14/02/2023
Você foi ao médico e ele disse para você começar o Pilates; conversou com a sua colega de caminhada e ela disse que desde que começou a fazer o Pilates as dores sumiram e aí você começou a pensar em fazer, mas não sabe por onde começar. Acertei?
Bom, primeiramente eu quero que você entenda que a coisa não é bem assim: não dá pra colocar todo mundo na mesma caixinha e dizer: "faça Pilates 2 vezes por semana e você vai ficar livre da sua dor".
Mas, para termos ter algum norte em relação a isso, precisamos considerar alguns pontos:
- Quem faz mais conquista resultados mais rápidos. Isso é real. Se você for treinar para uma corrida, você alcançará a sua melhor versão se treinar todos os dias, certo? A mesma coisa acontece com o Pilates.
- Se a atividade for conjugada com outro esporte, a frequência pode mudar. Tem gente que não pratica nada e tem gente que é atleta. Não dá pra considerar a mesma frequência para todas as pessoas. É preciso respeitar a individualidade.
- Não adianta eu te sugerir Pilates todos os dias se você não consegue fazer nem 3x por semana. A sua participação ativa no processo é fundamental e alinhar as expectativas à realidade é de extrema importância. Vamos ter pé no chão e dar um passo de cada vez, ok?
E aí, se fosse para você começar o Pilates hoje mesmo, quantas vezes por semana você gostaria de fazer?
