11/11/2025
Ele absorve impacto, protege a articulação e mantém tudo no lugar.
Quando ele enfraquece, o joelho sofre — e a dor aparece.
🦵 Fortalecer o quadríceps é proteger o seu joelho por décadas. Já sentiu dor ao subir escadas ou agachar?
Comenta aqui — posso te explicar o que o quadríceps tem a ver com isso.