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Generoso Yoga e Terapias

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Vila Velha, ES
Generoso Yoga e Terapias

Vô Generoso Yoga tem práticas em grupo para o máximo de 6 pessoas, e individual personalizado.

04/08/2025

Bom dia Semana 😊😉
Hoje é sem textão, sem palavras, além das ditas!
Que façamos de agosto um mês leve e gentil 🧘🏼‍♀️
🧡

30/07/2025

No caminho do Yoga, espiritualidade não me remete sobre alcançar algo que está distante, elevado ou fora de mim.
É sobre retornar, passo a passo, ao que já habita em mim, mas que esqueci como ouvir.
Há quem confunda espiritualidade com religiosidade, com performance, com esforço para “ser melhor” aos olhos dos outros e até para si mesmo. Mas, confundir espiritualidade com religiosidade pode nos afastar do que mais importa:
" olhar com honestidade para dentro."

Religiosidade pode ser um caminho legítimo.
So que, mesmo dentro de um mesmo grupo, cada um vê, sente e vive de um modo único, porque o que pulsa em nós é íntimo, vivo, inclassificável e individual.

No Yoga, não há imposição. Há convite. Convite ao auto estudo, auto observação, auto entendimento .

Não se trata de seguir com os olhos fechados, mas com os olhos abertos e voltados para aterrissar dentro, atentos, disponíveis.
É a escuta da presença. É a escuta de si mesmo.

Espiritualidade, nesse contexto, não é vestir um personagem idealizado.
É reconhecer os muitos papéis que habitamos, e, mesmo assim, saber que há algo mais fundo em nós.
Um centro que observa, que sustenta, que pulsa. E que pode ser reencontrado.

Esse retorno a si é o próprio Yoga: um caminho de lucidez, presença, de simplicidade, de inteireza.
Conhecer-se é o primeiro passo para viver com verdade — consigo e com o outro.
E isso, no fim, é profundamente espiritual.
Não acha?

23/07/2025

Tem hora que a cabeça não para.
É ideia demais, cobrança demais, cenário demais.
E, sem perceber, a gente vai se diminuindo dentro da própria mente.

Você já se pegou assim?

Preso(a) no excesso de pensamento, no medo de errar, na sensação de que nunca é suficiente?

O problema não é pensar. É acreditar que você “é” tudo o que pensa.
É esquecer que o pensamento é só um reflexo, não a sua essência.
Na Tradição de Krishnamacharya, a prática é um jeito amoroso de dizer pra mente:

“- Chega por hoje. Você pode parar!”

Porque respirar é um ato de confiança. Mover o corpo com escuta é um jeito de se lembrar que “você já é”.
E estar presente…é mais importante do que estar certo.

Pensar demais paralisa. Se cobrar demais esgota.
A prática? Ela te convida a viver com menos julgamento e mais presença.

22/07/2025

A mente corre. Corre pra acertar, pra agradar, pra não errar. Até pra fugir do que não quer encarar.
Ela fala, fala, fala... toda hora, todo tempo e alto. Julga rápido e exige respostas. Cobra desempenho... até do descanso.

Mas o Yoga…ah...…o Yoga não entra nessa...Ele chega de mansinho e diz:
“- você pode parar”.

Oferece:
Um sopro consciente (prāṇāyāma)
Um gesto silencioso (āsana)
Um momento para olhar para si (svādhyāya)

E parar não é desistir. É escolher olhar para o caminho e decidir por onde e como seguir. Curtir a vida, o melhor que puder 🤎

É deixar de ser empurrada pela mente que exige pressa……aceitar a pausa que o Yoga oferece.
E na pausa, espaço para se reencontrar, se reconectar e se reconhecer.

❤️

17/07/2025

Yoga não se revela em grandes conquistas, mas nos pequenos retornos.
É fácil confundir a prática com a forma. Com o alinhamento perfeito do corpo, a estética da postura.
Mas o corpo não mente. Às vezes, o alinhamento mais verdadeiro é o que respeita uma dor, um limite, uma pausa.
Yoga não é sobre atingir “a pose perfeita”. É sobre sustentar a atenção enquanto tudo é imperfeito.
É sobre se manter inteiro, presente, mesmo quando o equilíbrio falha, mesmo quando o corpo hesita ou a mente oscila.
No fundo, é nisso que a prática se revela mais honesta:
Quando não performa — mas escuta.
Quando se repete — mas percebe.
Porque o AGORA nem sempre vem bonito. Nem sempre vem suave. Mas é no AGORA onde tudo acontece! Onde respiramos, sentimos, quando o corpo pede e nos transformamos quando o corpo grita, quando a mente sobrecarrega.
É também, onde escutamos o coração sobre a existência de outro caminho. Esse é o Yoga que sustenta. Que inclui as falhas, os desvios, tropeços e as retomadas. Esse é o que acolhe e reorganiza. Que afrouxa o aperto do controle e fortalece a escuta.
Porque o que nos alinha de verdade nem sempre é o que se vê de fora, mas o que pulsa dentro.

16/07/2025

"Quando o medo paralisa, cultivar a presença. Quando a raiva queima, cultivar contenção. Quando o desejo cega, cultivar clareza." Quando a mente quer fugir, o Yoga convida a cultivar presença.

Ouso afirmar que esse é "o treino". Entender que não é fazer o que se quer fazer, é ver o que acontece em mim agora, no presente…escolher diferente do que fiz no passado sem tentar adivinhar o resultado futuro. Pirar num suposto controle, frustrar com o real resultado.

É olhar pro impulso e dizer: “- eu posso ir por outro caminho.”

Buscar inspiração no que já foi dito: “Penso como quem age, ajo como quem pensa.” sem tentar prever resultado.

Abhyāsa, a prática com a firmeza da constância, sustentar o compromisso intencionalmente íntimo.
Viveka, o discernimento que vai sendo cultivado com o estudo, com a escuta, com os relacionamentos.

Entendo isso como o Yoga em ação. O Yoga da intenção, da convicção, da escuta.

Nem sempre é fácil. Nem sempre se explica. Muitas vezes, é apenas sentido. Intuído. É o experienciado que vira conhecimento.

O Yoga não pede perfeição.
Ele oferece um caminho.
Um caminho que se molda à medida que nos dispomos a soltar, com honestidade, o que já não sustenta nossa inteireza, seja:
um comportamento automático, um olhar viciado, uma crença que limita, seja sobre o outro, sobre o mundo, sobre mim mesmo.

É um passo de cada vez. É culltivar paciência e uma coragem suave. Autênticas. Com firmeza,e com gentileza.

Aprendendo, com os opostos, a adaptação,
com a respiração, estar no presente.

Mais atentos ao que pulsa por dentro.
Ao coração…"voltando pra casa".

15/07/2025

Parar para respirar.
Parar para mover o corpo com intenção.
Parar para ouvir.
Parar para sentir.

Parece simples, mas é um ato "revolucionário" num mundo que corre sem saber pra onde.
A prática de Yoga é o gesto de quem ousa desacelerar.

De quem escolhe presença, quando tudo ao redor convida à distração.

É rebeldia parar e se perguntar:
o que eu estou sentindo agora? quem está tomando essa decisão: eu… meu medo, meu ego, minha aversão?

Yoga é isso:
Um espaço onde a mente ansiosa encontra chão.
Onde o corpo, antes adormecido, começa a falar. E onde o silêncio vira linguagem.

10/07/2025

Yoga não veio com “receita pronta” ou pra ensinar a seguir alguém nem caminhos marcados.

Está aqui pra te lembrar que você não é uma estimativa.
Nem um número ou algoritmo.
Nem uma média.

Você é caminho vivo.
É vida acontecendo agora. E caminho vivo precisa de escuta sincera, de escolha, de ... coragem. É, coragem de exercitar a presença no hoje, no agora, mas do seu jeito, com seu olhar, com seu perceber... um gesto de “tirar a venda”, de liberdade ou de libertação! De traçar a própria jornada 😊
É dizer: - não aceito viver na “superficialidade” do automatismo.

Porque tem coisa que só se revela quando a gente se permite “sair desse lugar”, “sair do raso”, e se provocar a “mergulhar mais fundo”. 😊

❤️

08/07/2025

É sobre sair do automatismo,
É sobre se ouvir mais e deixar de ser estatística.
É sobre vc, como vc e para vc.
Simples assim...

17/06/2025

Vivemos cercados de estímulos, telas, prazos, opiniões, comparações. 😶‍🌫️

Tudo chega rápido, sem filtro. A mente, moldável e sensível, absorve tudo isso como se fosse dela. E assim, o barulho externo vira confusão interna. 🙄

🧘🏼‍♀️Yoga é sempre pessoal. Não começa na forma perfeita do āsana, mas na escuta sincera de quem somos, de onde estamos e do que realmente precisamos.❤️🧘🏼‍♀️

Cada prática é um mapa para voltar pra si mesmo 😊 Respirar com atenção. Movimentar com intenção. Tudo isso não é fuga, é enfrentamento. É coragem de olhar para o que pulsa por dentro sem distrações.
A rebeldia de ouvir a si mesmo 🤗

Não é sobre calar o mundo para sempre, mas aprender a não se perder nele.
Yoga não é escapar do caos.
É aprender a não se confundir com ele 🧘🏼‍♀️🙏🏻❤️

11/06/2025

O Yoga não tira os obstáculos do caminho.
Mas ele te dá a capacidade de olhar pra eles com menos dor… e mais amor.

Através das muitas práticas — asanas, pranayamas, mantras, meditação — a gente sprende a criar pausas.
Pausas pra respirar.
Pausas pra escutar o corpo.
Pausas pra reconhecer a ansiedade, a insegurança, o aperto no peito…
qye só alimentam o que estamos tentando enfrentar.

E aí, no meio do caos, você lembra: não é sobre fugir.
É sobre tirar a cabeça de dentro da rotina sufocante e inspirar um novo ar.
Um ar mais leve. Mais seu.

Então… respiiiiiraaaaa.

09/06/2025

Tem semana que já começa atravessada, né? Mas, talvez o segredo esteja em não tentar eliminar o caos, e sim se esforçar para não se perder dentro dele.
Começar a semana no corpo, na respiração, no cuidado com você… é criar um chão. Uma base onde voce pode encontrar seu próprio equilibio 🧘🏼‍♀️🤗❤️
Segue a dica de uma receita simples para testar essa semana:
1 - asana pra se ancorar
2 - pranayama pra clarear
3 - uma pausa pra se escutar
E lembra: cuida de você primeiro. 😉😁
Depois que experimentar, me conta como foi o seu resultado 😊

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A história do Espaço Vô Generoso

O Espaço Generoso Yoga e Terapias, é uma homenagem a meu avô. Generoso Nascimento Teixeira Filho, inspetor da Guarda Civil que na década de 1960 descobriu o Yoga. Autoditata apaixonado pelo Hatha Yoga, mudou sua vida através da prática.

Vô Generoso buscou a recuperação da sua saúde com a prática disciplinada. E eu, criança, o vi praticando diversas e diversas vezes. Fizesse calor, frio, neblina, chuva, não importava, ele tinha o espaço dele reservado para a prática, para seus estudos e leituras.

Viveu até os 92 anos e deixou como legado seu exemplo, suas atitudes e seu amor, para todos nós na família foi uma pessoa muito marcante. Foi minha referência, meu Mestre nesse caminho do Yoga.

Quando retornei para Curitiba, aproveitei a mudança de estado para MUDAR! E um dos projetos era ter meu próprio espaço, onde fosse possível praticar o Yoga além do tapetinho, onde eu pudesse oferecer práticas acessíveis e como uma alternativa de mudança pessoal diante da rotina doida dessa vida. Práticas simples, sem contorcionismos, sem salas lotadas e sem mistérios!