28/11/2025
Às vezes, a gente entra no novo ano com mil metas… mas continua carregando os mesmos pesos de sempre.
E a verdade é que grande parte da ansiedade que você sente hoje não vem do que está acontecendo agora mas de padrões emocionais que você repete há anos: autocobrança excessiva, medos, dificuldade de dizer “não”, comparação constante, perfeccionismo, e a sensação de que precisa dar conta de tudo.
Esses hábitos não são “jeitos de ser”.
São mecanismos de sobrevivência que, em algum momento, fizeram sentido…mas que hoje te cansam, te travam e te afastam de quem você poderia ser.
Por isso, esse post é um convite: deixe em 2025 tudo o que te adoece silenciosamente.
Leve para 2026 apenas o que te aproxima de uma vida mais leve, possível e real.
Porque quando você abre mão do excesso de autocobrança, a ansiedade diminui.
Se você se identificou com vários dos cards, saiba: Isso não é fraqueza é um pedido de cuidado.
A boa notícia é que você não precisa atravessar isso sozinha.
A terapia é um espaço seguro para aprender novas maneiras de lidar com a ansiedade, construir autoestima, colocar limites e viver com mais equilíbrio.
2026 pode ser diferente.
E você também pode.
Se quiser começar esse processo, me chama aqui. 🤍
Bruna Poli Mota
Psicóloga
CRP 16/7328
