Allentare Corpo e Alma

26/06/2025

⚜️Partilha: Dom Bruno, OSB 25/06/2025
*Mateus 7,15-20*

*Assim, toda árvore boa produz frutos bons*
Jesus admoesta seus discípulos, contra os falsos profetas. Diz a eles para terem cuidado com aqueles que chegam vestidos com pele de ovelha e no entanto...são lobos ferozes. Novamente chama a atenção para que seus discípulos tenham muito cuidado com a questão da aparência. Infelizmente era assim com os primeiros discípulos e continua a ser assim conosco. Nem sempre a fala mansa, as mãozinhas postas e o olhar piedoso é sinal de verdadeira vida evangélica. O pior de tudo é que "o lobo" sabe que valorizamos muito estas coisas e é mestre em se disfarçar. Um bom critério para distinguimos o falso do verdadeiro é aquele dado por Jesus: observando os frutos. O falso profeta fala muito, mas sua vida é marcada pela esterilidade. Não tem frutos e quando tem, são frutos insipidos.
Peçamos ao Senhor a graça de não nos deixarmos mover pelas aparências; a sabedoria popular nos diz que elas enganam. Deixemo-nos guiar pelo Evangelho. Assim f**a fácil discernir o verdadeiro do falso.
Que a Palavra de Deus seja luz para os nossos olhos e sobretudo para o nosso coração.

10/03/2024

⚜️Partilha: Dom Bruno, OSB. 10/03/2024
*4⁰ Domingo do Tempo da Quaresma*

A liturgia deste quarto Domingo do Tempo da Quaresma, também chamado de "Domingo Laetare" que signif**a "alegria, alegra-te", começa justamente nos convidando a nos alegrarmos: "Alegra-te Jerusalém" vai dizer a antífona de entrada; não obstante todas as realidades que temos vivenciado.
Para refletirmos bem sobre o Deus que Jesus nos manifesta, precisamos olhar a primeira leitura de hoje, retirada do Livro das Crônicas. O trecho que lemos hoje, nos fala da infidelidade do povo de Israel, a começar por seus líderes religiosos.
Diante da infidelidade do seu povo, Deus se revolta e destrói a cidade de Jerusalém, derruba seus muros; pelas mãos de outros povos mata muitas pessoas e os que não tombaram pela espada, serão feitos escravos no exílio da Babilônia. Com essa narrativa aprendemos que Deus se comporta como um homem, que f**a com uma caderneta na mão, anotando tudo o que fazemos de errado para depois se vingar de nós; ele tem os mesmos sentimentos que nós, inclusive o sentimento de vingança.
Isso simplesmente meus queridos irmãos e irmãs, não é possível! Deus não é um homem vingativo que nos envia doenças e acidentes para se vingar de nós, por causa de nossos pecados. Ao lermos o Livro das Crônicas, devemos entender que muitas vezes Israel foi infiel ao Senhor e as escolhas que foram feitas pelo povo judeu naquela ocasião, foi o que o conduziu para aquela situação de destruição e de escravidão. Pensemos nos nossos dias: será que Deus precisa castigar a França com doenças e flagelos de todos os tipos, porque o atual presidente resolveu tornar um ato constitucional a morte de crianças inocentes, até o nono mês de gestação?
Deus não precisa castigar a França, tal escolha já é o seu grande castigo.
Se formos muito honestos, veremos que muitos dos castigos que desabam sobre nossas vidas, são na verdade fruto das nossas escolhas equivocadas, afinal de contas, continua valendo o ditado popular: "Quem planta vento, colhe tempestade".
Deus não é capaz de nos fazer mal, meus queridos irmãos e irmãs, mas nós o somos. Basta pensarmos que fomos nós, foi a sua frágil criatura que gritou
*continua

17/08/2021

" O homem precisa exercitar a capacidade do autoconhecimento, pois ela é uma chave fundamental para se chegar à contemplação da beleza."

- Sto. Agostinho -

25/06/2021

🟣 Uma de nossas maiores riquezas é a saúde! Cuide - se bem!

15/03/2021

✳Confira o PROTOCOLO DE SEGURANÇA que a Clínica Allentare está seguindo desde o início da pandemia para manter seus clientes seguros em meio aos casos de Coronavírus (COVID-19).

Visando a segurança de todos os pacientes, adotamos recomendações do Ministério da Saúde, Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo.

1. Atendimento realizado sempre individualmente.

2. Uso de máscara e luvas.

3. Os cuidados com a higienização e limpeza estão redobrados, através do uso de produtos específicos para higienização e desinfecção.
A limpeza está sendo realizado de forma intensa, garantindo a saúde e manutenção da prevenção de todos.

3. Ao entrar na clínica os pacientes são orientados à correta higienização lavando as mãos e ao uso de álcool em gel.

4. Os agendamentos são espaçados e a limpeza da clínica é realizada a cada atendimento.

Use sempre a máscara de proteção, juntos, protegemos a todos! 💜

01/03/2021

A boa saúde da coluna depende das posturas praticadas diariamente, a prática de exercícios físicos e o alongamento.

Uma postura correta deve ser funcional, com o objetivo de manter o equilíbrio entre os músculos e as articulações, para proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades e não causar fadiga ou provocar dores.

Agumas dicas em relação aos cuidados com o desenvolvimento das atividades do dia a dia no trabalho ou em casa:

✅Atividades Domésticas:

Na realização de atividades domésticas, evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado se estiver em pé;

- No ato de passar roupa, a mesa deve ter uma altura suficiente para que a pessoa não se incline;

- Utilizar um apoio para os pés alternando-os sempre que houver algum incômodo.

- Para calçar os sapatos não incline o corpo até o chão, sente-se e traga o pé até o joelho.

- Ao se elevar um peso acima da altura da cabeça deve-se apoiar o peso no corpo e subir em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente.

- Ao erguer um peso, deve-se abaixar flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna, levantar-se transferindo a carga para os músculos das pernas que são mais fortes do que os da coluna, caso seja possível coloque o objeto em um carrinho e empurre.,

✅Ao trabalhar

Evite torções de corpo, levante-se ou use uma cadeira apropriada e gire o corpo todo para pegar algo,

No computador, regule a altura da tela de modo que a borda superior fique na altura do olhar para o horizonte, mantenha o queixo paralelo ao chão.

Para ler evite ao máximo ter que baixar a cabeça, use um suporte de livros.

✅Ao sentar

Sentar corretamente também é muito importante para uma boa postura:

- Procure manter os pés apoiados no chão, coxas tocando suavemente maior área possível do assento,

- Evite cruzar as pernas e deixe-as ligeiramente afastadas e a coluna ereta,

- Encoste as costas completamente no sofá ou na cadeira, evitando esparramar-se,

- Manter a coluna ereta é sempre melhor do que deixá-la inclinada em qualquer situação.

* imagem: rpgsouchard.com.br

15/02/2021

A postura que você dorme pode afetar a qualidade do seu sono e uma posição inadequada pode favorecer sintomas como dor nas costas, no pescoço, apneia do sono, cãibras e fadiga.

✅ A postura ideal é dormir de LADO com o travesseiro apoiado na cabeça, mantendo a cervical alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De 7preferência com um travesseiro entre os joelhos. Além de manter a coluna alinhada, dormir de lado diminui as chances de ronco, porque mantém as vias aéreas abertas.

❌ A posição de BRUÇO é a menos aconselhada, pois o pescoço e a coluna não f**am em uma posição neutra quando você dorme de barriga para baixo e isso pode sobrecarregar a musculatura da região lombar e cervical causando dores.

‼️ Dormir de BARRIGA PRA CIMA pode trazer dores na região lombar e agravar as dores de quem já tem problemas nessa região, além de provocar mais roncos e apneia do sono.

Mudar a postura de dormir pode levar um temp , mas quando você insiste na mudança, o corpo se habitua a nova postura e você encontrará muito mais conforto para as articulações e melhorar a sua qualidade do sono.

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10/02/2021

" Não podemos ensinar nem aprender a respirar. A respiração se libera.
Da mesma forma que cada constituição anatômica é única, assim é o ritmo respiratório: não existe a respiração" correta" e sim a respiração" ideal " de cada pessoa, a respiração realizada sem entraves, liberada.

Esta compreensão implica o reconhecimento da diversidade e aceitação das várias tipologias respiratórias, permitindo a cada indivíduo descobrir a sua própria qualidade de equilíbrio e harmonia na respiração."

( Philipe Campignion)

06/08/2020

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09/07/2020

Reposted from 👉 Você está cuidando da sula coluna durante a quarentena?

Passar muitas horas na posição sentada gera uma sobrecarga na coluna cervical e na coluna lombar que é aumentada quando a gente não senta direito.
Para evitar dores na coluna, é necessário tomar alguns cuidados:
✔️Mantenha a coluna sempre ereta.
✔️Para sentar, mantenha sempre os pés bem apoiados no chão.
✔️ Cuidado com a altura do seu computador e com o apoio dos braços e dos cotovelos.
✔️ Pare algumas vezes durante o dia para fazer alongamentos e se movimentar.
✔️Mantenha uma rotina de exercícios físicos!



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02/07/2020

.corpoealma

30/06/2020