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Nutrisalles

Para quem busca um estilo de vida saudável....Aqui você encontra, dicas, orientações nutricionais e receitas deliciosas para usar em seu dia-a-dia!!

* Atendimento clínico focado em nutrição funcional para crianças, gestantes, adultos (Qualquer patologia) e atletas;
* Personal diet: Atendimento domiciliar com orientações para toda a família e secretárias do lar;
* Cursos/work shop de alimentação saudável e fit!!

14/11/2025

Momentos de muita diversão e conexão que ficarão guardados para sempre na cabeça e no coraçãozinho dela…e meu tb!!❤️🥹Bom demais ser criança e voltar a ser!! Eu amo!!🤣🩷 Só dia lindo nesse estado que amo!!🫶🏻☀️

♥️

06/11/2025

A recente apreensão de uma grande quantidade de Mounjaro acende um alerta importante! E só reforça tudo que falei essa semana🧐

O uso clandestino desses medicamentos tem crescido, e junto com ele, o risco de falsificações, automedicação e efeitos colaterais graves…💉

Emagrecer com saúde não é sobre a forma mais rápida, é sobre cuidado, acompanhamento e escolhas seguras!! 🙏🏼

Desconfie de promessas milagrosas e procure sempre orientação profissional!!! 😉

📞 VITÓRIA: 98898-2038
📞 VILA VELHA (MedCenter cardiologia): 98824-2769

04/11/2025

Está usando ou pensando em usar Mounjaro, Ozempic ou Wegovy? 🤔
Esses remédios não fazem milagre! Eles ajudam muito no tratamento da obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, lipedema… mas é preciso cuidado!

✅ Eles exigem acompanhamento médico e nutricional
✅ Podem causar efeitos colaterais importantes
✅ Precisam de ajustes na alimentação e no estilo de vida de forma permanente

Podem ser aliados, mas nunca substituem o cuidado integral com a saúde!! Usar de forma consciente é o que garante resultados duradouros e seguros!!

E reforço, cuidar do corpo é muito mais do que perder peso, é sobre saúde, equilíbrio e constância!! ❤️💪🏼

📞Vitória: (27) 98898-2038
📞Vila Velha(MedCenter cardiologia):(27) 98824-2769

16/10/2025

✨🥑MAIONESE DE ABACATE🥑 ✨

Você ainda torce o nariz pra maionese de abacate? Então é porque não provou essa! Nutritiva, leve e saborosa!! Ótima opção para substituir a maionese tradicional!

1 abacate ou 1 avocado
Suco de 1 limão
Tempero verde (Usei salsinha, cebolinha e coentro)
Mostarda (amarela ou Dijon) ou vinagre
Azeite à gosto
Sal

Pode ser usada como base para patês, salpicão, na salada, no toast, na torradinha ou para acompanhar palitinhos de cenoura e pepino!! Só faça e depois me conta!!💚😋

09/10/2025

Vamos de SALADA DA SEMANA?!🥗

🥬Mix de folhas: usei alface romana, alface roxa e agrião
🍅Tomate cereja
🥕Cenoura em lâmina
🥒Pepino meia lua
🥦Brócolis
🍆Caponata de berinjela
Amêndoas em lâminas torradas
🥩Proteína para acompanhar (NÃO PODE FALTAR!!)
🥣MOLHO: tahine com mostarda

Sabia que os micronutrientes (Vitaminas e minerais) e fitonutrientes presentes nos vegetais são tão importantes quanto bater a proteína diária?!
Eles participam de diversas cascatas no nosso organismo, inclusive para otimizar a recuperação e saúde muscular, são antioxidantes, anti inflamatórios e ainda nos protegem contra doenças crônicas e cardiovasculares!!! Alimente sua saúde!! Faça o melhor por vc e para vc!!

💚PRATO COLORIDO, VOCÊ BEM NUTRIDO!!💚

Mande para quem vai levar esta salada no próximo almoço em família/amigos ou para quem está precisando de uma dose a mais de saúde!!😉💚

29/09/2025

Dump de “Sampa meu”!!! Foram dias intensos no congresso de nutrição, cheios de conteúdo, trocas e inspiração para trazer muitas novidades para minha prática!!👩🏼‍💻
E no meio de tudo isso, ainda consegui aproveitar um pouquinho dessa cidade que sempre surpreende: gastronomia (Dp faço um carrossel só das comidas🤣🤣), praia, cultura e muita energia boa! 💚

Novas idéias, muita motivação e aquele gás para colocar tudo em prática! 🚀✨

09/07/2025

Muita gente pensa que saúde exige mudanças drásticas, dietas radicais ou treinos pesados!!
Mas a verdade é: tudo começa com pequenos passos💪🏼👌🏻

Alguns hábitos simples, fazem MUITA diferença na sua saúde e bem-estar!! O famoso básico que funciona!!!

Comece por um, e depois o outro!! O importante é começar!!

Vamos juntas?! 🏃🏼‍♀️‍➡️🧘🏼‍♀️🏄🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🥗🍓

09/06/2025

Comece a semana com propósitos, não com pressão!! 📝📌

LEMBRE-SE: SAÚDE É CONSTÂNCIA, NÃO PERFEIÇÃO!!💪🏼🫶🏻

# segundasemneura

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