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Unidas para o que realmente importa: sua saúde
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Nossa página irá reunir uma série de posts com dicas para você aproveitar do Azul da Vida no Espírito Santo! Você poderá participar da campanha e incentivar seus amigos. Utilize nas postagens em que você tiver praticando atividades ao ar livre.

25/11/2025

As fibras são essenciais pro bom funcionamento do intestino: elas facilitam a absorção dos nutrientes, prolongam a sensação de saciedade e regulam o trânsito intestinal. O resultado? Menos inchaço, mais disposição e bom humor. Inclua frutas, verduras, grãos e cereais integrais no seu dia a dia e viva mais feliz. 💙 🥬🥦

19/11/2025

➡️ATENÇÃO⬅️

Dia 20/11 é feriado.
Retornamos o atendimento das clínicas eletivas, autorizações e SAC em 24/11 (próxima segunda-feira)

30/10/2025

Cuide da sua saúde todos os dias e viva melhor! 💙

Com o programa Saúde Todo Dia, da São Bernardo Samp, você conta com acompanhamento especializado e orientações personalizadas que ajudam a manter o corpo em equilíbrio e a mente tranquila.

Mais prevenção, mais bem-estar, mais qualidade de vida!

Acesse 𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗮𝗼𝗯𝗲𝗿𝗻𝗮𝗿𝗱𝗼𝘀𝗮𝗺𝗽.𝗰𝗼𝗺.𝗯𝗿, clique na aba Serviços e depois em Medicina Preventiva.

25/10/2025

Há quem transforme sorrisos todos os dias.

Mas o dentista vai além disso, ele transforma vidas, devolve autoestima e espalha confiança.

Neste dia, celebramos quem faz do cuidado um motivo para sorrir.

Marque aqui o seu dentista preferido e demonstre seu reconhecimento! 💬👇

🦷💙 Parabéns a todos os Dentistas!

25/10/2025

Todo sorriso carrega uma história.

E por trás de cada uma delas, existe alguém que acredita no poder de cuidar. 💙

Ser dentista é transformar medo em confiança, insegurança em alívio, e silêncio em sorriso.

Hoje, celebramos quem faz de cada atendimento um motivo para sorrir.

Porque quem dedica a vida a cuidar dos sorrisos… merece o maior deles. 😁

🦷25 de outubro - Dia do Dentista.

30/09/2025

Cultivar amizades é super importante para a nossa saúde. Ter a sensação de pertencimento, acolhimento e apoio fazem toda a diferença para o nosso bem-estar e para o nosso dia a dia. Definitivamente, amigos são o remédio que a gente não encontra na farmácia. 💙

26/09/2025

Às vezes, o que a mente precisa não é de grandes revoluções, mas de hábitos simples. Jardinagem, bordado, ler um livro, organizar a cama ou simplesmente tomar um banho de sol pela manhã, pode ajudar a aliviar o stress. São as pequenas escolhas que, repetidas, fazem um bem gigante 💙

17/09/2025

Quem aí já passou um dia inteiro sem abrir a janela de casa? Esse simples ato ajuda a renovar o oxigênio do ambiente, diminui a concentração de poeiras e poluentes, reduz odores e equilibra a umidade. Além disso, a luz natural regula o relógio biológico, melhorando a qualidade do sono, estimula a produção de vitamina D, ajuda a combater o stress e ansiedade, além de melhorar a produtividade e concentração. Abrir a janela é abrir também as possibilidades para melhorar o seu bem-estar. 💙🪟

15/09/2025

🥳*15 de Setembro – Dia do Cliente* 🤩

A nossa missão é cuidar de você. E é por isso que hoje é um dia tão especial.

Agradecemos às mais de 430 mil vidas pela confiança de cuidar de algo tão valioso que é a sua saúde.

Trabalhamos todos os dias para oferecer acesso à saúde com qualidade, acolhimento e responsabilidade.

02/09/2025

Ir de casa para o trabalho e do trabalho pra casa descreve o seu dia a dia? Pois saiba que dar um susto na rotina faz bem pra mente: quando o cérebro é exposto a novidades, ocorre uma ativação do sistema dopaminérgico. E pra colocar essa dica em prática, vale tudo: voltar pra casa por um novo caminho, aproveitar um parque, ir pra academia ou visitar um café novo.

Para se inspirar, aqui vão algumas ideias simples para hoje:

🧠 Para a Mente:

Ouça um podcast ou uma playlist de um gênero que você não conhece.

🏃‍♂️ Para o Corpo:

Desça um ponto de ônibus ou metrô antes e caminhe o resto do trajeto.

🥗 Para os Sentidos:

Experimente um tempero ou um ingrediente novo no seu almoço.

Não precisa ser nada grandioso. A mágica acontece na pequena decisão de fazer algo diferente. E então, qual será a sua surpresa de hoje?

22/08/2025

Já dizia o sábio ditado: Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Mas sabemos que, na prática, nem sempre é fácil segui-lo. O prazo chega, os compromissos se acumulam e a autocrítica pesa.

A boa notícia é que pequenas atitudes, praticadas com gentileza consigo mesmo, podem mudar o jogo.

Criar listas, dividir tarefas em blocos curtos de tempo, começar aos poucos e eliminar distrações são passos simples que ajudam a transformar intenção em ação e a manter o foco no agora. Que tal experimentar?

20/08/2025

Dê adeus ao “só mais 5 minutinhos” e comece o dia com disposição. O segredo para acordar cedo e bem começa na noite anterior. Afinal, para despertar bem, é preciso dormir bem. Adotar algumas estratégias antes de dormir e ao acordar pode fazer toda a diferença. À noite, experimente praticar uma meditação, preparar a roupa para o dia seguinte e criar um ambiente relaxante. Pela manhã, procure levantar assim que o despertador tocar, evitando o modo "soneca".

Cada gesto conta para transformar sua manhã.

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