29/04/2026
O efeito sanfona não acontece por falta de disciplina.
Ele acontece, na maioria das vezes, por um processo de emagrecimento mal estruturado.
Dietas muito restritivas geram perda de peso no início, mas não são sustentáveis. Com o tempo, o corpo adapta: aumenta a fome, reduz o gasto energético e dificulta a manutenção do resultado.
Além disso, quando não há ajuste de hábitos, rotina e comportamento alimentar, o paciente volta exatamente para o ponto que o levou ao ganho de peso.
Outro ponto importante é que nem sempre é só alimentação. Fatores hormonais, sono, estresse e estilo de vida também influenciam diretamente.
Por isso, emagrecer não deve ser visto como um processo rápido, e sim como uma construção.
O foco não é só perder peso. É manter.
Dra Alessandra Costa
CRM/RO 3064
