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Vila Saúde

Aqui a prioridade é o seu bem estar. Aulas de pilates, treinamento funcional e LPF personalizadas.

24/09/2025

Você sabia que a perda de massa muscular na terceira idade não é “normal” e muito menos inevitável?

Essa condição tem nome: sarcopenia. E ela pode — e deve — ser tratada.

A sarcopenia compromete a força, o equilíbrio e a autonomia da pessoa idosa. Mas com a intervenção certa, é possível resgatar movimento, confiança e qualidade de vida.

No Pilates, trabalhamos com foco no fortalecimento muscular, melhora da coordenação e estímulos que previnem quedas e aumentam a segurança em atividades simples do dia a dia.

Aqui na Vila Saúde, cada plano de atendimento é pensado de forma personalizada, respeitando a fase de vida e as necessidades individuais.

Não espere a perda de força chegar ao limite. Com orientação profissional e movimento, o corpo responde. Sempre.

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441
📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

22/09/2025

Fraqueza muscular não é destino. É sinal de que seu corpo precisa de estímulo.

Você já ouviu falar em sarcopenia?

A sarcopenia — perda progressiva de massa e força muscular — é uma condição FREQUENTE MAS NAO COMUM com o avanço da idade, mas não é uma sentença. Ela pode e deve ser tratada.

A sarcopenia aumenta o risco de quedas, fraturas, dependência e até hospitalizações.
O segredo está no estímulo certo, com o acompanhamento certo.

Na sarcopenia, o corpo perde o suporte muscular necessário para tarefas simples do dia a dia, como levantar da cadeira, subir escadas ou manter o equilíbrio. Mas com exercícios específicos e seguros, é possível recuperar força, estabilidade e autonomia.

O Pilates atua justamente nesse ponto:
* Trabalha força e resistência* ajuda a preservar (e até ganhar!) massa muscular
* melhora o controle postural
* traaz segurança, autonomia e qualidade de vida
Na Vila Saúde, oferecemos planos individualizados que respeitam o ritmo de cada paciente, com foco em devolver o que há de mais valioso: sua liberdade de se movimentar com segurança.

O primeiro passo é buscar ajuda. O segundo, é começar.

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441
📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

17/09/2025

O medo de se machucar pode até ser real, mas a falta de movimento também é um risco.
Com acompanhamento certo, o Pilates é um grande aliado de quem tem osteoporose.

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441
📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

15/09/2025

Você sabia que a osteoporose é silenciosa?

Ela não avisa, não grita, não pulsa — até o dia em que um simples tropeço vira uma fratura.

A osteoporose fragiliza os ossos, mas o repouso excessivo fragiliza ainda mais o corpo como um todo.
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O maior risco da osteoporose não é apenas a perda de densidade óssea, mas as consequências dessa perda: quedas, fraturas e a perda da autonomia.

Por isso, o movimento – quando orientado e seguro – é um grande aliado.

O Pilates, aplicado com conhecimento técnico e planejamento individual, estimula a musculatura, melhora o equilíbrio e promove impacto mecânico leve e controlado sobre os ossos, o que favorece sua remodelação e fortalecimento.

Além disso, melhora a postura, a percepção corporal e a autoconfiança para se movimentar, prevenindo quedas e resgatando a qualidade de vida.

Na Vila Saúde, tratamos a osteoporose com respeito, técnica e cuidado. Porque viver bem vai além do diagnóstico: começa quando o corpo se sente capaz de se mover novamente.

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
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10/09/2025

A listese pode parecer assustadora, mas com um bom acompanhamento, é possível viver sem dor.
Na Vila Saúde, o Pilates é utilizado de forma personalizada, com foco na estabilização da coluna, no controle motor e na construção de um corpo mais forte e consciente.

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
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📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

08/09/2025

A listese vertebral, caracterizada pelo deslizamento de uma vértebra sobre a outra, pode causar dor intensa, limitação de movimento e insegurança no dia a dia. Mas viver com medo de se mover não precisa ser sua realidade.

Aqui na Vila Saúde, trabalhamos com o Pilates de forma terapêutica e personalizada. Avaliamos o grau da listese, os padrões de movimento do seu corpo e, a partir disso, estruturamos uma prática que fortalece a musculatura estabilizadora da coluna, melhora o controle motor e proporciona alívio da dor com segurança.

A reeducação do movimento é essencial para quem convive com instabilidades na coluna. E com a orientação adequada, é possível reconquistar autonomia, conforto e confiança no próprio corpo.

📍Atendimentos individualizados
📍Profissionais especializados
📍Resultados reais para quem sente na pele

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441
📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

03/09/2025

Você sabia que a hérnia de disco não precisa limitar a sua vida?
O LPF é ua abordagem segura e eficaz para reequilibrar as tensoes dos tecidos, devolver mobilidade e aliviar a dor, especialmente quando o objetivo é evitar cirurgias e melhorar a funcionalidade.

🧠 Por que o LPF ajuda tanto?
✔️ Reduz a pressão sobre os discos intervertebrais
✔️ Fortalece o core profundo, estabilizando a coluna
✔️ Melhora a postura e alonga a coluna
✔️ Favorece a descompressão vertebral
✔️ Promove mais consciência corporal e alívio da dor

🌬️ Por ser sem impacto e adaptável, o LPF é seguro até mesmo para quem está em fase inicial de reabilitação — e pode ser combinado com outras técnicas, como o Pilates, para potencializar resultados.

Aqui na Vila Saúde, o foco está na sua recuperação com segurança e técnica.

📌 Cuide da sua coluna com movimento inteligente.
Fale comigo e descubra como o LPF pode fazer parte da sua reabilitação.

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📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

01/09/2025

Ter um diagnostico de hernia de disco nao e sinonimo de dor, muitas pessoas descobrem que têm hérnia de disco em exames de imagem, mas… nunca sentiram nenhum sintoma! Isso porque hérnia não é sentença de dor.

🚫 E quando a dor aparece, a solução não é deitar e esperar passar.

A dor lombar recorrente, é uma das principais queixas em consultórios de fisioterapia — e muitas vezes, ela está associada à hérnia de disco. Mas nem toda hérnia é cirúrgica. E o repouso absoluto, na maioria dos casos, pode ser mais prejudicial do que benéfico.

Com avaliação adequada e um plano terapêutico individualizado, o movimento pode (e deve) ser parte do tratamento. No Pilates, trabalhamos o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, a melhora da mobilidade e da consciência corporal — pilares fundamentais para o alívio da dor e prevenção de novas crises.

Na Vila Saúde, tratamos com responsabilidade, técnica e cuidado. Porque viver com dor não pode ser rotina — e o movimento certo pode transformar sua saúde.

🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441

27/08/2025

Dor crônica não precisa ser sua nova normalidade.

Se você sente dor há meses — seja na lombar, nos ombros, joelhos ou em todo o corpo — e já ouviu que “é assim mesmo” ou que “precisa conviver com isso”, saiba que há, sim, alternativas seguras e eficazes.

O Pilates terapêutico atua diretamente nos padrões que mantêm a dor: desequilíbrios posturais, compensações musculares, rigidez articular e até a forma como o corpo interpreta os estímulos de dor.

Com um trabalho focado em consciência corporal, controle do movimento e fortalecimento profundo, é possível reduzir sintomas, melhorar a funcionalidade e retomar o prazer de se movimentar.

A dor pode ser crônica.
Mas o alívio também pode ser constante — com o estímulo certo, no momento certo.

📩 Me chama por aqui e vamos conversar sobre o seu caso.
Você não precisa passar por isso sozinha.

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25/08/2025

A dor crônica, especialmente em condições como fibromialgia, artrose ou hérnia de disco, não é algo que você precisa simplesmente aceitar.
Ela é um sinal de que o corpo perdeu sua capacidade de se autorregular — e é aí que o movimento consciente entra.

O Pilates é um grande aliado nesse processo:
✔️ Fortalece sua musculatura com segurança
✔️ Melhora sua postura e mobilidade
✔️ Alivia tensões e reduz inflamações
✔️ Ensina seu corpo a se mover sem dor

Com acompanhamento profissional e aplicação de protocolos específicos, é possível reduzir significativamente a dor, recuperar a funcionalidade e resgatar a autonomia nas atividades do dia a dia.

👉 Vamos juntos nessa jornada contra a dor? O primeiro passo é o mais importante.

Na Vila Saúde, tratamos a dor com ciência, cuidado e movimento inteligente.

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20/08/2025

O Pilates é um grande aliado na prevenção e controle da osteopenia e osteoporose.
Com exercícios seguros, promovemos estímulo ósseo, força muscular e equilíbrio — fundamentais para um envelhecimento saudável.
Aqui na Vila Saúde, cuidamos do seu corpo com foco em autonomia e bem-estar. 🌿

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18/08/2025

A perda de massa óssea é silenciosa e progressiva. Quando a osteoporose se instala, pequenas quedas podem gerar fraturas sérias — especialmente em vértebras, fêmur e punhos.

A boa notícia é que o Pilates, quando bem aplicado, é uma das estratégias mais eficazes para prevenção e controle da osteopenia e osteoporose.
Trabalhamos com estímulo mecânico controlado, melhora do alinhamento postural, fortalecimento muscular e treino de equilíbrio. Tudo isso com baixo impacto e alta segurança.

Aqui, cada exercício é pensado para estimular a densidade óssea, reduzir o risco de quedas e manter a funcionalidade ao longo dos anos.

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📞 27 99943-3441
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