Vila Saúde

Vila Saúde Aqui a prioridade é o seu bem estar. Aulas de pilates, treinamento funcional e LPF personalizadas.

Praticar esportes nos finais de semana é ótimo para saúde — mas o corpo precisa estar preparado. Lesões típicas (entorse...
01/12/2025

Praticar esportes nos finais de semana é ótimo para saúde — mas o corpo precisa estar preparado. Lesões típicas (entorse de tornozelo, tendinopatias do ombro, lombalgia e distensões isquiotibiais) costumam surgir por déficit de controle motor, fadiga e transferências de carga inadequadas.

O Pilates atua como prevenção e “pré-habilitação”: melhora o controle neuromuscular, a resistência de core, a estabilidade de quadril e escapular e a propriocepção — elementos fundamentais para absorver impacto e reduzir risco de lesões. Aqui no Vila Saúde, integramos avaliação clínica, exercícios específicos e periodização para que o seu treino recreativo gere prazer, não lesão.



🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441
📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

28/11/2025

Pilates também é performance: acelera a recuperação muscular, reduz a fadiga e devolve energia ao corpo.



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Recuperar não é perder tempo — é parte do processo de evolução.O Pilates acelera a regeneração muscular após treinos int...
26/11/2025

Recuperar não é perder tempo — é parte do processo de evolução.
O Pilates acelera a regeneração muscular após treinos intensos, melhora a mobilidade e reduz a fadiga, permitindo que você mantenha ritmo, desempenho e segurança nos seus treinos ou jogos.

Quer sentir a diferença no seu corpo? Experimente integrar o Pilates à sua rotina esportiva.



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Você sabia que o Pilates pode ser um aliado na sua recuperação pós-treino ou pós-jogo?Diferente do repouso absoluto, o m...
24/11/2025

Você sabia que o Pilates pode ser um aliado na sua recuperação pós-treino ou pós-jogo?
Diferente do repouso absoluto, o método utiliza movimentos ativos e controlados que promovem alongamento dinâmico, melhora da mobilidade e estímulo da circulação. Isso ajuda a reduzir rigidez muscular, eliminar toxinas acumuladas durante o esforço físico e acelerar a regeneração dos tecidos.

A respiração consciente, que é base do Pilates, também potencializa esse processo: oxigena melhor a musculatura, relaxa o sistema nervoso e devolve energia ao corpo.
Na prática, isso significa menos fadiga, menos dor tardia (famosa “dor do dia seguinte”) e mais disposição para voltar ao treino com segurança.

No Vila Saúde, aplicamos o Pilates como ferramenta de prevenção, performance e também de recuperação — porque tão importante quanto treinar é permitir que seu corpo se regenere de forma eficiente.



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21/11/2025

O LPF vai além da estética: fortalece profundamente o core, melhora a respiração e entrega mais estabilidade para o corpo. Resultado? Mais performance, menos risco de lesão.



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O desempenho esportivo depende não apenas de força e técnica, mas também de como o corpo organiza e transmite cargas. O ...
19/11/2025

O desempenho esportivo depende não apenas de força e técnica, mas também de como o corpo organiza e transmite cargas. O LPF (Low Pressure Fitness) oferece um trabalho específico sobre a modulação da pressão intra-abdominal e a coordenação entre diafragma, assoalho pélvico e músculos profundos do core — elementos fundamentais para gerar estabilidade sem sacrificar mobilidade.

Para um atleta, isso significa: maior capacidade de transferir força entre membros inferiores e superiores, menos vazamento de força por compensações, menor risco de disfunções pélvicas e lombares e melhor recuperação entre esforços. No treinamento, o LPF deve ser integrado de forma progressiva: sessões clínicas para reprogramação respiratória e ativações profundas, seguidas de transição para exercícios de carga e potência com manutenção do padrão respiratório.

No Vila Saúde, aplicamos protocolos individualizados de LPF com acompanhamento fisioterapêutico, mensuração de respostas e integração com o plano de treino do atleta. O resultado é performance com segurança e longevidade esportiva.



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O LPF (Low Pressure Fitness) é uma técnica avançada de reeducação respiratória e ativação do core profundo que impacta d...
17/11/2025

O LPF (Low Pressure Fitness) é uma técnica avançada de reeducação respiratória e ativação do core profundo que impacta diretamente a performance esportiva. Ao modular de forma controlada a pressão intra-abdominal e promover coordenação entre diafragma, assoalho pélvico e fáscias profundas, o atleta ganha estabilidade para gerar e transferir força com maior eficiência e menor risco de vazamento de carga (compensações).

No Vila Saúde, aplicamos protocolos de LPF integrados ao treinamento esportivo — com progressão técnica, monitoramento de respostas e integração com força e potência — para elevar rendimento e reduzir incidência de disfunções relacionadas ao core.



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14/11/2025

Encontrar o caminho para o cuidado com o corpo ficou ainda mais fácil. 🌿
O Vila Saúde está localizado na Praia da Costa, com um espaço pensado para acolher, inspirar e transformar o seu movimento.

Aqui, cada detalhe foi projetado para oferecer conforto, segurança e a estrutura ideal para o seu treino de Pilates e reabilitação.

📍 Rua Dom Jorge de Menezes, 355 — Praia da Costa, Vila Velha/ES
💬 Vem conhecer o espaço e descobrir o que o movimento certo pode fazer por você.



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📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

Ela é a energia que move o Vila Saúde. Fisioterapeuta há mais de duas décadas, Tatiana Cremonini tem o movimento como mi...
12/11/2025

Ela é a energia que move o Vila Saúde.

Fisioterapeuta há mais de duas décadas, Tatiana Cremonini tem o movimento como missão de vida — seja no cuidado com seus alunos, na dedicação aos estudos ou nos momentos em família.

Com uma trajetória marcada por paixão, técnica e propósito, ela inspira quem está ao redor a se reconectar com o próprio corpo e a descobrir o poder transformador do movimento.

Conheça quem está por trás do estúdio, da metodologia e da filosofia que fazem do Vila Saúde um espaço de acolhimento e evolução.



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📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

Cuidar do corpo e da mente ficou ainda mais acessível. 💛O Vila Saúde agora é parceiro do Wellhub (antigo Gympass) e do T...
10/11/2025

Cuidar do corpo e da mente ficou ainda mais acessível. 💛

O Vila Saúde agora é parceiro do Wellhub (antigo Gympass) e do TotalPass, dois dos maiores programas de bem-estar corporativo do país!

Isso significa que você pode utilizar seu benefício da empresa para praticar Pilates com toda a estrutura, segurança e acompanhamento profissional que o nosso estúdio oferece.

💠 Wellhub — antigo Gympass
Com uma única assinatura, você acessa academias, estúdios e aplicativos de saúde, terapia e bem-estar. É flexível, moderno e pensado para quem busca equilíbrio físico e mental.

💠 TotalPass
Uma plataforma completa que conecta empresas e colaboradores a academias e estúdios parceiros. Você escolhe o plano, faz o check-in no app e pronto: é só treinar!

Seja pelo Wellhub ou TotalPass, o importante é se movimentar com qualidade e estar em um espaço que entende do seu corpo — e disso, o Vila Saúde entende. 🧘‍♀️✨



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07/11/2025

O Pilates Funcional vai além do tradicional. Ele transforma seu corpo com treinos dinâmicos, seguros e inteligentes, preparados para desafiar você a cada movimento.

💪 Vem para o Vila Saúde experimentar o poder do circuito funcional.



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📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

Endereço

Rua Dom Jorge De Menezes N 355
Vila Velha, ES
29100-040

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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