Elements Six - Academia Feminina

Elements Six - Academia Feminina Studio Fitness Premium exclusivo para mulheres. Tudo o que você precisa. Do seu jeito. Para você! Trabalhar. Organizar a casa. Cuidar dos filhos. Ser esposa.

A mulher moderna precisa cumprir todos esses papeis e não pode se descuidar. Oferecemos um espaço onde você encontra tudo o que precisa para cuidar da sua saúde, alimentação e beleza. Nosso studio com treino indoor está equipado para atender todos os objetivos, seja tonificação muscular ou perda de peso. Nossa equipe de professoras é treinada e capacitada para prestar acompanhamento a aluna, personalizando seu treino para otimizar os resultados. Oferecemos ainda Pilates, acompanhamento nutricional e tratamentos estéticos para rejuvenescimento facial, para manchas faciais, flacidez e gordura localizada entre outros. Venha nos fazer uma visita e ver o que podemos fazer por você em qualquer fase da vida que você esteja.

Quando falamos em Pilates, muitas pessoas ainda pensam que se trata apenas de alongamento… mas a verdade é que ele vai m...
26/10/2025

Quando falamos em Pilates, muitas pessoas ainda pensam que se trata apenas de alongamento… mas a verdade é que ele vai muito além disso!

👉 O Pilates trabalha o corpo de forma global, unindo força, equilíbrio, respiração e concentração.
👉 É um método completo, que fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a consciência corporal e até ajuda na prevenção de dores e lesões.
👉 Além disso, é uma prática de baixo impacto, indicada para todas as idades e níveis de condicionamento.

Ou seja: não é só alongar, é transformar seu corpo e sua mente. ✨

Já pensou em experimentar o Pilates e descobrir como ele pode ser um aliado do seu bem-estar e qualidade de vida?

Agende sua aula cortesia e venha descobrir esses benefícios com a gente!

📍 Localização: R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, e na Elements acreditamos que cuidar da saúde vai muito além ...
24/10/2025

Outubro é o mês de conscientização sobre o câncer de mama, e na Elements acreditamos que cuidar da saúde vai muito além da prevenção: envolve recuperação, força e bem-estar.

Para mulheres que passaram pelo tratamento do câncer, o exercício físico pode ser um grande aliado. Ele ajuda a:
✨ recuperar a força e a mobilidade,
✨ reduzir fadiga e melhorar a energia do dia a dia,
✨ controlar o peso e preservar massa muscular,
✨ promover bem-estar emocional e autoestima.

Na Elements, oferecemos acompanhamento especializado e treinos adaptados para cada fase do pós-tratamento, garantindo que você se sinta segura, acolhida e motivada a se reconectar com seu corpo.

O movimento é uma forma de cuidado, amor-próprio e celebração da vida. Vamos juntas nessa jornada de força e superação?

📍 R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

23/10/2025

Registro de um dia especial que celebrou o movimento, a alegria e o carinho que compartilhamos com os pequenos no último sábado.

Porque por aqui, a gente acredita que o bem-estar também se aprende desde cedo, com diversão, amor e bons exemplos.
Foi um dia de muita energia, risadas e conexão entre mães e filhos. Momentos assim nos lembram que cuidar do corpo e da mente é ainda mais bonito quando vivido em família.

Gratidão a todos que fizeram parte desse dia incrível! Vocês tornam a Elements um espaço ainda mais acolhedor. 💖

Na Elements, cada treino é muito mais do que exercício físico: é sobre fazer parte de uma comunidade feminina que se apo...
22/10/2025

Na Elements, cada treino é muito mais do que exercício físico: é sobre fazer parte de uma comunidade feminina que se apoia, se inspira e se fortalece junta.

Treinar com uma amiga é ter:
- Mais motivação para manter a constância.
- Mais leveza e diversão a cada treino.
- Mais conquistas compartilhadas e celebradas juntas.

Aqui você nunca treina sozinha: a comunidade Elements é feita de mulheres reais, que cuidam da saúde, do bem-estar e umas das outras. 🌸

Marque aquela amiga que você quer trazer para viver essa energia com você!

📍 Localização: R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

Você já parou para pensar que movimento é liberdade?Correr atrás dos filhos, dançar sem medo de cair, subir escadas sem ...
20/10/2025

Você já parou para pensar que movimento é liberdade?
Correr atrás dos filhos, dançar sem medo de cair, subir escadas sem sentir insegurança… tudo isso está diretamente ligado à saúde dos seus ossos.

A osteoporose pode ser silenciosa, mas não precisa ser limitante. E o caminho para preveni-la conta com um grande aliado.

Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a:
- Aumentar a densidade óssea
- Melhorar o equilíbrio e prevenir quedas
- Fortalecer músculos que protegem as articulações

Aqui, cada treino é pensado para cuidar do seu corpo e da sua saúde óssea, com atividades seguras, dinâmicas e eficazes. Desde musculação até aulas funcionais, cada movimento conta para ter ossos mais fortes e uma vida mais ativa.

Não espere a osteoporose chegar para se movimentar. Comece hoje a investir na saúde dos seus ossos e viva com mais força e liberdade! Agende sua aula cortesia!

📍 Localização: R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

Outubro nos lembra da importância da prevenção contra o câncer de mama, mas a atenção à sua saúde deve ser constante, to...
19/10/2025

Outubro nos lembra da importância da prevenção contra o câncer de mama, mas a atenção à sua saúde deve ser constante, todos os meses do ano.

Um estilo de vida ativo é um grande aliado da sua saúde feminina. Movimentar-se, cuidar do corpo e da mente e manter hábitos saudáveis fortalece não só o físico, mas também ajuda na prevenção e no bem-estar geral.

✨ Dica Elements:
- Faça seus exames regularmente
- Mantenha uma rotina de exercícios adaptada ao seu corpo
- Alimente-se bem e priorize o autocuidado

Lembre-se: a prevenção é diária, não só em Outubro! 🌸
Seu corpo merece atenção o ano todo, e nós estamos aqui para te apoiar nessa jornada.

📍 R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar, Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

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Você sabia que a prática regular de exercícios pode reduzir em até 30% o risco de um AVC?O Acidente Vascular Cerebral (A...
18/10/2025

Você sabia que a prática regular de exercícios pode reduzir em até 30% o risco de um AVC?

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo, mas a boa notícia é que muitos dos fatores de risco podem ser prevenidos com hábitos saudáveis.

Manter uma rotina ativa ajuda a controlar a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, regula colesterol e glicemia, além de reduzir o estresse que tanto afeta a nossa saúde.

Cada treino é um investimento direto no cuidado com o coração, com o cérebro e com a vida.
Movimentar o corpo vai muito além da estética: é sobre fortalecer a saúde, prevenir doenças e garantir bem-estar em todas as fases da vida.

Não importa se você está começando agora ou já treina há anos, o mais importante é escolher se priorizar.

Cuide do seu coração, do seu cérebro e da sua vida: movimente-se hoje para viver melhor amanhã!
Agende já sua aula cortesia!

📍 Localização: R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

Você já parou para pensar que os resultados do treino não aparecem só no espelho? 🤔Cada sessão de exercício é um investi...
14/10/2025

Você já parou para pensar que os resultados do treino não aparecem só no espelho? 🤔

Cada sessão de exercício é um investimento em saúde, energia, equilíbrio emocional e autoestima. É sobre sentir-se mais confiante, ter mais disposição no dia a dia e cuidar do corpo de dentro para fora.
Não se trata apenas de números ou medidas, mas de fortalecer corpo e mente, descobrir o seu potencial e se reconectar com o seu bem-estar.

Treine pelo que o espelho não consegue mostrar, e veja o reflexo de um corpo e mente mais fortes, saudáveis e felizes!
Agende sua aula cortesia hoje mesmo!

📍 R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar, Praia da Costa, Vila Velha - ES

Você sabia que ficar muito tempo sem se mexer afeta muito mais que apenas o seu peso? 😮A falta de atividade física aumen...
12/10/2025

Você sabia que ficar muito tempo sem se mexer afeta muito mais que apenas o seu peso? 😮

A falta de atividade física aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, depressão e até o envelhecimento precoce.
Nosso corpo foi feito para se mover, e cada passo, seja alongamento ou treino ajuda a manter sua saúde em dia.

Na Elements, nossa missão é oferecer treinos pensados para mulheres, combinando segurança, motivação e resultados reais. Seja na musculação, no funcional, nas aulas de dança ou pilates, cada movimento é um investimento na saúde e bem-estar que você merece. 🌸

Não espere a falta de energia ou dores aparecerem. Comece hoje mesmo e sinta a diferença que o movimento traz para o seu corpo e mente.
Agende sua aula cortesia!

📍 Localização: R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar - Praia da Costa, Vila Velha - ES

Cuidar de você vai além do treino.Começa no cuidado com cada gesto, com cada escolha que protege e fortalece o seu corpo...
10/10/2025

Cuidar de você vai além do treino.
Começa no cuidado com cada gesto, com cada escolha que protege e fortalece o seu corpo.

O exercício físico regular é uma grande ferramenta no combate e prevenção do câncer de mama. Ele não só ajuda a reduzir o risco de aparecimento da doença em até 40%, mas também faz toda a diferença durante e após o tratamento, ajudando a aliviar efeitos colaterais, aumentar a energia e recuperar a mobilidade e a força.

Como o movimento protege você:

✨ Reduz os níveis de hormônios ligados ao desenvolvimento do câncer de mama;
✨ Fortalece o sistema imunológico;
✨ Melhora a autoestima e a saúde emocional;
✨ Reduz o risco de recidiva em mulheres que já enfrentaram a doença.

Aqui, nós oferecemos um ambiente acolhedor e exclusivamente feminino, com aulas que combinam bem-estar, saúde e diversão. Seja na dança, musculação, treino funcional ou ioga, você encontra o movimento ideal para cuidar de si mesma.

Neste Outubro Rosa, nosso convite é simples: movimente-se por você, cuide-se com amor, inspire-se e inspire outras mulheres.
Agende sua aula cortesia!

📍 R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar, Praia da Costa, Vila Velha - ES, 29101-460

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E se te disséssemos que o treino é uma meditação em movimento?Cuidar da mente não é só sentar e relaxar. Cada exercício,...
08/10/2025

E se te disséssemos que o treino é uma meditação em movimento?

Cuidar da mente não é só sentar e relaxar. Cada exercício, cada ritmo, cada desafio é uma oportunidade de treinar resiliência, foco e bem-estar emocional.
Quando você dança, pedala ou levanta peso, seu corpo libera endorfina, mas sua mente também aprende a se fortalecer: reduzindo a ansiedade, aumentando a clareza, o foco e te dando mais energia para encarar o dia!

Por isso, nós convidamos você a treinar não apenas o corpo, mas também a sua mente. Porque saúde de verdade é sentir-se forte, confiante e em equilíbrio por dentro e por fora.

Vem descobrir como se conectar consigo mesma de um jeito único, acolhedor e feminino! Agende sua aula cortesia!

📍 R. Humberto Serrano, 86 - 2º andar, Praia da Costa, Vila Velha - ES

Na Elements, a saúde não começa só nos treinos.Começa na forma como você se olha no espelho, no carinho que dedica a si ...
07/10/2025

Na Elements, a saúde não começa só nos treinos.
Começa na forma como você se olha no espelho, no carinho que dedica a si mesma e na coragem de colocar sua vida em primeiro lugar.

Outubro Rosa é um lembrete de que prevenção também é autocuidado.
É marcar aquela consulta, fazer os exames no tempo certo, prestar atenção aos sinais do corpo e, acima de tudo, não deixar para depois o que pode salvar vidas.

Aqui, cada movimento importa.
Mas também importa que você esteja bem e saudável para viver todos os capítulos da sua história. 💖

Neste Outubro Rosa, a Elements está junto com você para te lembrar que cuidar de si é sempre o passo mais importante.

📍Elements Six | Praia da Costa
📌R. Humberto Serrano, 86 - 2° andar - Vila Velha/ES

Endereço

Rua Humberto Serrano, 86, 2º Andar
Vila Velha, ES
29100-440

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

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