29/12/2025
⛱️Férias foram feitas para aliviar o desgaste da rotina diária. Essa pausa faz parte de uma vida saudável. No entanto, excessos comuns nesse período exigem atenção: alterações em horários, alimentação, sono e exercícios podem sobrecarregar o sistema cardiovascular.
⚠️ Um alerta especial para quem tem hipertensão, colesterol alto, diabetes ou histórico familiar de problemas cardíacos: o risco de complicações aumenta durante as férias.
Fique atento a:
💊 Negligenciar a rotina de medicamentos.
🍹 Exceder no álcool e nos alimentos gordurosos.
🥵 Ultrapassar os limites do corpo durante atividades físicas.
☀️ Desidratação provocada por altas temperaturas e excesso de sol.
😴 Qualidade do sono. Noites mal dormidas elevam os hormônios do estresse, desregulam a pressão arterial e reduzem a tolerância ao esforço.
🤯 Imprevistos das férias ativam o estado de alerta do corpo, aumentam a pressão e a frequência cardíaca.
Férias são para relaxar, mas o cuidado com o coração não tira folga!😉