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Psicóloga Bruna Poli

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Vila Velha, ES
Psicóloga Bruna Poli

Psicóloga Clínica - Atendimento On-line e Presencial

12/10/2025

Continueeee….🤍🌸🌈😊

Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

02/10/2025

Ansiedade não é falta de força de vontade. É um sinal de que algo precisa de cuidado e pode ser tratado.

Se você se identificou, saiba que é possível quebrar esse ciclo e viver com mais leveza.

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

17/09/2025

Você já percebeu que o simples “plim” de uma notificação acelera o coração?

O uso intenso do celular pode aumentar a ansiedade de forma quase invisível: notificações, excesso de informação, comparação social… tudo isso estimula o cérebro a ficar em alerta constante.

Pequenas atitudes fazem diferença:
✔️ silenciar notificações,
✔️ criar horários para redes sociais,
✔️ ter momentos offline,
✔️ substituir parte do tempo de tela por atividades relaxantes.

Que tal hoje escolher um momento para ficar totalmente desconectada? Seu corpo e sua mente agradecem.

Busque ajuda profissional, eu posso te ajudar nesse processo. 🤍

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

08/09/2025

Muitas vezes, a ansiedade é uma batalha silenciosa. Quem está ao lado nem sempre percebe, mas dentro da mente tudo parece acelerado, fora de controle ou maior do que realmente é.

Esses relatos são reais e mostram como pequenos gestos de acolhimento fazem diferença. 🤍

➡️ A ansiedade não é frescura.
➡️ Não é preguiça nem falta de fé.
➡️ É algo que acontece e pode ser muito desafiador.

Se você convive com a ansiedade, saiba: você não está sozinho(a). Procure ajuda qualificada para te ajudar!!

➡️ Conta aqui: você já se identificou com algum desses relatos?

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

01/09/2025

Ansiedade, tristeza, insegurança… todas essas emoções fazem parte da vida, mas elas não definem quem você é.
Você sente ansiedade, não é ansiosa.
Você sente tristeza, não é tristeza.

As emoções passam, mas você continua.

E se estiver difícil lidar sozinha, buscar ajuda psicológica pode fazer toda a diferença.

A terapia te ajuda a compreender suas emoções e a desenvolver estratégias para viver de forma mais leve e consciente.

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

27/08/2025

Feliz dia do Psicólogo(a) 🫶🏾

21/08/2025

Muita gente ainda acredita que a terapia só serve para resolver problemas, mas ela vai muito além disso!
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A terapia é um espaço seguro para:
- Se conhecer melhor
- Aprender a lidar com suas emoções
- Fortalecer sua mente diante dos desafios do dia a dia
- Melhorar relacionamentos
- Desenvolver habilidades para viver com mais equilíbrio
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Ou seja, você não precisa “estar em crise” para começar a cuidar de si. A terapia também é um caminho de crescimento, autoconhecimento e prevenção.

Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

18/08/2025

Nem tudo que passa pela sua mente é verdade. Muitas vezes, acreditamos em pensamentos automáticos como se fossem fatos e isso pode aumentar a ansiedade, gerar insegurança e até nos afastar de pessoas importantes.

Na terapia você aprende a questionar, buscar evidências e encontrar alternativas mais realistas.

Pensamentos e Fatos: Aprender a diferenciar os dois é um passo essencial para ter mais equilíbrio emocional.

Você costuma acreditar em tudo que a sua mente diz?

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

11/08/2025

Nem tudo que você pensa é verdade!!
Nossa mente pode criar histórias que soam reais, mas que são apenas distorções e muitas delas alimentam a ansiedade.

A boa notícia? Você pode aprender a identificá-las e substituí-las por pensamentos mais realistas e saudáveis. 😉

E lembre-se: se sentir que a ansiedade está afetando sua vida, procure ajuda psicológica.

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

23/07/2025

Você também tenta fugir da ansiedade?
Finge que tá tudo bem, se distrai, evita pensar, muda de assunto, adia aquela conversa ou compromisso…

A verdade é que quanto mais você evita, mais ela cresce por dentro.
A ansiedade adora ser ignorada, porque assim ela ganha força.

O que eu aprendi (e vejo todos os dias com meus pacientes) é que enfrentar com leveza, acolhimento e estratégia é o que transforma.

Não é sobre “acabar com a ansiedade”.
É sobre aprender a viver com ela de um jeito mais leve e consciente. 😉✨

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

14/07/2025

Ansiedade não é só falta de ar ou crises intensas. Ela também aparece em pequenos hábitos e pensamentos que nos acompanham no dia a dia.
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Na terapia, aprendemos a reconhecer esses sinais e cuidar de cada um com mais gentileza. ✨
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Você percebe algum desses em você?

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328

07/07/2025

Você já reparou que a gente sempre espera o “momento certo” pra começar?
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“Quando eu me sentir animado, eu começo a academia.”
“Quando eu estiver inspirado, eu estudo.”
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Hoje me deparei com essa questão na clínica e, por sinal, ela é bem comum.
Um paciente me disse:
“Fico esperando me sentir pronto para começar a estudar para o concurso. Acordo, tomo café… mas não sinto aquela motivação. O dia passa e, no fim, vem a culpa: ‘Eu não fiz nada de novo hoje’.”
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Na psicoterapia, a gente entende que a motivação não vem antes da ação. Ela vem depois que você começa a agir.
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É como ir para a academia:
Você não acorda animado para treinar todos os dias. Mas, depois que chega lá, o corpo aquece, a energia vem e você sente prazer em continuar.
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O que fazer então?
Pare de esperar se sentir pronto ou motivado. Comece mesmo assim.
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- Dê um passo pequeno (abrir o livro, colocar a roupa de treino, escrever a primeira linha).
- Faça por 5 minutos. Você vai perceber que, quando começa, a motivação aparece.
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Ação gera motivação. Não o contrário. 😉

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Bruna Poli Mota
Psicóloga
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