Igor Conterato

Página destinada para o conteúdo on-line que produzo

25/12/2025

O Especial Hub deseja um Feliz Natal.
Que esta data seja marcada por cuidado, respeito e esperança. ✨🎄

23/12/2025

Protocolos envelhecem, evidências não.

Quando você prescreve baseado em ciência, você evolui com segurança, reduz erros e toma decisões com intenção.
A prática só funciona quando está alinhada ao conhecimento certo e atualizado.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

22/12/2025

Força é importante, mas potência determina autonomia.

É potência que faz o idoso levantar da cadeira, subir degraus, reagir a uma perda de equilíbrio.
Ignorar isso é treinar para o músculo, não para a vida real.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

19/12/2025

A intensidade pode até gerar sensação de esforço, mas não garante resultado funcional.

Em grupos especiais, precisão é o que direciona segurança, estímulo e adaptação.
Não é treinar mais: é treinar melhor.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

18/12/2025

Não basta saber que atividade física melhora sensibilidade à insulina.

É preciso saber quando treinar, como ajustar intensidade e como monitorar respostas para evitar quedas ou picos glicêmicos.
Sem isso, o treino vira sorte, não estratégia.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

17/12/2025

A diferença entre segurança e risco raramente está no exercício em si e quase sempre nos detalhes.

Ritmo, resposta, tolerância, variáveis internas.
Quem enxerga esses pontos treina com propósito.

Quem não enxerga… improvisa.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

16/12/2025

Mas a gestação exige muito mais que trocar exercícios ou reduzir carga.
É preciso entender estabilidade, variáveis cardiorrespiratórias, demandas hormonais e a relação entre desconfortos e ajustes posturais.

Gestante não precisa de “menos”: ela precisa de específico.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

15/12/2025

A repetição vazia dá uma falsa sensação de progresso.
Evolução real aparece quando há melhora funcional, autonomia e adaptação fisiológica mensurável.

Só repete quem não tem critério e quem não sabe o que está buscando.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

12/12/2025

Movimento por movimento não ativa cognição.
O cérebro precisa de tarefas que exijam tomada de decisão, mudança de direção, associação e resposta rápida.
Na prática, isso significa: planejar o treino com foco no cérebro, não apenas no músculo.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

11/12/2025

Treinar grupos especiais não começa na escolha do exercício começa na compreensão do ponto fisiológico que define como aquele corpo responde ao estímulo.

Quando você identifica esse ponto, a prescrição deixa de ser genérica e passa a ser intencional, segura e realmente eficaz.
É esse olhar que separa adaptação de precisão.

Quer saber mais sobre grupos especiais? Clique no link da bio e assine agora mesmo!

09/12/2025

Antes de prescrever, você analisa isso?
Pode ser o ponto que muda todo o treino.

Muitos profissionais vão direto para o “o que fazer”, mas ignoram o “o que está acontecendo”.
E é justamente aí que a maioria dos erros começa.

Avaliar comportamento, função, histórico, limites e respostas do aluno não é um detalhe técnico — é o que define se o treino vai gerar estímulo real ou apenas ocupar tempo.

Quando você entende o ponto-chave do seu aluno, tudo muda:
a escolha dos exercícios, a progressão, a carga, a segurança e principalmente… o resultado.

É isso que a Especial Hub te entrega:
conteúdos que fazem você pensar antes de prescrever, e por isso, prescrever melhor.

01/12/2025

Todos os grupos especiais possuem um ponto-chave que orienta toda a prescrição: risco, limitação, prioridade ou adaptação obrigatória.

Identificar isso é o que separa um treino genérico de um treino verdadeiramente eficaz.

O profissional que domina esse ponto se destaca no mercado, e entrega segurança real.

Quer aprender como identificar esse ponto em cada caso?
👉 Acesse o link da bio e veja como fazer.

Endereço

Vitória, ES
29050664

Site

http://www.igorconterato.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Igor Conterato posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.