23/11/2022
Como vai a saúde do seu sorriso? Hoje trouxemos 3 nutrientes que não podem faltar na sua saúde bucal.
👉 Cálcio: a falta de cálcio pode levar à diminuição da densidade óssea, ocasionando o surgimento de cáries e possíveis perdas de dentes. O leite e seus derivados são as principais fontes de cálcio.
👉 Magnésio: regula a absorção do cálcio e contribui para a constituição do esmalte dos dentes, fornecendo mineralização para protegê-los. As principais fontes são: banana, abacate, nozes, gergelim e espinafre.
👉 Vitamina D: entre os principais elementos e vitaminas para os dentes se manterem sempre saudáveis e fortes. Os alimentos mais ricos em vitamina D são os ovos, os peixes e o leite, além da exposição solar.
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