28/02/2026
Neste 28/02, Dia Mundial de Combate às LER/DORT (Lesões por Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), queremos falar sobre aquele incômodo que (muitas vezes) ignoramos até que impacte nossa produtividade ‼️
As LER/DORT não são uma doença única, mas sim um grupo de condições que afetam músculos, tendões e nervos, como as famosas tendinites, bursites e afins.
A ciência nos mostra que elas surgem por uma sobrecarga no sistema musculoesquelético. Quem sofre com elas? Quem trabalha muito tempo na mesma posição, seja no escritório, no comércio ou em atividades manuais, as articulações acabam sofrendo com a repetição e a postura estática prolongada. ‼️
A boa notícia é que evidências científicas apontam que pequenas adaptações no ambiente e no comportamento têm um impacto gigantesco na prevenção:
✅ Pausas Ativas: o corpo humano não foi feito para ficar parado. A cada hora, levante-se por cerca de 5 minutos. Mudar de posição alivia a tensão acumulada nos tecidos.
✅ Descompressão: ao longo do expediente, faça movimentos circulares com os punhos, ombros e alongue o pescoço suavemente.
Mas, atenção: repouso e as pausas são importantes, mas a prevenção real e duradoura acontece através do fortalecimento muscular. Um corpo forte e preparado suporta infinitamente melhor as cargas do dia a dia. ✨
O exercício melhora a oxigenação dos tecidos, corrige desequilíbrios posturais e devolve a flexibilidade que a rotina de trabalho impacta. 💚
