Thierry Lemos

Nutricionista Esportivo

16/11/2025

Esse lugar é incrível! Sem palavras! 🤩

31/10/2025

Nutrição também é treino! 💥
O estudo da UCI mostra que ajustar carboidratos e proteínas conforme o tipo e a intensidade do treino melhora as adaptações, a recuperação e o desempenho.
⚙️ Mais carga? Mais carbo!
😴 Sono e suplementação também contam!

📚 Referência:
Morton JP et al. (2025). UCI Sports Nutrition Project: Nutritional Periodization—Strategies to Enhance Training Adaptation and Recovery.
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
DOI: 10.1123/ijsnem.2025-0073

09/10/2025

Já sorriu para alguém hoje? 😄
Já recebeu um sorriso hoje? 😃

“Um sorriso pode transformar o dia de alguém por completo.”

21/09/2025

Estar no Congresso Internacional de Nutrição Funcional da foi incrível! 🙌
Tive a honra de palestrar em três momentos muito especiais:
🎤 Na sala de nutrição esportiva sobre Proteínas Alternativas no cenário esportivo
🎤 Na Arena SOS sobre Emagrecimento e Hipertrofia
🎤 E na Sessão 5 em 5 sobre Jejum e treino resistido

Mas o melhor de tudo não está só no palco: é reencontrar e trocar com grandes amigos que admiro demais. 💚

Gratidão à pela oportunidade e pela energia única desse evento. Já saio contando os dias para o próximo! 🚀

01/08/2025

Quando a gente pensa que vai ser convocado e só pode tirar foto na entrada. 😂⚽️🇧🇷

02/07/2025

Que honra receber a campeã olímpica Duda Lisboa () aqui na .es hoje! 🤩

Em 2022, tive o privilégio de trabalhar com a Duda como nutricionista à distância, e hoje, o encontro foi pessoalmente. Que pessoa incrível e simpática! 😍

Minha admiração por essa atleta espetacular já era gigante, tanto pelos feitos de melhor do mundo, campeã mundial e medalhista de ouro olímpica! Agora, a torcida e o carinho só aumentam! Que inspiração para todos nós! 🇧🇷

17/05/2025

🚨 Turma entregue com sucesso!
Reta final de fita métrica, adipômetro a postos e MUITO conhecimento na bagagem! 👊📏💪

Parabéns, pessoal! Que a precisão, a padronização e o olhar clínico acompanhem vocês em cada avaliação! 👩‍⚕️👨‍⚕️

E se você aí quer aprender de verdade a aplicar a antropometria com segurança e confiança… já vai se agilizando: a próxima turma é em agosto e já estamos com 50% das vagas preenchidas! 😱🔥

📩 Me manda um direct e garanta a sua antes que feche!

Endereço

Rua Ten. Mário Francisco Brito, 420, Ed. Vertice Empresarial, Sl 1011, Enseada Do Suá
Vitória, ES
29050-555

Telefone

+552730261055

Site

http://www.appto.com.br/

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