Fisio Elizangela Fehlberg

11/05/2025

Feliz dia das mães!

09/05/2025

O alongamento é fundamental para a saúde e qualidade de vida dos idosos! Com o passar dos anos, o corpo tende a perder flexibilidade e mobilidade, mas a prática regular de alongamentos pode ajudar a manter esses aspectos e prevenir desconfortos. Aqui estão alguns benefícios específicos:

🦵 **Melhora da mobilidade e flexibilidade:** Facilita movimentos diários como caminhar, levantar-se e alcançar objetos.
🩸 **Estimula a circulação sanguínea:** Ajuda na oxigenação dos músculos e articulações, reduzindo dores e inchaços.
💆‍♀️ **Redução de tensões musculares e estresse:** Traz sensação de relaxamento e bem-estar.
⚖️ **Melhora do equilíbrio e da postura:** Pode prevenir quedas e aumentar a segurança ao se movimentar.
🛡️ **Prevenção de dores e lesões:** Alivia desconfortos causados por artrite, artrose e outras condições comuns em idosos.

💡 **Dicas importantes:**
✅ Faça os exercícios de forma lenta e controlada, sem forçar demais.
✅ Respire profundamente durante o alongamento para potencializar os efeitos.
✅ Se possível, pratique junto a um profissional ou siga orientações médicas.

Alongamentos leves e adaptados podem ser feitos diariamente e fazem toda a diferença para a saúde dos idosos! Que tal incentivar essa prática na rotina? 😃

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