27/06/2025
No programa SURUBAUM Giovanna Ewbank, Fernanda Lima e Erika Hilton falam abertamente sobre as dificuldades de manter o TESÃO EM DIA.
Se esta difícil para elas, imagina para nós k*k
Mas manter a libido em dia é fundamental para a saúde e o bem-estar do casal. E a boa notícia é que muitas das dicas se entrelaçam com um estilo de vida saudável.
A libido é influenciada por uma série de fatores, incluindo convivio do casal, hormônios, estado emocional e físico.
Mas vou deixar algumas dicas aqui para vc manter esse estímulo diariamente:
* Tire um tempinho para vc se cuidar;
* Crie experiências únicas entre o casal (dica de filme: A prova de fogo).
* Durma bem, isso ajuda no controle hormonal e descanso saudável do corpo e da mente.
* Siga uma alimentação saudável e equilibrada, existem alimentos que ajudam a estimular a libido como:
♡ Chocolate amargo: Contém substâncias que podem aumentar os níveis de serotonina, melhorando o humor.
♡ Amêndoas: Fontes de ômega 3 e zinco, que auxiliam na produção de hormônios se***is.
♡ Gengibre e pimenta: Possui propriedades estimulantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo.
* Crie uma rotina semanal com atividade física para ajudar a melhora a circulação sanguínea, aumenta a energia e a autoestima e contribui para o equilíbrio hormonal.
E claro os exercícios perineal como os de Kegel, podem ter um impacto positivo na libido e no desempenho sexual, tanto em homens quanto em mulheres, e a fisioterapia pélvica te ensina como fazer de forma correta ❤️
* Conheça seu corpo e explore o autoconhecimento.
Se permita se tocar e ser tocada.
Gostou dessas dicas e quer saber mais?
Agende uma consulta e vamos conversar abertamente se tabu.
(77)999243597.
Fico no seu aguardo ❣️