorganiza informações, regula hormônios, fortalece a imunidade e realiza uma verdadeira “manutenção” do corpo.

Quando esse tempo é reduzido, mesmo que pareça inofensivo, o sistema todo perde eficiência. E o problema é que os efeitos nem sempre são imediatos, eles se acumulam aos poucos e se manifestam mais tarde.

Se você tem enfrentado dificuldade para dormir ou sente que o descanso não é reparador, procure avaliação médica especializada. Estou à disposição!

14/08/2025

Mendoza 🇦🇷

16/07/2025

Insônia não é só um detalhe da rotina.
Ela pode afetar sua saúde física, emocional e mental de forma profunda.

Dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem ou praticar exercícios.
💬 Se você tem dificuldades para dormir, não normalize. Procure orientação.

📌 Salve esse post e compartilhe com quem vive dizendo: “sono eu recupero depois...

24/06/2025

😴 Você ronca, acorda cansado ou sente muito sono durante o dia? Atenção! Isso pode ser apneia do sono!

A apneia não é só um problema de sono… é um problema de saúde! Ela sobrecarrega o coração, afeta a memória, o humor, o metabolismo e aumenta o risco de doenças sérias como hipertensão, diabetes, infarto e AVC.

✨ O teste da apneia é simples e pode mudar sua vida!
Se você sente que algo não está normal no seu sono, não ignore os sinais.

💙 Dormir bem é viver bem!
Agende sua avaliação e cuide da sua saúde!

07/06/2025

Parabéns mãezinha. A ROSA mais bonita do meu Jardim ♥️

11/05/2025

Hoje é um dia muito especial. Agradeço pela vida do meu pai que faz aniversário hoje e pela vida da minha maravilhosa mãe. Agradeço ainda pelo maior de todos os presentes que já recebi na vida que é ser mãe de Arthur e Eduardo.