14/12/2021
As expectativas socioculturais dos corpos feminino e masculino são opostas: esperamos magreza das mulheres e um corpo forte e definido dos homens.
Além das manifestações clássicas dos transtornos alimentares em homens, com distúrbios de imagem corporal bastante semelhantes aos encontrados em mulheres, é importante se atentar ao comer transtornado voltado para a muscularidade. 💪🏼
Esse desejo de moldar o corpo com maior massa muscular e menor massa adiposa, afeta o comportamento alimentar dos homens de modo singular, além de motivar o uso de substâncias para modif**ar a aparência e aumentar a performance, no qual representam riscos à saúde. Quanto maior for essa busca e idealização do corpo ideal muscular, maior a associação com práticas alimentares transtornadas.
Esse conceito do comer transtornado voltado para a muscularidade descreve um padrão.
I. A fase de ganho de massa muscular é caracterizada por alta densidade energética, há um alto consumo de proteínas junto com um consumo de carboidratos de preferência, de baixo índice glicêmico, rigidez de horários e quantidades e treino de força mas cargas máximas suportadas.
II. Na fase de perda de gordura para aumento de definição muscular, há uma importante redução do valor energético total diário, com um predomínio de proteínas, restrição de carboidratos e gorduras e acréscimo de atividades aeróbicas.
Outro comportamento apresentado é o comportamento parecido com episódios de compulsão alimentar clássicos, com aumento de volume de alimentos, sensação de perda de controle e posteriormente a compensação (exercício compulsivo), ou seja, o famoso “dia do lixo” ou aquele final de semana totalmente fora da rotina. Essa desproporção da permissividade lembra a clássica relação entre restrição e compulsão que marca os transtornos alimentares de uma forma geral.
⚠️ Procure auxílio de profissionais nutricionistas e educadores físicos para melhor acompanhamento. ⚠️
Você, homem, assim como as mulheres também devem ter um olhar com mais gentileza e compaixão para si, para assim ter uma melhor relação com a comida. ✨💛
