Psicóloga Sthéfany Alvarenga

Psicóloga Sthéfany Alvarenga Eu te ajudo a gerenciar emoções e promovo bem estar familiar por meio de escola de pais e atendimento psicológico.

E já fazem 14 anos do meu segundo aniversário anual.E sabem o que eu aprendi?A gente aprende o dia todo, cada paciente q...
27/08/2025

E já fazem 14 anos do meu segundo aniversário anual.

E sabem o que eu aprendi?
A gente aprende o dia todo, cada paciente que chega traz um mundo a ser explorado. E eles voltam outros cada semana que se passa.

As vezes a gente acha que vai ensinar e eles nos ensinam mais ainda: no silêncio, na gargalhada, no brinquedo jogado, nos pensamentos, nas pesquisas particulares, na vida.

Outra coisa: a gente não para de estudar nunca!.

Uns dizem que somos o GPS e que os guiamos no caminho ao autoconhecimento, mas nem sabem que eles nos convidam a revisita das nossas infâncias, momentos e crenças diariamente.

Dizem que a gente cuida, mas eu já me senti cuidada por eles diversas vezes. Seja nas mensagens de “estava passando mal né? Melhorou?”, seja no bolo que alguém levou porque lembrou, seja naquela pergunta de: “será que um dia eu posso conhecer seu filho?”, ou então no: “deixa que eu pego o papel, você está grávida e pode ser desconfortável abaixar”, sem contar nos presentes de casamento, presente para o bebê ou na pergunta: “te vi grávida! Quantos anos tem seu filho?”.

No fim, ser psicólogo é isso: cuidar, torcer, devolver, perguntar, já falei estudar?

Feliz dia para nós, meus colegas de profissão!

Meu primogênito ❤️Escrevo esse texto tarde da noite, tentando pegar no sono e pensando nos dias corridos que vivemos. Já...
25/08/2025

Meu primogênito ❤️
Escrevo esse texto tarde da noite, tentando pegar no sono e pensando nos dias corridos que vivemos.
Já fazem 8 anos que você chegou e eu ainda me lembro das vezes em que entrei no seu quarto grávida, pensando se demoraria muito pra você chegar. Sei que durante sua vida ainda entrarei no seu quarto e pensarei se demorará a voltar de alguma festa, viagem, se estará com alguém legal e se já conseguiu realizar seus sonhos. Espero que você sempre volte ❤️ porque não consigo imaginar um mundo sem você.
Espero que sua curiosidade te motive a conhecer, que suas certezas te façam forte e que você consiga observar a magia das pequenas coisas.
Como sua mãe, só posso agradecer por ter um grandão com coração tão bom como você! Por ser parceiro estabanado, por compartilhar das minhas ideias, por cruzar os olhares e entender tudo comigo, por me bombardear com suas perguntas curiosas, por se aventurar comigo na cozinha e por me ver como capaz de te ajudar em tanta coisa.
Eu amo você!

P.S: em mais 4 anos será um adolescente e eu espero sempre poder apoiar minha cabeça no seus ombros ❤️

Hoje é o dia Internacional da Pessoa com Altas Habilidades Superdotação (AHSD)Embora pareça muito bom, não é romântico. ...
10/08/2025

Hoje é o dia Internacional da Pessoa com Altas Habilidades Superdotação (AHSD)
Embora pareça muito bom, não é romântico.
Há quem diga que “nunca vem sozinho”.

Eu dedico esse “escrito” a todas as pessoas com AHSD que convivo e que pude conviver em minha vida.

1 ano se passou da minha postagem constante sobre o tema, mas seguimos sem ter muito o que comemorar.

P.S: João foi uma coincidência poética. O “escrito” foi feito enquanto eu e João brincávamos de rimar. Se ele autorizar, eu compartilho a dele em outra oportunidade.

Eu sou o João.
Tenho superdotação.
Minha mãe me disse que as pessoas falam em autismo, tdah, mas não.
Há muita confusão.

A verdade é que tudo é demais.
O cérebro reage a mais.

Quando me interesso, eu vou fundo.
Quando não, nem dou assunto.
As vezes quero abraçar o mundo.
Entender de tudo, resolver um problema profundo.

Às vezes tudo precisa fazer sentido e quando não encaixa, eu grito.

A escola é uma grande preocupação.
Porque não ensinam programação?

Minha maior dificuldade é a regulação.
Pra que mesmo serve essa emoção?

Tenho muitas perguntas sobre tudo.
Quando não tenho respostas eu fico mesmo confuso.

Eu ainda estou descobrindo as dores e as delícias de ser.
Enquanto não me defino, preciso apenas pertencer.

Se você me conhece e não sabe o que fazer, procure apenas me acolher.

Eu posso e gosto de contribuir, mas para isso preciso sentir que posso com minha tribo ir.

Ele já foi pai, paine, papai, tai, tatai.“Ele é chato! Briga com ele porque ele quer morder minha orelha”.“O tai, vamos ...
10/08/2025

Ele já foi pai, paine, papai, tai, tatai.

“Ele é chato! Briga com ele porque ele quer morder minha orelha”.

“O tai, vamos fazer aula de arduino”

Flamenguista doente, capaz de embarcar em excursão pra ver o time jogar e ainda levar o grandão.

Rígido e duro demais.
Capaz de implementar a lei do olho por olho, dente por dente. Tão rígido que chega a ganhar classificações com números e letras.

Mas as vezes ele abranda e resolve dar umas voltas de bicicleta, t**a uns passeios, corre atrás da garotada, recebe cartinha de coração dobrado e até apresentação com direito a ganhar “brusa”.

A pérola de hoje é: - pai, vamos comprar brincos de presente de Natal para mamãe?!
- não! Agora é a vez do papai ganhar presente. Dia dos pais está aí…
- J: tá precisando de que?
- C: tênis, calça…
- Y: ah! Eu vou te dar uma cerveja! (Ele sabe o pai que tem)
- J: eu vou te dar o tênis.

Ele tem seu preferido e eu nem vou contar que começa com a letra J, mas na medida do impossível ele se esforça pra ser um bom pai.

Feliz dia, bonitão!

Atualizando o feed com os registros desse dia lindo, feliz e cheio de doces e sorrisos. Dia em que celebramos a vida do ...
20/07/2025

Atualizando o feed com os registros desse dia lindo, feliz e cheio de doces e sorrisos.
Dia em que celebramos a vida do nosso Yuri, nosso tico lindo ❤️
Nosso foguete doce e emburrado, nosso gato 🐱

Hoje é dia dele!Que tem uma vida cheia de emoção (e haaajaaaa emoção)!Ele que fez contagem regressiva para chegada dos s...
18/06/2025

Hoje é dia dele!
Que tem uma vida cheia de emoção (e haaajaaaa emoção)!
Ele que fez contagem regressiva para chegada dos seus 4 anos, que passaram na velocidade da luz.
Ele que é bravo, doce, parceiro, que me chama ao final de cada frase e que vem milhões de vezes só pra me dar um abraço, um beijo ou ainda para fazer um elogio.
Ele é intenso, sincero, agregador, curioso, lindo, fofo, inteligente e muuuito exigente.
Tico lindo, meu Pupu que a vida seja muito generosa com você e que você realize todos os seus sonhos.

🧸💤 Você sabe o que é um Objeto de transição? Sabe aquele paninho, ursinho, fraldinha ou bichinho que seu filho não larga...
08/06/2025

🧸💤 Você sabe o que é um Objeto de transição?

Sabe aquele paninho, ursinho, fraldinha ou bichinho que seu filho não larga por nada nesse mundo?

Isso é um objeto de transição! E ele tem um papel muito mais importante do que parece!

💛 Esses objetos ajudam a criança a lidar com separações, mudanças e até com o sono. São como um pedacinho da segurança dos pais que vai junto com ela, seja na hora de dormir, ir pra escola ou enfrentar algo novo.

🧠 Do ponto de vista emocional, o objeto de transição:
✔️ Dá segurança e conforto
✔️ Ajuda a criar autonomia com afeto
✔️ Funciona como apoio emocional em momentos de estresse

E não tem idade certa pra ter ou “largar”! O importante é respeitar esse vínculo, que é saudável e temporário.

💬 Seu filho tem (ou teve) um objeto de transição? Como ele chama? Conta aqui nos comentários! 👇

Você já dormiu com seu bebê na mesma cama? Ou jurou que nunca faria isso, mas… aqui estamos 😅A cama compartilhada é uma ...
06/06/2025

Você já dormiu com seu bebê na mesma cama? Ou jurou que nunca faria isso, mas… aqui estamos 😅

A cama compartilhada é uma prática comum em muitas culturas — e também uma escolha (ou necessidade) para muitas famílias.

💬 Mas afinal… é certo ou errado?

✨ A verdade é: não existe uma única resposta.
A cama compartilhada pode ser segura e benéfica quando feita com consciência e informação.

🔐 Algumas dicas importantes:
✔️ Nunca compartilhar a cama sob efeito de álcool, medicamentos ou extremo cansaço.
✔️ Evite colchões muito macios, travesseiros e cobertores soltos.
✔️ O bebê deve dormir de barriga para cima e com espaço seguro.

🤱 Para muitas famílias, essa proximidade fortalece o vínculo, facilita a amamentação e melhora o sono de todos.
Mas também é importante lembrar: nem toda família se adapta, e tudo bem!

❤️ Cada casa encontra o seu jeito de dormir em paz.

E por aí, como é a rotina noturna?
🛏️ Cama compartilhada, berço do lado ou quarto separado? Me conta nos comentários! 👇

🗓️😴 Tabelas de sono infantil: aliadas ou vilãs?Se você já pesquisou sobre o sono do seu bebê, com certeza encontrou uma ...
04/06/2025

🗓️😴 Tabelas de sono infantil: aliadas ou vilãs?

Se você já pesquisou sobre o sono do seu bebê, com certeza encontrou uma dessas tabelas com horários perfeitinhos, sonecas cronometradas e horas exatas de sono por idade…
Mas aí vem a dúvida:
"Meu filho não segue essa tabela! Será que tem algo errado?"

🚨 Calma! As tabelas de sono são guias — não regras fixas. Elas ajudam a entender a média de sono necessária por faixa etária, mas cada criança tem seu próprio ritmo, fase e necessidade.

🍼 Enquanto um bebê de 6 meses pode dormir 14h no total, outro pode precisar de 12h e estar perfeitamente saudável.

👉 O importante é observar:

Está acordando bem?

Está ativo e feliz durante o dia?

Está comendo bem?

Tem uma rotina consistente?

✨ Lembre-se: sono infantil saudável é qualidade + consistência, não perfeição de tabela.

💬 Me conta: você já tentou seguir alguma tabela de sono? Funcionou ou foi frustrante? Vamos trocar experiências! 👇

💤Como você avalia a qualidade de sono das suas crianças?🛏 Quando falamos de sono precisamos pensar além do conceito do p...
02/06/2025

💤Como você avalia a qualidade de sono das suas crianças?

🛏 Quando falamos de sono precisamos pensar além do conceito do período de descanso. O sono é um mecanismo de:

💜 regulação emocional.
🧠 regulação da atenção, consolidação do aprendizado e memórias.
📈 essencial para o crescimento físico da criança.

Durante os próximos posts você verá algumas informações relacionadas ao sono e dicas para estabelecer uma rotina para proporcionar um sono de qualidade para suas crianças.

🗨Me conte aqui nos comentários quais informações seriam úteis para você no que diz respeito ao sono infantil.

Boa Quinta gente!E já vamos antecipando sobre o próximo assunto, alguém se arrisca?
29/05/2025

Boa Quinta gente!

E já vamos antecipando sobre o próximo assunto, alguém se arrisca?

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