Letícia Maria Akel Mameri Trés

16/03/2026

Muitas pessoas descrevem a ansiedade apenas como nervosismo ou preocupação.
Mas a ansiedade também pode se manifestar no corpo.

Alguns sinais comuns incluem:
* coração acelerado
* tensão muscular
* dificuldade para relaxar
* pensamentos repetitivos
* sensação constante de alerta

Quando esses sintomas passam a interferir na rotina, no trabalho ou no sono, é importante buscar orientação profissional.
Ansiedade é tratável, e quanto mais cedo cuidamos dela, melhor.

08/03/2026

Hoje resolvi fazer algo diferente para celebrar o Dia Internacional da Mulher.

Criei, com ajuda da inteligência artificial, uma imagem minha em várias fases da vida: criança, adolescente, mulher adulta e idosa. Quando olhei para ela, percebi o quanto cada etapa carrega histórias, aprendizados e transformações.

A menina sonhadora.
A adolescente cheia de descobertas.
A mulher que assume responsabilidades, constrói caminhos e enfrenta desafios.
E a idosa que, espero, olhará para trás com serenidade e gratidão.

Ser mulher é atravessar muitas versões de si mesma ao longo do tempo. E todas elas merecem respeito, cuidado e celebração.

Que hoje possamos olhar para a nossa própria história com carinho e reconhecer a força que existe em cada fase da nossa vida.

Porque cada versão de nós mesmas foi necessária para nos tornar quem somos hoje.

Feliz Dia Internacional da Mulher. 🌷

19/02/2026

📰✨

No último dia 13/02, tive a oportunidade de contribuir com uma matéria do Jornal A Tribuna falando sobre um tema urgente: os impactos do uso excessivo das redes sociais na saúde mental de crianças e adolescentes.

O que antes era visto apenas como “falta de disciplina” hoje entendemos como uma possível questão de saúde mental. O uso compulsivo pode afetar o sistema de recompensa do cérebro em desenvolvimento, prejudicando atenção, memória e rendimento escolar.

Seguimos ampliando esse debate. Informação é cuidado. 💛

27/01/2026

Em entrevista ao Jornal A Tribuna, compartilhei uma reflexão e um alerta sobre o crescimento silencioso do vício em apostas on-line, impulsionado pela facilidade de acesso e pela falsa ideia de ganho rápido.

O vício em apostas on-line não escolhe idade. Ele atinge adolescentes, adultos e idosos, e precisa ser tratado como o que de fato é: uma questão de saúde pública, com impactos profundos na saúde mental e na vida financeira das famílias.

Informação, prevenção e acolhimento são caminhos essenciais. Quando o jogo deixa de ser lazer e passa a gerar sofrimento, é hora de procurar ajuda profissional.

14/01/2026

O início do ano costuma vir carregado de expectativas, decisões e cobranças silenciosas.
E nem sempre ele começa com energia, entusiasmo ou clareza.

Quero lembrar que sentir cansaço, insegurança ou ansiedade nesse período não é fraqueza.
É um sinal de que a mente também precisa de cuidado e respeito ao próprio ritmo.

Começar o ano se cuidando é mais importante do que começar acelerando.

24/12/2025

Que o Natal nos convide a desacelerar, acolher sentimentos e valorizar o que é essencial.
Desejo que este tempo seja de amor presente, esperança renovada e cuidado com o coração.
Com carinho, Dra. Letícia Mameri

18/11/2025

30/09/2025

Entender suas emoções, reconhecer seus limites e saber o que realmente te motiva são passos fundamentais para o crescimento humano. Essas habilidades não ficam restritas à vida pessoal — no ambiente de trabalho, o autoconhecimento ajuda a evitar conflitos desnecessários, favorece escolhas mais conscientes e fortalece a resiliência emocional diante dos desafios do dia a dia.

Quanto mais você se conhece, mais consegue alinhar suas atitudes aos seus valores e construir relações saudáveis e produtivas. 🌱✨

👉 Algumas práticas que auxiliam nesse processo:
• Terapia individual
• Escrita reflexiva ou diário emocional
• Feedbacks construtivos e escuta ativa

15/09/2025

💛 Setembro Amarelo é uma campanha nacional, organizada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina, que busca conscientizar sobre a prevenção ao suicídio.

👉 Falar sobre saúde mental salva vidas. Se você está enfrentando um momento difícil, não hesite em pedir ajuda. O cuidado especializado pode fazer toda a diferença.

📌 Acolher, escutar e apoiar são passos essenciais na valorização da vida.