Igor Conterato

Página destinada para o conteúdo on-line que produzo

29/09/2025

Pessoas com fibromialgia encontram nos exercícios aquáticos uma forma eficaz de reduzir dores e melhorar a funcionalidade. A água reduz o impacto e proporciona alívio imediato.

A ciência confirma: atividade física adaptada é uma das melhores terapias para dor crônica.

👉 Você já considerou a hidroginástica em suas prescrições?

26/09/2025

Após um infarto, o exercício físico é parte crucial da reabilitação. Mas atenção: a prescrição deve ser feita com base em avaliações médicas e protocolos de segurança.

Treinos leves e progressivos podem reduzir o risco de novos eventos cardíacos em até 35%.

👉 Você está preparado para atender esse público?

25/09/2025

A prática regular de exercício físico pode retardar a progressão do Parkinson, melhorando mobilidade, coordenação e qualidade de vida.

Caminhadas, treinos de força e até dança são recursos altamente eficazes.

👉 O movimento é um tratamento complementar essencial.

24/09/2025

Quedas estão entre as maiores causas de internação em idosos.

Treinos simples de equilíbrio e propriocepção podem reduzir o risco em até 30%.
Treinar estabilidade é treinar segurança.

👉 Qual último exercício de equilíbrio você aplicou em seus alunos idosos?

24/09/2025

A prescrição para pessoas com obesidade deve ser personalizada. Protocolos genéricos não funcionam, porque não consideram limitações articulares, sobrecarga mecânica e fatores psicológicos.

Treino adaptado + acompanhamento nutricional = resultados reais.

👉 O que você faz para individualizar seus treinos?

23/09/2025

Na menopausa, a queda hormonal acelera a perda de massa óssea e muscular.

O treino resistido atua como uma terapia não medicamentosa, ajudando a preservar a densidade mineral óssea e combatendo a sarcopenia.

Mulheres na menopausa precisam de treino com progressão e intensidade adequada.

👉 Você já aplica protocolos específicos para este público?

22/09/2025

Você sabia que o exercício físico é tão eficaz quanto alguns medicamentos no controle da hipertensão?

Estudos mostram que treinos aeróbicos e resistidos reduzem a pressão arterial em até 10 mmHg. Isso significa menos risco de AVC, infarto e complicações renais.

👉 Como educador físico, sua prescrição pode mudar a história de um paciente hipertenso.

19/09/2025

O profissional de Educação Física vai muito além de “passar treinos”.
Ele atua como agente de saúde, prevenindo doenças crônicas como hipertensão, diabetes, obesidade e depressão.
É quem adapta exercícios para gestantes, idosos, pessoas com limitações motoras ou condições clínicas específicas, garantindo segurança e eficácia.
Estudos mostram que programas supervisionados por educadores físicos reduzem custos de saúde e aumentam qualidade de vida populacional.
Cuidar da saúde começa com movimento. E o educador físico é o guia nesse caminho.

18/09/2025

Condições como fibromialgia ou dores persistentes exigem cuidado na prescrição de exercícios.
O segredo é começar com intensidade leve e progredir de forma gradual.
Caminhadas, alongamentos suaves, hidroginástica e pilates são excelentes opções para iniciar.
Com o tempo, o corpo se adapta, a dor diminui e a qualidade do sono e do humor melhoram significativamente.
Movimento é terapia: feito no ritmo certo, reduz dor e aumenta a vitalidade.

17/09/2025

Dores no joelho podem estar relacionadas a fraqueza muscular, desequilíbrio biomecânico ou sobrepeso.
Exercícios indicados:

Fortalecimento de quadríceps, glúteos e core;

Agachamentos parciais e exercícios de cadeia fechada;

Treinos com elásticos e exercícios isométricos.
Evitar atividades de alto impacto, como saltos ou corrida em excesso, até que a articulação esteja mais estável.
O fortalecimento adequado reduz sobrecarga articular, melhora a função e devolve qualidade de vida ao paciente.

16/09/2025

O aumento da obesidade infantil é uma preocupação mundial. Além da alimentação saudável, a prática de atividade física é peça-chave.
Crianças fisicamente ativas apresentam melhor metabolismo, menor acúmulo de gordura corporal e mais disposição.
Exercícios lúdicos, esportes coletivos, brincadeiras ao ar livre e jogos ativos ajudam a associar movimento a prazer.
O objetivo não é apenas gastar energia, mas também criar um hábito de vida ativa que se mantenha na fase adulta.
A infância é a base da saúde futura.

15/09/2025

A prática de exercício é fundamental no tratamento cardiovascular, mas deve ser feita com cautela.
Indicados: caminhadas, bicicleta ergométrica, hidroginástica e treino de força leve a moderado — sempre com monitoramento da intensidade.
Contraindicados: exercícios de alta intensidade não supervisionados, levantamento de cargas muito pesadas, atividades em ambientes muito quentes ou frios.
O exercício melhora capacidade cardiorrespiratória, reduz pressão arterial e auxilia no controle de fatores de risco, mas só deve ser prescrito após avaliação médica e sob acompanhamento profissional.

Endereço

Vitória, ES
29050664

Site

http://www.igorconterato.com.br/

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