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👨🏼‍🦳 Nosso objetivo é mais saúde e qualidade de vida ao idoso através da atividade física personalizada sem precisar SAIR DE CASA.
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05/04/2022

Trabalho individualizado e personalizado com a aluna do Pro-saude.

29/03/2022

Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração.😉

A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso ou na lateral do pescoço. Esse sinal vital determina a frequência cardíaca, ou seja, o número de vezes que o coração bate por minuto.

Mas afinal, porque é importante monitorar a frequência cardíaca (FC) para a saúde de uma pessoa?

Existe uma faixa de normalidade, que varia de 60 a 100 batimentos por minuto. A FC abaixo ou acima desses parâmetros, em alguns casos, pode ser considerada normal, visto que existem algumas situações fisiológicas em que o coração muda o ritmo.

No entanto, essas mudanças também podem estar associadas a doenças.

Com exercícios e emoções, por exemplo, é natural que os batimentos por minuto se elevem.

👇Mas fique tranquilo aqui na Pro Saúde fazemos esse monitoramento e acompanhamos cada um dos nossos alunos de acordo com o treino e respeitando sua saúde e claro suas limitações.

26/03/2022

A pressão arterial é a pressão que o sangue exerce na parede das artérias. Sua medição é feita em milímetros de mercúrio.⌚

Níveis normais pressão arterial deve estar abaixo da faixa entre 140mmHg e 90mmHg, sendo o primeiro número o valor da maior pressão do sangue exercida contra a parede dos vasos no momento do batimento cardíaco, e o segundo número o menor valor de pressão conseguido durante o relaxamento da bomba cardíaca.

A pressão alta pode ter consequências maléficas nos vasos sanguíneo, assim como em órgãos como o coração, rins e cérebro.

👇Algumas causas para o aumento das chances de pressão alta:

🔸Má alimentação
🔸Ingestão de álcool
🔸Fumo
🔸Estresse
🔸Sedentarismo

Com o envelhecimento, ocorre o enrijecimento das artérias, sendo uma das causas dessa doença ser mais prevalente nessa população, com o aumento principalmente da Pressão Arterial Sistólica (PAS).

A realização de exercícios reduz a pressão arterial em indivíduos com hipertensão e ajuda no seu controle, sendo ótimas opções o estímulo aeróbico e o de força.

E ai preparado(a) para cuidar da sua saúde e controlar sua pressão arterial?😉

23/03/2022

A Sarcopenia é uma condição que está relacionada com o avanço da idade.

É caracterizada pela perda involuntária, progressiva e em todo o corpo da massa muscular e também da força do músculo esquelético.

Causa a perda de independência em adultos idosos e o declínio funcional, afetando diretamente a qualidade de vida do indivíduo.

Vale ressaltar que a perda de peso corporal não é um indício da Sarcopenia. Pois, em geral, a massa magra que é perdida é substituída por gordura. Com isso, o peso final não irá transparecer no peso total.

As medidas adotadas para prevenir e reverter a Sarcopenia são a prática de exercício físico e o cuidado com a alimentação. Dependendo do estágio da doença, pode ser preciso adicionar suplementos alimentares específicos.

Você já conhece o nosso trabalho? Podemos ajudar algum idoso da sua família a ter uma vida mais ativa, saudável e feliz!

📲Para saber mais entre em contato conosco!

22/03/2022

Trabalho individualizado e personalizado com a nossa aluna.

Somos a Pro Saúde e o nosso objetivo é oferecer mais saúde e qualidade de vida ao idoso através da atividade física personalizada.⠀
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📲Para conhecer um pouco mais sobre o nosso trabalho envie uma mensagem!

19/03/2022

você sabia que esses equipamentos são necessários para o treino com idosos?

👉Comenta aqui pra gente "SIM" ou "Não"

17/03/2022

🚨 A Osteoporose é uma doença esquelética sistêmica que atinge indivíduos na terceira idade onde é caracterizada por baixa densidade óssea e deterioração da microarquitetura do tecido ósseo, levando ao aumento de risco de fraturas e quedas.

❗️Os fatores mais determinantes para a instalação de um quadro de osteoporose são:
▫️Idade e s**o;
▫️Má alimentação;
▫️Disfunção hormonal;
▫️Menopausa e Andropausa;
▫️Inatividade física/sedentarismo.

🚨Apesar da osteoporose ser um quadro irreversível, ela apresenta melhoras significantes com a intervenção de tratamento farmacológico e o não farmacológico, como por exemplo o EXERCICIO FÍSICO.

❗️Dentre os inúmeros benefícios do exercício físico em idoso com osteoporose, se destacam :
▫️Aumento da força, endurance e massa muscular;
▫️Aumento do conteúdo mineral ósseo a partir do estresse mecânico;
▫️Prevenção de fraturas relacionadas a queda;
▫️Diminuição do quadro de dor;
▫️Aumento da vitalidade e qualidade de vida relacionada a saúde.

❗️Com tudo isso, vale sempre ressaltar a importância de procurar um profissional de Educação Física qualificado que posso te atender de acordo com sua individualidade e objetivos.

✅Gostou do conteúdo? Então se puder curta, comente, salve e mande pro amigo que precisa ler isso.

14/03/2022

A saturação baixa em idosos significa que o idoso está com hipóxia (baixa concentração de oxigênio no organismo), uma emergência médica que exige tratamento imediato para prevenir danos aos órgãos vitais.

Pessoas saudáveis, em condições normais, não precisam monitorar os níveis de oxigênio no sangue regularmente.

Mas aquelas com doenças pulmonares crônicas como DPOC, fibrose pulmonar ou enfisema, podem ter níveis de oxigênio no sangue abaixo do normal devido à doença. Tais indivíduos podem exigir monitoramento regular, assim como aqueles com condições infecciosas como covid-19 ou pneumonia.

Os sintomas de saturação baixa em idosos são:

✔️Dificuldade para respirar,
✔️Sensação de falta de ar crônica,
✔️Baixa disposição mesmo para atividades de vida diária
✔️Confusão mental

Mas estes, por si, não diagnosticam necessariamente a condição de hipóxia.

É importante observar que o nível de saturação de oxigênio varia consideravelmente com base no estado de saúde e idade da pessoa. Oxímetros de dedo, comumente encontrados em farmácias, podem ser adquiridos para o monitoramento constante da saturação baixa em idosos.

👉E aqui na Pro Saude nós fazemos esse tipo de monitoramento em todos nossos alunos.

📲Ainda não conhece o nosso trabalho? Envie nos uma mensagem!

10/03/2022

Trabalho individualizado e personalizado com a nossa aluna com o seguinte quadro:

- 75 anos de idade
- Síndrome metabólica estabelecida
- Arrítmica
- Fratura patelar D no dia 21/01

Somos a Pro Saude e o nosso objetivo é oferecer mais saúde e qualidade de vida ao idoso através da atividade física personalizada.

📲Para conhecer um pouco mais sobre o nosso trabalho envie uma mensagem!

08/03/2022

Olá nós somos Bernardo Bermond e Gabriel Vargas somos os idealizadores da Pro Saude Home Care.

Nossa empresa atua no segmento de exercício físico para o idoso, através de atendimento domiciliar (Home Care) cujo o objetivo é proporcionar mais saúde e qualidade de vida sem precisar sair de casa.

Juntamente com o exercício físico, também oferecemos serviços avaliativos e monitoramento de controle de saúde.

Sendo assim, gostaríamos de contar com vocês nessa nossa linda jornada, até porque, quem não quer ver seu familiar querido cheio de saúde e alegria pra viver mais e melhor !?

📲Para saber um pouco mais sobre nosso trabalho envie uma DM ou clique no link da Bio e fale conosco no WhatsApp.

08/03/2022

A atividade física está associada a menores incidências das doenças crônicas não transmissíveis e de mortalidade precoce.⠀
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A adoção de um estilo de vida ativo tem sido uma estratégia não medicamentosa frequentemente utilizada com o objetivo de prevenir e tratar diversas doenças como hipertensão, diabetes, câncer e obesidade. ⠀
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Existem evidências que apontam menor consumo de medicamento entre os idosos mais ativos. Não obstante, pesquisas têm apontado bons resultados ao controlar certas doenças, principalmente em seu inicio, com exercícios físicos, mais do que com o uso de medicamento. De fato, diversas diretrizes recomendam a atividade física como forma efetiva e segura de tratamento, além de, em muitos casos, ser uma das primeiras estratégias para combater as doenças.⠀
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👇Essa informação fez sentido para você, você já sabia disso? Compartilhe para que mais pessoas possam saber também!⠀
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07/03/2022

A maioria das quedas resulta da interação de fatores relacionados ao indivíduo (intrínsecos) e fatores ambientais (extrínsecos).⠀
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Os fatores intrínsecos incluem: idade, quedas anteriores, perda visual, perda do equilíbrio e da marcha e fraqueza muscular. Os fatores extrínsecos relacionam-se como por exemplo: chão, iluminação, escadas, cadeiras e ambientes que estão inseridos.⠀
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As quedas, além dos possíveis traumas e do risco de morte, levam à restrição das atividades, ao declínio na qualidade da saúde, à incapacidade e ao risco de internação.⠀
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Para evitar quedas, a pessoa idosa deve adotar cuidados com a própria saúde, como praticar exercícios físicos de fortalecimento muscular e equilíbrio e fazer um acompanhamento regular da saúde.⠀
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Você já conhece o nosso trabalho? Podemos ajudar algum idoso da sua família a ter uma vida mais ativa, saudável e feliz!⠀
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📲Para saber mais entre em contato conosco!⠀
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