Igor Conterato

Página destinada para o conteúdo on-line que produzo

24/10/2025

Assista à nova aula: Dor, Qualidade de Vida e Depressão.

Dor crônica e depressão estão diretamente ligadas, e o exercício físico é uma das ferramentas mais eficazes para quebrar esse ciclo.
Estudos mostram que o movimento reduz a percepção de dor, melhora o humor e devolve autonomia ao aluno.

Aprenda na prática como unir ciência e treino para transformar vidas!

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23/10/2025

🤰 Gestantes podem treinar? Sim, se o personal souber o que faz.

O exercício físico durante a gestação melhora a circulação, reduz dores lombares e prepara o corpo para o parto.
Mas não é qualquer treino que serve: intensidade, postura e tipo de exercício devem ser ajustados conforme o trimestre.

Na Especial Hub, você aprende a prescrever com segurança e confiança, respeitando as mudanças fisiológicas da mulher.

✨ Quer ser referência em treinos para gestantes?
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22/10/2025

🌍 O futuro do personal é atender todos os públicos.

O mercado fitness está mudando: profissionais que dominam o treino de grupos especiais têm mais oportunidades e reconhecimento.
Ser um personal completo é estar preparado para trabalhar com idosos, gestantes, hipertensos, obesos e muito mais.

Na Especial Hub, você encontra o conhecimento que transforma o treino em propósito.

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21/10/2025

💪 Idosos podem (e devem) treinar. O segredo é a prescrição certa.

O envelhecimento causa perda de massa muscular e força — mas o exercício físico pode reverter boa parte desses efeitos.
Com o treino certo, o idoso ganha autonomia, equilíbrio e qualidade de vida.

Mas é preciso entender os limites fisiológicos, a intensidade ideal e a importância da individualização da prescrição.

🔥 Quer saber como treinar esse público com segurança e resultados reais?
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20/10/2025

🧠 Assista à nova aula: Exercício Físico e Depressão.

A ciência já mostrou: o exercício físico pode ser tão eficaz quanto medicamentos no tratamento da depressão leve a moderada. Isso acontece porque o movimento libera neurotransmissores como serotonina e dopamina, que melhoram o humor e reduzem o estresse.

Aprenda com base científica como aplicar o treino certo para transformar o exercício em ferramenta terapêutica.

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17/10/2025

Qualquer profissional pode prescrever exercícios.
Mas só aquele que se capacita para atender grupos especiais — idosos, gestantes, diabéticos, hipertensos, obesos — se torna um verdadeiro agente de transformação.

🚀 A Especial Hub existe para preparar você a ser mais do que um treinador: ser referência em saúde e inclusão.

16/10/2025

O debate é comum: priorizar o gasto calórico do cardio ou o ganho de massa muscular da musculação?
A ciência mostra que a combinação de ambos é a estratégia mais eficaz — o treino de força preserva a massa magra, enquanto o aeróbico auxilia no gasto energético.

E você, personal? Como m***a o treino dos seus alunos com obesidade?
👉 Aprenda a unir ciência e prática na Especial Hub.

15/10/2025

Cada corpo responde de forma diferente ao exercício. Condições como hipertensão, obesidade, sarcopenia ou gestação exigem protocolos específicos.
Copiar treinos prontos pode colocar a saúde do aluno em risco.

Prescrição individualizada é a chave para resultados reais e seguros.
Na Especial Hub, você aprende a estruturar treinos baseados em ciência, não em achismo.

14/10/2025

O exercício físico, quando bem prescrito, é capaz de reduzir a pressão arterial, melhorar a função cardiovascular e diminuir o risco de complicações.
O resultado? Mais disposição, saúde e qualidade de vida.

Histórias reais de transformação só acontecem quando o profissional domina a ciência do movimento.
👉 Torne-se o personal que transforma diagnósticos em conquistas!

13/10/2025

O exercício físico estimula fatores neurotróficos que protegem o cérebro, retardando a progressão de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
Além disso, promove socialização, autonomia e melhora da autoestima.

O personal que entende esse processo se torna um aliado na preservação da memória e qualidade de vida do aluno.
🚀 A Especial Hub prepara você para atuar com segurança em casos assim.

10/10/2025

Exercícios aeróbicos e de força aumentam a sensibilidade à insulina, reduzem glicemia e melhoram a saúde metabólica.
Hoje, o exercício é considerado parte essencial do tratamento não farmacológico para diabetes tipo 2.

O personal capacitado vai além do treino estético: ele é parte fundamental da equipe de saúde.
Quer aprender como aplicar ciência para transformar vidas? Vem com a Especial Hub.

09/10/2025

Sim, gestantes podem — e devem — treinar, desde que com orientação correta!
O exercício ajuda a reduzir dores lombares, controlar o ganho de peso, melhorar o sono e até diminuir o risco de diabetes gestacional.

Cada fase da gestação exige adaptações específicas, e um personal preparado garante segurança para mãe e bebê.
Capacite-se para cuidar de duas vidas ao mesmo tempo com a Especial Hub.

Endereço

Vitória, ES
29050664

Site

http://www.igorconterato.com.br/

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