Umano

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Umano, Consultório de medicina familiar, R. José Alexandre Buaiz, 190/Enseada do Suá, Ed. Master Tower, sala 519, Enseada do Suá, Vitória.

A Umano é um projeto de educação para o bem viver que tem como foco oferecer um olhar mais amplo e integral de bem-estar e saúde.Atuamos há mais de 20 anos prestando atendimento individualizado, em grupo e dando palestras e cursos na área da saúde.

03/03/2026

Visando enaltecer toda a sua garra, dedicação e vontade, a Umano deseja presenteá-la com um cuidado especial nesta semana do Dia da Mulher! ♥️

Por isso estamos realizando o sorteio de três convites para um ritual de Spa dos Pés Spazê!

O convite não terá prazo de validade, aguardando o seu momento de pausa e bem-estar. 🌼

Para participar basta responder aqui nos comentários deste post a seguinte pergunta:

🌸 O que o Instituto Umano trouxe de melhor pra você?

Os 3 comentários mais curtidos irão ganhar o prêmio!

Marque seus conhecidos, compartilhe sua experiência e boa sorte! ✨

25/02/2026

Ansiedade é aquela visita que ninguém chamou, mas que insiste em aparecer.

Ela chega sem avisar. No meio de uma reunião, antes de dormir, no trânsito, enquanto você tenta relaxar. E traz junto aquele aperto no peito, o pensamento acelerado, a sensação constante de que algo ruim está prestes a acontecer.

A primeira coisa que você precisa saber é que ignorá-la não funciona. Ela não desaparece quando você finge que ela não existe. Ela diminui quando você aprende a reconhecê-la e a lidar com ela.

🌸 Algumas atitudes que podem ajudar neste momento são:

✧ Respire devagar. 4 segundos inspirando pelo nariz, 4 segundos segurando, 4 segundos expirando pela boca. Respiração consciente acalma o sistema nervoso.

✧ Volte ao presente. Ansiedade vive no futuro, nas coisas que ainda não aconteceram. Traga sua atenção para agora. Olhe ao redor. Nomeie 5 coisas que você vê, 4 que você toca, 3 que você ouve. Isso te ancora no presente.

✧ Solte o controle. A ansiedade quer que você controle tudo. Mas nem tudo depende de você. E está tudo bem.

E saiba que você não precisa lidar com isso sozinho. Se a ansiedade está tomando espaço demais na sua vida, conte conosco.

Na Umano, cuidamos da sua saúde emocional de forma integral. Com acolhimento, escuta genuína e tratamento individualizado. Porque ansiedade não é frescura. É real. E merece ser tratada com seriedade e respeito.

Entre em contato e agende a sua consulta 💌

20/02/2026

Por conta de filmes e contos, acabamos romantizando a ideia do relacionamento perfeito.

Aquele onde não existe conflito, onde tudo flui naturalmente, onde nunca há discordância.

Mas a verdade é outra: relacionamentos saudáveis não são perfeitos. São reais. 🌼

E existem alguns sinais que mostram quando uma relação está no caminho certo:

▪️ Você consegue ser você mesmo. Sem fingir ou esconder partes de quem você é. Você é aceito, com suas imperfeições e tudo.

▪️ Existe espaço para os dois. Cada um tem sua vida, seus momentos sozinhos. E isso não ameaça a relação, fortalece.

▪️ Vocês conversam de verdade. Sobre o que incomoda, o que machuca, o que precisa mudar. E quando conversam, existe escuta genuína, não apenas defesa.

▪️ E você se sente bem na maior parte do tempo. Estar junto é leve, não pesado. Aquela pessoa soma na sua vida, não drena.

Caso você ainda não reconheça algum desses pontos em seu relacionamento, saiba que é possível construir algo diferente.

Na Umano, cuidamos dos seus vínculos com acolhimento e respeito. Agende a sua consulta. 💗

18/02/2026

Separamos um lembrete para você: está tudo bem buscar tempo para si. 🌻

Nem todo feriado precisa ser preenchido com compromissos, festas ou planos grandiosos. Às vezes, o maior presente que você pode se dar é tempo. Tempo livre e sem culpa.

Tempo para descansar de verdade, não aquele descanso apressado entre uma tarefa e outra, mas o descanso que restaura.

Tempo para sentir, sem pressa de nomear, sem pressa de resolver, só sentir.

Tempo para cuidar de si, do corpo que carrega tudo, da mente que não para, das emoções que você vem adiando.

Você não precisa aproveitar o feriado da forma que todo mundo espera. Você precisa aproveitá-lo da forma que você precisa.

E se o que você precisa é silêncio, é uma caminhada sem destino, é f**ar em casa sem fazer absolutamente nada de produtivo, isso também é válido. Isso também é cuidado.

Permita-se. Descanse. Cuide de você.

13/02/2026

Você conhece os benefícios da acupuntura? ✨

Ela não é apenas sobre agulhas. É reconectar seu corpo com sua capacidade natural de cura e equilíbrio.

Quando inseridas em pontos específicos, uma série de respostas fisiológicas acontecem:

O sistema nervoso libera endorfinas e regula neurotransmissores como serotonina e dopamina. Por isso a acupuntura alivia dor, reduz ansiedade e melhora o humor.

Ela também diminui processos inflamatórios e melhora a circulação sanguínea. O corpo responde aumentando o fluxo de sangue e oxigênio para as áreas tratadas, acelerando a recuperação de lesões e aliviando dores crônicas.

Além disso, fortalece o sistema imunológico, estimula a produção de células de defesa e ajuda a equilibrar hormônios, incluindo o cortisol, o hormônio do estresse.
Resultado? Melhor sono, digestão mais saudável e mais energia no dia a dia.

Na Umano, a acupuntura é realizada por médicos acupunturistas, com avaliação clínica completa e tratamento individualizado. Porque cada corpo é único e merece um cuidado que respeite isso.

Agende sua sessão e descubra o que a acupuntura pode fazer por você ✨

10/02/2026

A gente começa construindo um planejamento lindo para os nosso relacionamentos. A casa perfeita. 🏠

E no final, quando você olha, a casa está meio torta, meio diferente daquilo que você tinha imaginado. As paredes não f**aram retas. As janelas não abriram exatamente como você queria. O resultado não é o que estava no projeto original.

E está tudo bem. 💖

Porque isso faz parte de construir junto. De viver, não apenas planejar. De permitir que a imperfeição tenha seu lugar.

A verdade é que a gente precisa sonhar com o melhor, sim. Ter projetos, ter intenções, querer construir algo bonito. Mas também precisa aceitar que o resultado vai ser diferente — e que isso não torna a casa menos bela.

Às vezes ela f**a até mais bonita do que você imaginava. Porque couberam as imperfeições de vocês dois. Porque foi construída com o que vocês realmente são, não com o que achavam que deveriam ser.

E nessa imperfeição, tudo se harmoniza de uma forma única. De uma forma que só vocês dois conseguiriam criar.

A casa torta também é casa. E pode ser a mais acolhedora de todas. ✨

Se você sente que precisa de ajuda para olhar para sua casa com mais clareza e gentileza, a Umano está aqui. Seja na terapia individual ou de casal, cuidamos dos vínculos que constroem sua vida

06/02/2026

Seu corpo fala. E quando ele diz que precisa de uma pausa, vale a pena escutar. 🌻

Cansaço que o sono não resolve, irritação com coisas pequenas, esquecimentos frequentes — esses sinais não aparecem do nada. Eles são a forma do seu organismo dizer: "ei, a gente precisa conversar".

E a boa notícia? Você pode fazer diferente. 💗

Desacelerar é sobre liberar espaço. Espaço para respirar. Espaço para sentir. Espaço para viver, não apenas sobreviver.

Você não precisa esperar o colapso para agir. Pode começar agora, com uma escolha consciente de se respeitar.

Na Umano, cuidamos de você de forma integral — corpo, mente e emoções — para que desacelerar não seja um sonho distante, mas uma realidade possível.

Agende sua consulta. Você merece esse cuidado ✨

03/02/2026

Quantas vezes você cuida dos outros com tanto carinho, tanta atenção… e esquece de oferecer isso a si mesmo? 🌼

Autocuidado não é sobre ser perfeito ou seguir uma lista de hábitos impossíveis. É sobre algo muito mais simples e profundo: tratar você com a mesma gentileza que você oferece aos outros.

É permitir pausas sem culpa. É escutar o que o corpo está dizendo antes que ele precise gritar. É respeitar suas emoções, mesmo as difíceis. É reconhecer, de verdade, que você também importa.

Não é egoísmo. Não é exagero. Não é frescura.

É necessidade.

Porque você não consegue estar presente para ninguém se está ausente de si mesmo. Você não consegue cuidar da vida se não cuida de quem vive ela.

Então respire. Pare. Olhe para dentro.

E se permita receber de você mesmo o cuidado que você tanto merece.

Na Umano, a gente acredita que cuidar de si é o primeiro passo para viver bem. E estamos aqui para te acompanhar nessa jornada ✨

30/01/2026

Para você, o que é prioridade para este ano?

Se a resposta foi "saúde", a próxima pergunta é: você está realmente cuidando dela? 💭

Porque saúde não é apenas fazer exames quando algo dói ou empurrar o cansaço até não aguentar mais. Saúde é acordar e sentir que você está presente na sua própria vida. É ter energia para viver, não apenas para sobreviver. É escutar o corpo antes que ele precise gritar.

É cuidar da mente que não para, das emoções que você guarda, do corpo que carrega tudo e dos relacionamentos que te sustentam.

Você pode dizer que saúde é prioridade. Mas quando foi a última vez que você reservou tempo real para cuidar de si? Sem culpa, sem "depois", sem "quando sobrar tempo"?
Prioridade não é o que a gente diz — é o que a gente faz.

Se saúde é mesmo sua prioridade este ano, comece agora. Não espere o corpo cobrar. Não espere as emoções transbordarem. Não espere estar no limite.

Agende sua consulta na Umano. Aqui, cuidamos de você de forma integral: corpo, mente, emoções e vínculos. Porque você merece ser visto por completo, acolhido de verdade e cuidado com presença.

Prioridade se vive. Não se adia ✨

23/01/2026

O Dia da Medicina Integrativa é celebração de uma forma de olhar para a saúde que sempre fez sentido: a que enxerga você por completo.

Não é sobre escolher entre ciência e cuidado humanizado. É sobre unir os dois. É reconhecer que seu corpo fala, suas emoções pedem escuta e sua mente precisa de espaço.

É entender que saúde não é apenas ausência de doença, mas presença de equilíbrio. Que tratar um sintoma isolado não basta se a pessoa por trás dele não for vista, acolhida e compreendida.

Na Umano, essa é a nossa essência. Olhamos para a vida, não para a doença. Cuidamos do ser humano inteiro: corpo, mente, emoções e vínculos. Porque saúde de verdade acontece quando todas essas partes conversam.

Hoje e todos os dias, seguimos comprometidos com esse olhar integral. Com você, por inteiro 💗

21/01/2026

Às vezes, no meio de um relacionamento ou de um casamento, a gente olha ao redor e sente que algo mudou.

A casa que você sonhou construir, aquele projeto de vida a dois, parece que perdeu o brilho. A alegria não está mais tão presente. E é fácil, nesses momentos, pensar em desistir.

Mas nunca se esqueça: a estrutura ainda está de pé. 👫🏠

As bases que vocês construíram juntos continuam ali. E isso importa.

Não se trata de resgatar o que era antes. O passado foi lindo, mas ele já foi. O convite é outro: construir algo novo. Juntos. Com o que vocês são hoje, com o que aprenderam, com a maturidade que só o tempo traz. 🌼

A Umano está aqui para caminhar ao seu lado e apoiar essa jornada de renovação. Invistam na sua relação e na saúde do seu lar. Contem conosco. ✨

16/01/2026

Cuidado integral não é sobre tratar sintomas isolados. É sobre olhar para você como um todo.

Seu corpo fala. Suas emoções pedem escuta. Sua mente precisa de espaço. Sua sexualidade merece ser vivida com leveza e consciência. Tudo isso está conectado. E na Umano, a gente cuida dessa conexão.

Porque saúde de verdade acontece quando corpo, mente, emoções e sexualidade estão em diálogo.

Que tal começar esse ano cuidando de quem mais importa? Não porque você precisa ser perfeito, mas porque você merece estar inteiro para viver o que vem pela frente.

A Umano está aqui, pronta para caminhar com você. Agende sua consulta. 💗

Endereço

R. José Alexandre Buaiz, 190/Enseada Do Suá, Ed. Master Tower, Sala 519, Enseada Do Suá
Vitória, ES
29050-545

Telefone

+5527999613324

Site

http://www.institutoumano.com.br/

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