Amanda Bregonci l Nutricionista

31/08/2024

21/03/2024

Muitas vezes associada ao mundo dos esportes e do fitness, a creatina é uma substância que merece destaque também na saúde feminina! 💪🚺

A creatina desempenha papéis essenciais em nosso corpo, ajudando a fornecer energia rápida para os músculos durante atividades físicas intensas. Mas seus benefícios vão além da academia, especialmente para as mulheres. Aqui estão algumas razões pelas quais a creatina é importante para a saúde feminina. Arraste para o lado!

15/03/2024

Certos alimentos contêm nutrientes específicos que podem influenciar a produção e regulação dos hormônios femininos, contribuindo para o equilíbrio hormonal, saúde reprodutiva e bem-estar emocional. No post de hoje falaremos de algumas maneiras pelas quais esses alimentos podem atuar, com base em evidências científicas. 🌸

12/03/2024

Saiu nos últimos dias a tão aguardada lei da licença menstrual, concedendo três dias consecutivos de descanso às mulheres que sofrem com sintomas severos durante o período menstrual. Mas, você sabia que uma alimentação adequada pode ser sua aliada nesse ciclo? Descubra como escolhas inteligentes podem fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar durante esse período. 🌸

18/01/2024

Vamos falar sobre um hábito simples que pode ter um impacto significativo no meio ambiente e na sua saúde! Trocar a garrafinha de plástico por opções de vidro ou alumínio não é apenas uma escolha consciente, mas um passo positivo para um estilo de vida mais sustentável. 🌱💧

🚰 Saúde Pessoal: Garrafas de plástico podem liberar substâncias químicas nocivas quando expostas a altas temperaturas. O vidro e o alumínio são alternativas mais seguras, mantendo sua bebida livre de possíveis contaminantes.

♻️ Sustentabilidade: As garrafas de vidro e alumínio são duráveis, podendo ser reutilizadas várias vezes, evitando o descarte excessivo de plástico no meio ambiente.

🌍 Redução de Resíduos: O plástico é uma fonte significativa de poluição, levando anos para se decompor. Optar por materiais recicláveis ajuda a reduzir a quantidade de resíduos plásticos nos oceanos e em aterros sanitários.

🍃 Estilo de Vida Consciente: Além dos benefícios ambientais, usar garrafinhas reutilizáveis é uma forma de adotar um estilo de vida consciente, contribuindo para um planeta mais saudável.

Pequenas mudanças fazem toda a diferença! Vamos juntos fazer escolhas sustentáveis e inspirar outros a adotarem hábitos mais ecológicos. 💙🌏

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16/01/2024

Agitação do dia a dia? Não se preocupe! Aqui estão algumas receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar em apenas 15 minutos. Coma bem mesmo nos dias mais corridos! 💚🍽️

29/09/2023

Gravando hoje um quadro que em breve irá ao ar no programa Destaques na RedeTV de dicas de nutrição. Foi especial! Aguardem! 🩵

21/08/2023

Você sabia que o que comemos pode influenciar diretamente nossa saúde mental e bem-estar emocional? Nossa alimentação desempenha um papel crucial na regulação dos neurotransmissores, hormônios e processos bioquímicos do cérebro. Confira no post de hoje como escolhas alimentares saudáveis podem melhorar seu humor, reduzir a ansiedade e aumentar a energia mental 🌱🧠💚

Compartilhe suas dicas de alimentos saudáveis para o bem-estar emocional nos comentários e marque alguém que possa se beneficiar dessas informações!

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13/07/2023

Você já ouviu falar nos antioxidantes? Eles são muito importantes para a nossa saúde.
Na alimentação, conseguimos consumi-los e nutrir o nosso corpo.

Arraste para o lado! ❤️

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03/07/2023

Vamos começar a semana com pequenos detalhes, mas que farão toda a diferença?

Uma vida equilibrada corresponde a uma vida feliz e com muita saúde! Arraste para o lado e veja o que você pode mudar hoje em sua rotina para desfrutar de inúmeros benefícios. 🧡

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07/06/2023

Você sabia que a chia pode ajudar no controle do colesterol? Arraste para o lado e entenda! 🩶

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