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Brenda Giacomin Nutricionista

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Brasil
Vila Velha, ES
Brenda Giacomin Nutricionista

Te ajudo a chegar no seu objetivo sem dietas restritivas. Nutrição acessível, simples e consciente.

18/06/2024

Conhecendo mais um pedacinho de Campos do Jordão 🍁

18/05/2024

🎾 Mais um sábado com torneio de Beach Tennis com meu casca de bala, o meu galão de água de 2,5 L 🫶🏻
Muito aprendizado, queima de calorias e boas risadas 🖤

20/04/2024

Final de semana em família nas montanhas 🫶🏻❄️
Meu amor todinho ❤️

19/04/2024

Saudade de modelar para minha loja fitness favorita 🫶🏻🥹💜

22/03/2024

Café da Manhã é o meu momento 🌅

Hoje foi um pouco mais reforçado. Sempre com muita fruta e proteína (queijo, whey, iogurte, ovo), e claro o café sem açúcar ☕️ 🍳🍉🍇

Para muitos o café da manhã, é o momento mais especial do dia. Ainda mais quando conseguimos fazer com calma. 🫶🏻

Para mim, o café da manhã é a minha refeição favorita do dia, e a sua? 🤩

11/03/2024

Segunda com look novo é tudo de bom 🫶🏻

Mais ânimo e mais disposição ⚡️🤩✅

LOOK:
CUPOM: BRENDA10

23/02/2024

Tem dias que estamos mais focadas e animadas, tem outros que não!

Pensamos em desistir várias vezes, mas já ouviu aquela frase: “Ruim com, pior sem”. ? 😂

Essa é a vida de quem quer ser fitness ou viver uma vida mais saudável, é uma mistura de amor e ódio com a academia!

O negócio é NUNCA PARAR! 💪🏻⚡️🏋🏼‍♀️👊🏻

31/01/2024

Você está sempre tentando emagrecer, mas não consegue?
Fique de olho nesses 3 erros frequentes:

❌ 1. A Dieta da Exclusão: Quando tenta emagrecer, você corta o carboidrato e o chocolate. Nada funciona com restrição. Prefira reduzir as quantidades e quando bem adequadas, você pode comer de tudo, mas não tudo!

❌ 2. Pular a Proteína: Já tomou café da manhã somente com um pão e sentiu fome depois? Experimente adicionar, ovo, queijo ou até iogurte. Seu corpo precisa de proteína em CADA refeição. Ela te dará a saciedade, além dos vegetais.

❌ 3. Bebe Pouca Água: Você bebe 2 copos de água por dia e nem percebe. Lembre-se são necessários 35ml por kg de peso! (Ex: 60kg x 35 ml= 2 litros e 100 ml.)
Aquela vontade de beliscar as 15 h, pode ser sede pedindo passagem.

Agora que você já sabe, evite tropeçar nesses erros. Quer mais orientações para te ajudar nesse processo? Agende sua consulta e vamos juntas 💜

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