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Psicóloga - Cíntia L. Miranda Scherrer Mendes

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Psicóloga - Cíntia L. Miranda Scherrer Mendes

Psicóloga Cíntia L. de Miranda Scherrer Mendes

20/08/2025

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Falar é o primeiro passo!

📩 Se sentir que é o momento de cuidar de você, estou aqui para te ajudar.

06/08/2025

Muita gente acredita que só vai conseguir descansar, “respirar” e viver com mais tranquilidade quando tudo estiver “em ordem”.

Mas será que esse dia realmente chega? 🤔

▫️Se você espera por um momento perfeito de “calmaria extrema”, talvez esse momento ideal não chegue.

A vida real tem imperfeições, mudanças, surpresas…

E é dentro dessa realidade que a leveza precisa ser “construída”. Apesar de desafiador, é possível!

📲 — Se precisar te ajuda, te espero no link da BIO! Vamos juntos?

01/08/2025

Quantas vezes você quis mudar de opinião, mas ficou com medo de parecer inconstante ou incoerente? 🫣

A verdade é que mudar de opinião é um processo natural e saudável. ✅

Permanecer em uma ideia apenas por orgulho/medo, pode ser mais doloroso do que se permitir “inovar”.

30/07/2025

Às vezes, confiar pode nos “machucar” e deixar algumas “marcas” emocionais.

Mas o excesso de “barreiras” e defesas pode afastar o que mais desejamos: relacionamentos saudáveis, demonstrações de afeto e pertencimento.

Agora me conta: você já se sentiu inseguro(a) ao depositar sua confiança em alguém? 💌

24/07/2025

Empatia não é “absorver” a dor do outro. É possível se importar e oferecer apoio — sem deixar que isso gere sofrimento e sobrecarga.

💡 Quando regulamos nossas emoções, conseguimos estar presentes sem nos anular.

💡 Você não controla o que o outro está vivendo, mas você pode cuidar da forma como se envolve e responde emocionalmente à situação.

A empatia com limites saudáveis te protege e fortalece o apoio ao outro.

▫️Faz sentido por aí? Bora colocar em prática!

20/07/2025

Essa sensação é mais comum do que parece e pode ter relação com a forma como estamos lidando com a semana.

👉 Que tal olhar para isso com mais gentileza?

💛 Salve este post e compartilhe com quem também sente esse “peso” aos domingos.

16/07/2025

Quantas oportunidades passam por medo do que “eles” vão pensar?

▫️O medo do julgamento pode te paralisar e prejudicar a sua saúde mental!

E se você agisse apesar desse medo? Salve esse post para te encorajar! 💌

27/06/2025

Esse é um pensamento comum que evidencia uma distorção cognitiva, que corresponde a uma forma de pensar que “nos engana”, como se fosse um óculos com lente embaçada.

⚠️ Diante desse pensamento a ansiedade “dispara” e você passa a viver em “alerta máximo”. ⚠️

Na TCC, aprendemos a identificar essa distorção e a reformular o pensamento:

1️⃣ Identifique quando surgirem pensamentos tipo: “Algo horrível acontecerá”.

2️⃣ Pergunte‑se: “Qual é a prova real disso?”; “Consigo prever o que vai acontecer?”

3️⃣ Substitua por outro pensamento mais “funcional”.

Lembre‑se: Nenhuma fase “tranquila” garante um desastre iminente. Você merece viver e curtir os bons momentos, sem “pressentir” catástrofes! 🤍

Compartilhe esse post com um amigo que frequentemente “sofre” com esses pensamentos.

24/06/2025

💡Pensamentos diferentes, perspectivas diferentes.💡
⠀
A forma como interpretamos uma situação influencia diretamente nossas emoções e comportamentos.

⚠️Esse post demonstra dois jeitos de enxergar o mesmo cenário: um no “piloto automático” e outro mais funcional. ⚠️

A ideia não é “invalidar” o pensamento inicial, mas questionar e buscar alternativas mais assertivas e realistas. 🙌🏻
⠀
🤍 — Qual dessas respostas você costuma ter? E qual gostaria de desenvolver? Salva esse post para colocar em prática!

13/06/2025

Ignorar as próprias emoções, minimizar a dor, evitar conflitos a qualquer custo — tudo isso vai se acumulando. 😕

E quando não damos atenção ao que sentimos, o corpo e a mente encontram outras formas de nos lembrar que algo precisa ser olhado com mais carinho. 🧠⚠️

Não hesite em pedir ajuda! Faz sentido por aí? 🤍

10/06/2025

A psicoterapia não é só para “apagar incêndios” emocionais. Sim, ela ajuda — e muito — em momentos de crise, mas o processo terapêutico vai muito além disso.⚠️

É um caminho contínuo. É sobre se conhecer, se fortalecer e desenvolver habilidades para enfrentar situações com autoeficácia, por isso exige constância, presença, comprometimento e abertura. 🧠💡

Não é sobre “consertar algo errado”. Não é sobre “esperar o caos” para começar.

Você não precisa chegar ao seu limite para iniciar a busca pelo acompanhamento psicológico. Sua mente também merece cuidado nos dias bons! 🤍

Vamos juntos?

05/06/2025

Medo de “mudanças”, medo da solidão, medo de recomeçar, medo da própria companhia...

Esses são alguns “medos silenciosos” de quem está em uma relação que não é saudável. ⚠️

A psicoterapia pode te ajudar nesse processo ao promover escuta, acolhimento e maior compreensão sobre a forma como você se sente e se posiciona nos nos seus relacionamentos. 🤍

Endereço

Governador Valadares/MG E Vitória/ES
Vitória Brasil, SP

Telefone

+5527992815454

Site

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