Bruno Thomé Fisioterapia

31/10/2025

As vezes não nos damos contas do impacto que causamos na vida de uma pessoa ao devolver simples movimentos ou aliviar uma dor …

29/10/2025

…. Coloque sempre a sua saúde em 🥇 lugar !!!
O movimento cura !!! ❤️‍🩹

29/08/2025

A insônia e a dor lombar crônica (DLC) estão fortemente associadas e um novo estudo mostrou que essa combinação pode tornar o tratamento ainda mais desafiador.

Pesquisadores compararam 4 grupos de mulheres: saudáveis, com DLC, com insônia e com DLC + insônia.
Todos foram submetidos a te**es sensoriais e questionários clínicos.

Os resultados chamam atenção:
O grupo com DLC + insônia teve limiares de dor à pressão mais baixos (ou seja, maior sensibilidade), inclusive em áreas não dolorosas.

Apresentaram falha na modulação condicionada da dor
(CPM), mecanismo importante de inibição da dor no sistema nervoso.

Também relataram mais incapacidade funcional, crenças disfuncionais e humor negativo em comparação aos demais grupos.

Ou seja, a insônia parece amplificar não só a dor, mas também os fatores psicológicos e neurofisiológicos envolvidos.

O estudo reforça a importância de avaliar e abordar o sono em pacientes com dor lombar crônica. Dormir mal pode ser um dos maiores sabotadores da recuperação.

27/08/2025

Você sabia que correr pode ser bom para os discos da coluna?

Sim, a corrida gera estresse nos discos... e isso é justamente o que os torna mais fortes.

Assim como os músculos se adaptam ao exercício, os discos também respondem ao movimento com adaptação e fortalecimento.

A coluna não foi feita para viver poupada, ela foi feita para se mover.

Movimento não é inimigo. É remédio.

27/08/2025

17/07/2025

Nenhuma experiência de dor na coluna é igual à outra.

E é por isso que o tratamento precisa ser personalizado e não apenas individualizado.

Sabe qual a diferença?
Atender um paciente por vez, aplicar as técnicas com as quais você se sente mais segura e adaptar um ou outro exercício... isso é individualizar.

Mas personalizar vai além.

É olhar o paciente como um todo.

Entender suas crenças, seu histórico, seu momento de É adaptar o plano, sua forma de falar, sua forma de educar ao que ele precisa e ao que ele está pronto para
fazer.

Já pensou quantos pacientes você atendeu de forma individual...

Mas que, na prática, receberam o mesmo protocolo que os outros?

Talvez você tenha feito o melhor que podia com o que sabia.

Mas agora é hora de dar o próximo passo.
O raciocínio clínico que gera resultados começa quando você para de tratar a dor e começa a tratar a pessoa com dor.

Faz sentido isso pra você?

30/05/2025

E digo mais: agachamento e cadeira
extensora são as principais necessidades do seu paciente com condropatia.

No entanto, também podem ser os maiores vilões.

28/05/2025

Nada é mais poderoso do que um bom programa de reabilitação baseado em exercícios com evidências científicas !!!

Não existe cápsula mágica 🪄

12/05/2025

A gente aprende a avaliar a lombar, a realizar os te**es, a analisar os exames, os músculos.
Mas muitas vezes, ninguém ensina a olhar além da estrutura.

Só que a dor lombar não acontece sozinha. Ela carrega junto o estresse do dia a dia, o medo de piorar, o sono ruim, a ansiedade que tira a energia do paciente, o sedentarismo que se instala aos poucos.

A dor lombar crônica é multifatorial. E se você trata só a lombar, sem enxergar o que está por trás dela, pode estar deixando passar o que realmente sustenta aquela dor.

Quando você aprende a escutar de verdade, a avaliar com profundidade e a orientar o paciente com clareza, você começa a ver resultados que antes pareciam impossíveis.

08/05/2025

🎯 Estudos mostram que não existe uma única ‘boa’ postura para todos os momentos.

Resolvi colocar essa foto para gerar uma reflexão sobre a “boa” postura, aquela postura elegante que nunca é criticada. Mas que a partir de hoje será.

A obsessão pela postura perfeita pode causar tensão nos músculos lombares e flexores do quadril, prejudicando a circulação e aumentando o estresse mecânico nas articulações.

Variar as posturas naturalmente já é o suficiente para evitar dores nas costas. Vamos repensar a ideia de
‘boa’ postura e adotar a postura neutra ou alinhada. 😉