CORE - Treinamento Físico Funcional e Pilates.

10/01/2022

Desafio 101 dias
Look trabalho 06

14/12/2021

Laura no shopping Praia da Costa, brincando de desenhar!

15/11/2021

De boas, primeiro picolé !

01/11/2021

Minha pipoquinha!
Linda da mamãe!

18/10/2021

Grandona da mamãe e do papai!
Mudou de desenho!

18/10/2021

Minha bebê linda, concentrada!

14/10/2021

Foto do meu irmão e semijoias da minha amiga Gabi

08/10/2021

Veja até o final!! Laura e seu padrinho Tio Wendell

Muita emoção envolvida qdo recebi esse vídeo do meu irmão, ele também perdeu dois filhos, Laura nunca substituirá nossas perdas mas certamente ela alegra os dias, suaviza o cansaço e revigora o dia!
Nós te amamos!!

26/07/2021

Ouça na integra, vale muito a pena.

https://open.spotify.com/episode/2hJqjLuOWSznFkcjv6sUkj?si=o29vZwvuQ4OQD8AUVL-XVQ&dl_branch=1

06/10/2020

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS: 

Apesar de não haver nenhuma fonte da juventude, o treinamento de ̧a é claramente a melhor maneira de reverter muitos dos processos degenerativos associados com o (especialmente a perda de massa muscular, a desaceleração do metabolismo e o ganho de gordura) e para reduzir o risco de vários problemas de ́de comuns nessa faixa etária.

Em média, e perdem mais de 2,3 kg de tecido muscular a cada década entre as idades de 25 a 55 anos, e essa taxa de redução muscular é ainda maior na terceira idade (Forbes, 1976; Evans e Rosemberg, 1992). 

Exercícios de força regulares podem reduzir o risco de tipo 2, por aumentarem a captação de (Hurley, 1994); o risco de doenças e acidente vascular cerebral, por reduzirem a pressão arterial de repouso (Harris e Holyn, 1987); o risco de ̂ncer de colo, por aumentarem a velocidade do trânsito gastrintestinal (Koffler et al., 1992); o risco de dores lombares, por fortalecerem os músculos da coluna (Kell e Asmundson, 2009; Car- penter e Nelson, 1999; Bayramoglu et al., 2001; Risch et al., 1993); o risco de , por aumentarem a densidade mineral óssea (Layne e Nelson, 1999; Nelson et al., 1994); o risco de quedas, por aumentarem o equilíbrio (Campbell et al., 1999; Nelson et al., 1994); e a dor e a debilidade causadas pela (Hakkinen , 2004; Baker et al., 2004), pela (Rooks et al., 2002) e pela depressão (Singh et al., 1997). Além disso, o treinamento de força pode restaurar as funções físicas de idosos mais debilitados (Westcott et al., 2000).

20/06/2020

27/04/2020

É hoje galera! Vamos participar! Regulamento na foto oficial