Mariana Carmo Psicóloga

02/03/2026

Você disse que ia começar em janeiro.
Depois decidiu esperar o Carnaval.
Agora março já está aqui…

O tempo está passando — com ou sem a sua decisão.

Até dezembro são 10 meses.
10 meses para continuar no mesmo ciclo.
Ou 10 meses para reconstruir sua relação com a comida de forma definitiva.

Se nada mudar, você já sabe como o ano termina.

A pergunta é: você vai continuar adiando ou vai agir agora?

Se você quer sair do ciclo da compulsão, parar de começar e desistir e aprender a ter controle emocional com a comida…

Comenta CONTROLE aqui 👇
Eu vou te enviar o próximo passo.

19/02/2026

Hoje recebi a equipe da RedeTV para falar sobre um tema que quase ninguém comenta: a ressaca emocional pós-Carnaval.

Depois de dias intensos, é comum que a euforia dê lugar à ansiedade, irritabilidade e queda de humor, e isso não é falta de força de vontade, é efeito do nosso próprio cérebro tentando se reorganizar.

Se os sintomas persistirem ou começarem a impactar sua rotina, buscar apoio psicológico pode fazer toda a diferença.

09/02/2026

Nem toda prisão tem grades.
Às vezes, ela vem disfarçada de “liberdade”.

A ideia de passar a semana se controlando
pra chegar no final de semana e “comer tudo”
não é leve — é exaustiva.

Liberdade de verdade não é perder o controle.
É não precisar usar a comida para aliviar emoções, recompensar cansaço ou silenciar culpa.

Quando o corpo deixa de ser campo de batalha,
a comida volta ao lugar dela:
nutrição, prazer e presença.

✨ Se você quer sair do ciclo de controle, exagero e culpa, venha conhecer o Programa de Tratamento Reconectar.

Link na bio.

09/02/2026

Você não odeia o seu corpo.
Você está cansada de viver em conflito com ele.

Esse incômodo constante, a vontade de se esconder, a sensação de que nada nunca está bom o suficiente…
na maioria das vezes não é sobre peso, é sobre emoções, comparação, cobrança e uma relação difícil com a comida.

Quando o corpo vira campo de batalha, a comida costuma virar controle, culpa ou anestesia.
E nenhuma dieta resolve isso, porque o problema não está no prato, está na relação.

✨ Cuidar da relação com o corpo e com a comida é um processo terapêutico.

E foi para isso que criei o Programa de Tratamento Reconectar: um acompanhamento focado em compulsão alimentar, comer emocional, autoestima e construção de uma relação mais consciente e equilibrada com o corpo.

Se você quer sair do ciclo de controle, culpa e recomeços…
👉 venha conhecer o Programa de Tratamento Reconectar (link na bio).

Você merece viver em paz no próprio corpo. 💛

02/02/2026

Fui convidada para participar do programa Vira-Tempo, da 89.1 FM – Espírito Santo, para conversar sobre a nossa relação com o corpo.

Com a chegada do verão, abrimos um espaço necessário para refletir sobre como o corpo foi visto, controlado, desejado e transformado ao longo dos últimos 100 anos no Brasil. Do corpo funcional ao corpo idealizado. Do corpo escondido aos procedimentos expostos nas redes sociais. Da estética como escolha à estética como obrigação social.

Falamos sobre como procedimentos estéticos, o culto ao corpo fitness e o uso de medicamentos emagrecedores passaram a ocupar um lugar central: impactando autoestima, saúde física e mental, desejo e sensação de pertencimento.

Mais do que estética, essa é uma conversa sobre consciência, cuidado e relação com o próprio corpo.
Porque saúde não é padrão.
E corpo não deveria ser fonte constante de sofrimento.

✨ Um convite à reflexão.

02/02/2026

Fevereiro começou. 🗓️
E talvez você ainda esteja adiando cuidar de você.

❌Adiando porque acha que precisa dar conta sozinha.
❌Adiando porque espera o “momento certo”.
❌Adiando porque já tentou antes e se frustrou.

Mas mudança não começa quando tudo está perfeito.
✨Começa quando você decide não adiar mais.✨

Se você quer sair do automático,
mudar sua relação com a comida
e construir algo mais estável e consciente…

✨ Venha conhecer o Programa de Tratamento Reconectar e comece um processo de mudança com acompanhamento e direção.

Link na bio✨

02/02/2026

10/12/2025

Todo ano eu vejo a mesma coisa acontecendo com muitas pacientes: chega o Natal e vem aquela mistura de ansiedade, medo de perder o controle, culpa antecipada, a sensação de que ‘vai ser tudo igual de novo’.

E eu sei o quanto isso é pesado… porque não é só sobre comida, né?

É sobre emoção, expectativa, autocobrança, família… tudo junto.

✅Então eu decidi fazer uma aula exclusiva e gratuita só para minhas pacientes e alunas, para te ajudar a atravessar esse Natal com leveza.

O nome da aula é:
“Como não perder o controle com a comida no Natal
(mesmo que todo ano isso aconteça)”. 🎄💛

✨Vai ser ao vivo, super acolhedora…
E eu vou te ensinar exatamente o que fazer para não repetir os mesmos padrões.

Se você quiser participar, me manda um NATAL aqui no direct que eu te coloco no grupo.

Vai ser especial demais.

09/12/2025

Todo fim de ano é igual: ansiedade, exagero, culpa e a sensação de “estraguei tudo”.

✨Mas você não precisa viver dezembro assim de novo.

Atendendo minhas pacientes, percebo que muitas chegam ao Natal carregando pressão, cansaço emocional e medo de engordar, e isso vira o cenário perfeito para perder o controle.

Por isso preparei uma aula gratuita, prática e altamente aplicável:

🎄 Como não perder o controle com a comida no Natal. (mesmo que todo ano isso aconteça).

Se você quer viver um fim de ano mais leve, consciente e sem culpa, essa aula é pra você.

COMENTE “eu quero” para se inscrever

👉 **Entre para o grupo exclusivo pelo link na bio / nos stories.**

21/11/2025

A comida tem significado.
E quando ela vira anestesia, o sofrimento aparece. Não porque você “não tem controle”, mas porque existe algo dentro pedindo cuidado.

Você não precisa atravessar isso sozinha. Existe um caminho mais leve, mais consciente e mais gentil com você mesma. Um caminho onde comer não é motivo de guerra, e sim de presença.

Se você sente que está pronta para olhar para isso com mais profundidade, eu posso te acompanhar.

✨ Agende sua Sessão Clareza.
Nela, eu te ajudo a entender o que está por trás da sua dificuldade com a comida e avaliamos juntas se este é o seu momento de iniciar terapia.

👉 Comente a palavra: CLAREZA
e eu vou entrar em contato para te orientar sobre o melhor próximo passo.

19/09/2025

Se a menina que você foi pudesse te encontrar hoje, o que ela sentiria?

Será que ficaria feliz em ver quem você se tornou… ou se entristeceria ao perceber o quanto você tem se castigado no próprio corpo?

Aquela criança não sonhava em viver brigando com a balança, vivendo em dietas malucas, se culpando depois de comer, se odiando ao olhar no espelho ou se escondendo atrás de roupas largas.
Ela só queria correr livre, rir sem pensar em como estava a barriga, comer um doce sem sentir peso na consciência…

Com o tempo, você aprendeu a carregar fardos que não eram dela: a cobrança de se encaixar, o olhar dos outros, a dor de nunca se sentir suficiente.

E, no meio disso tudo, aquela menina ficou esquecida — pedindo apenas para ser lembrada.

A boa notícia é que nunca é tarde para buscá-la de volta.
Para escolher uma vida em que comida não é prisão, mas sustento. Em que corpo não é vergonha, mas morada. Que a comida não é apenas caloria ou nutriente. Em que você se olha no espelho e finalmente se reconhece.

E talvez o maior gesto de amor que você possa dar a ela seja se permitir viver em paz com o corpo e com a comida.