Letícia Maria Akel Mameri Trés

06/10/2025

30/09/2025

Entender suas emoções, reconhecer seus limites e saber o que realmente te motiva são passos fundamentais para o crescimento humano. Essas habilidades não ficam restritas à vida pessoal — no ambiente de trabalho, o autoconhecimento ajuda a evitar conflitos desnecessários, favorece escolhas mais conscientes e fortalece a resiliência emocional diante dos desafios do dia a dia.

Quanto mais você se conhece, mais consegue alinhar suas atitudes aos seus valores e construir relações saudáveis e produtivas. 🌱✨

👉 Algumas práticas que auxiliam nesse processo:
• Terapia individual
• Escrita reflexiva ou diário emocional
• Feedbacks construtivos e escuta ativa

15/09/2025

💛 Setembro Amarelo é uma campanha nacional, organizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina, que busca conscientizar sobre a prevenção ao suicídio.

👉 Falar sobre saúde mental salva vidas. Se você está enfrentando um momento difícil, não hesite em pedir ajuda. O cuidado especializado pode fazer toda a diferença.

📌 Acolher, escutar e apoiar são passos essenciais na valorização da vida.

05/09/2025

Museu Judaico no antigo templo Beth-El

Sou Brasileira, sou católica apostólica romana mas meus ancestrais me fizeram o que sou, essa ancestralidade que habita meu ser essa é missigenada, e em grande parte é judaica também.
Me considero uma fusão de vários povos, culturas religiões que me moldam e moldam minhas ações...em busca sempre do equilíbrio, da paz, da tolerância com o outro, do sincretismo religioso e do amor ao próximo.

04/09/2025

Além do Burnout, a ansiedade generalizada e a depressão são os diagnósticos mais frequentes entre trabalhadores. Muitas vezes, os sinais são ignorados até o quadro se agravar.
👉 Sinais de atenção:
• Queda de rendimento
• Irritabilidade e impaciência constantes
• Afastamento social e sensação de vazio

28/08/2025

“Muito prazer, sou o meu cargo.” Quantas vezes já nos definimos apenas pela profissão? Quando o trabalho vira a única fonte de valor pessoal, o risco de adoecimento cresce. 👉 Perguntas que ajudam a refletir: * Quem sou eu fora do meu trabalho? * O que me dá prazer além da rotina profissional? * Tenho outras formas de me sentir útil e realizado(a)?

✨ Lembre-se: o trabalho faz parte de quem somos, mas não define tudo o que somos. Cultivar outras fontes de identidade e prazer é essencial para uma vida mais saudável e plena.

17/08/2025

📰 Destaque na mídia!
Participo hoje da edição do jornal A Tribuna (17/08/2025) com uma reflexão importante: conhecimento e cuidado caminham juntos. E, quanto mais sólido for o primeiro, mais efetivo será o segundo.

Como psiquiatra e diretora da APES, defendo que a formação qualificada é essencial para garantir um atendimento seguro, ético e transformador.

04/08/2025

Voltar ao ambiente profissional depois de um episódio de adoecimento mental exige acolhimento, empatia e planejamento. Esse é um momento sensível, em que o apoio da equipe e da liderança pode fazer toda a diferença para evitar recaídas e promover a reintegração saudável do colaborador.

👉 Recomendações para um bom retorno:
• Converse com seu médico sobre a melhor forma e ritmo para retomar as atividades
• Sempre que possível, solicite readaptações temporárias na jornada ou nas funções
• Recomece com metas realistas, respeitando seus limites e adotando uma rotina mais leve

🧠 Recomeçar faz parte do cuidado. A saúde mental precisa ser tratada com o mesmo respeito e atenção que qualquer outra condição de saúde. O retorno não deve ser um fardo, mas um novo passo — com suporte, diálogo e dignidade.

16/07/2025

Comentários sutilmente ofensivos, piadas constantes ou exclusão social repetitiva podem afetar profundamente a saúde mental. Reconhecer e nomear essas situações é o primeiro passo para interrompê-las.
>>> Como agir:
* Documente os episódios
* Busque apoio em canais internos da empresa
* Considere apoio jurídico e psicológico

🛑 Não normalize o que te machuca. Microagressões não são “mimimi” — são sinais de um ambiente tóxico. Falar sobre isso é um ato de coragem e de cuidado com sua saúde mental e com a de todos ao redor.