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Clínica Adejane Binda, Vitória (2025)

04/10/2018

💁Prevenção, diagnóstico e tratamento: o Outubro Rosa é um pouco de tudo! O mês é dedicado à conscientização do câncer de mama e lembra as mulheres de que o autoexame e a mamografia para diagnosticar a doença são fundamentais!

👌Mais importante do que o exame é a prevenção! De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a prevenção da doença envolve inúmeras ações para controlar os fatores de risco. A união entre uma alimentação saudável e a prática de atividade física, segundo o INCA, pode reduzir em até 28% o risco de desenvolver a doença.

👉Consumir peixes, por exemplo, é uma das práticas mais indicadas, já que possui gordura insaturada, que faz bem à saúde. Brócolis, couve e repolho também são indicados por serem fontes de vitamina C, carotenoides, fibras, ácido fólico, entre outros nutrientes.

😉As frutas vermelhas, especialmente, também se destacam na prevenção por possuírem fibras e terem menos calorias. Abacate, pera e banana também são indicadas! Por outro lado, o consumo de alimentos processados, defumados e industrializados podem aumentar os riscos do câncer de mama.

👩‍⚕️Previna-se! Esta é a melhor forma de zelar pela sua saúde!

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01/10/2018

🤔A terceira idade pode trazer consigo o enfraquecimento da memória. A população acima dos 60 anos está cada vez maior, é verdade, mas nem sempre a perda da memória ocorre apenas motivada pelo envelhecimento.

👉A disfunção hormonal também pode ser uma das causas da perda de memória, como alterações na tireoide e deficiência de vitamina B12. Neste caso, não são apenas os idosos que podem sofrer com o esquecimento de ações simples do dia a dia.

😔O atual ritmo de vida muito acelerado colabora ainda mais para a falta de atenção e problemas na memória. O hábito do tabagismo, doenças como diabetes, colesterol alto, hipertensão e o consumo de álcool e dr**as ilícitas também prejudicam a memória.

🙂Por outro lado, realizar atividades físicas e dormir bem pode ajudar a memória, além de consumir alimentos com vitamina B12, ômega 3 e ferro. O diagnóstico precoce, principalmente em doenças como o Mal de Alzheimer, é essencial para aumentar a qualidade de vida do paciente.

👩‍⚕️A partir do acompanhamento com um profissional qualif**ado é possível definir o melhor tratamento para impedir a evolução da perda de memória, oferecendo ao paciente uma rotina muito mais facilitada!

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26/09/2018

👩A menopausa é um processo natural para as mulheres. Normalmente ela aparece a partir dos 40 anos de idade, com uma série de sintomas. Em suma, a menopausa ocorre quando o ovário já não libera mais óvulos a serem fecundados, caracterizando o fim da menstruação e da vida fértil da mulher.

🤔Quando os ovários chegam nesta fase, eles perdem a habilidade de produzir hormônios como o estrógeno, o que pode provocar um ganho de peso à mulher. Os níveis baixos deste hormônio podem aumentar o apetite e diminuir o ritmo do metabolismo, prejudicando assim a queima de gordura. A associação destes fatores é o que pode levar algumas mulheres a engordarem nesta fase

👩‍⚕️Ao perceber os primeiros sintomas da menopausa, é importante ter um acompanhamento com um profissional habilitado. Ele poderá te ajudar na busca pelo equilíbrio hormonal e indicar um plano alimentar correto para a sua rotina!

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22/09/2018

🕺Desde 2002, o Brasil celebra anualmente o Dia da Juventude para ressaltar a importância de conscientizar os jovens sobre as suas responsabilidades no futuro. É preciso ter maturidade para buscar uma vida com mais qualidade.

👉Um dos erros cometidos pelos jovens é abusar das horas de atividades físicas intensas. Embora o exercício seja benéfico para a saúde, é preciso ter controle, já que durante a prática aumentam-se os níveis de cortisol no sangue. Este é o hormônio que controla o estresse, reduz inflamações, fortalece o sistema imune e mantém constantes os níveis de açúcar no sangue.

🤔Quando o cortisol entra em desequilíbrio, o corpo não reage bem! Taxas altas do hormônio podem levar à perda de massa muscular, aumento de peso e até diminuição da testosterona. Já as taxas baixas causam depressão, cansaço, fraqueza, entre outros.

👩‍⚕️O ideal é manter o hormônio estável com a prática controlada de exercícios físicos, aliada ao descanso e alimentação saudável. Procure não realizar atividades intensas e nem por muito tempo, além de contar sempre com o acompanhamento de um profissional capacitado na área para avaliar os seus níveis hormonais!

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21/09/2018

👉O jejum intermitente é um tipo de estratégia alimentar que vem sendo utilizada por muitas pessoas atualmente. Para entender do que se trata, é preciso interpretar ambas palavras separadamente!

🤓"Jejum" trata-se dos períodos em que se f**a sem comer. Já "intermitente" refere-se a algo que não acontece continuamente. Ou seja, "jejum intermitente" signif**a períodos de pausas no jejum, alternando períodos sem comer, com aqueles em que se come. Ele pode ser benéfico para combater o estresse oxidativo, prevenir doenças cardíacas e neurodegenerativas, e ainda, aumentar a secreção de GH.

💪Associar essa prática à perda de massa muscular pode ser um erro, já que na verdade, essa perda depende da quantidade e qualidade dos nutrientes ingeridos. No caso de quem busca a hipertrofia, a lógica é que a alimentação supra as necessidades do organismo, para aumentar a massa magra e os músculos.

👩‍⚕️Quem realiza o jejum intermitente e tem problemas para atingir a hipertrofia, na verdade, pode estar sofrendo com problemas hormonais. Neste caso, é importante contar com o acompanhamento de um profissional habilitado para diagnosticar a causa e definir o melhor tratamento!

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20/09/2018

😟 efeito de inchaço na barriga pode indicar uma má digestão e o consumo em excesso de alimentos industrializados.

🤔Comer bem é uma atitude que você faz por si mesmo (a). Quando há um desequilíbrio na sua fome, é natural que você acabe comendo mais do que deve ou até aquilo que não é tão saudável ao organismo. Nestes momentos sempre surge aquela sensação de estômago cheio, não é mesmo? Quando isso acontece, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal da progesterona e testosterona.

👉Nos casos de hipotireoidismo, por exemplo, o paciente pode acabar sofrendo com uma digestão mais lenta, o que leva também à sensação de estômago cheio por mais tempo. A diminuição dos hormônios da tireoide reduzem a velocidade do funcionamento do corpo.

👩‍⚕️Contudo, saber a causa correta do inchaço é possível apenas com o acompanhamento de um profissional habilitado e capacitado. Ele solicitará os exames necessários para indicar se há casos de desequilíbrio hormonal e orientará a melhor forma de tratar o seu problema.

👌Além da orientação médica, é importante evitar sempre alimentos industrializados, comer em excesso ou rápido demais. Estes fatores, independentemente dos seus hormônios, são péssimos hábitos para a sua saúde!

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10/09/2018

🙂A data de hoje foi criada para conscientização sobre a importância de respeitar as pessoas que estão acima do peso. Além disso, é um estímulo para, além de desconstruir padrões de beleza, lembrar de que um corpo saudável não é apenas uma questão de estética, mas de saúde!

😔Muitas pessoas que estão acima do peso recorrem a dietas "milagrosas" na internet, que prometem a perda de muitos quilos em pouco tempo. Pior do que isso, são os casos de quem opta por tomar medicamentos para emagrecer sem orientação médica.

👉Alguns pacientes com casos de obesidade podem de fato necessitar de remédios para ajudar no controle do peso, contudo, isso deve ser avaliado somente por um profissional habilitado e capacitado.

❗Antes de tomar remédios para auxiliar no emagrecimento, é necessária a realização de exames para se ter conhecimento do quadro de saúde do paciente e decidir qual o melhor tratamento para o mesmo.

👩‍⚕️Se os quilos a mais incomodam e prejudicam a sua saúde, saiba que é fundamental um acompanhamento com um profissional da área. Esta é a melhor forma de emagrecer com saúde e com resultados realmente duradouros!

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08/09/2018

😉As espinhas podem estar diretamente ligadas aos seus hormônios. No caso do aparecimento de muitas espinhas, o que pode estar acontecendo é uma disfunção hormonal, que afeta tanto homens, quanto mulheres.

👉Normalmente, as espinhas estão associadas aos androgênios. Quando estes hormônios estão acima do desejável, a oleosidade da pele aumenta e as desagradáveis espinhas surgem. Nas mulheres, esta disfunção hormonal pode ser consequência da Síndrome do Ovário Policístico, responsável por aumentar a produção dos mesmos.

👩‍⚕️O fator hormonal como causa das espinhas é mais comum durante a adolescência, mas na fase adulta elas também podem aparecer. Além deste motivo, alguns hábitos ainda colaboram para a produção de acne:

Estresse;
Alimentação baseada em fritura, excesso de açúcar e gorduras trans;
Medicamentos, como anabolizantes e corticoides;
Uso impróprio de cosméticos;
Excesso de calor.
Algumas dicas para diminuir a ocorrência das espinhas são o hábito de lavar o rosto com sabonete específico para o seu tipo de pele, evitar cremes desconhecidos para a pele e nunca dormir de maquiagem.

❗Antes de tratar o problema da acne, é importante investigar a sua causa com um profissional habilitado e capacitado para orientar o seu caso. Para ingerir medicamentos específicos é preciso acompanhamento médico!

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07/09/2018

👩‍⚕️️Desde o carboidrato, até a gordura, todos os nutrientes são importantes para o nosso corpo! Ao contrário do que muitos pensam, os alimentos não são vilões, mas devem ser consumidos moderadamente para agirem da melhor forma.

👉A forma como nos relacionamos com os alimentos é que pode torná-los prejudiciais. Eles, em sua essência, são fundamentais para as funções vitais do corpo. O erro de muitas pessoas, contudo, é comer em excesso, além do que o corpo realmente precisa diariamente.

❗Nas refeições é muito importante manter o equilíbrio entre os alimentos. Comer apenas carboidratos ou apenas proteínas, por exemplo, não é benéfico. Conhecer os carboidratos e gorduras que são bons para o organismo faz toda a diferença. Uma alimentação equilibrada favorece o emagrecimento, o ganho de massa magra e, até mesmo, o bom humor, energia, memória e prevenção de doenças.

🤔Dietas restritivas, por exemplo, são um perigo! Elas podem causar a perda de nutrientes importantes para o corpo e ocasionar compulsões alimentares e desequilíbrio hormonal.

🙂A melhor forma de comer bem e saber exatamente de quais nutrientes o seu corpo precisa é realizar um acompanhamento com um profissional habilitado e capacitado, capaz de definir um plano alimentar de acordo com a sua saúde!

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06/09/2018

👍A atividade sexual pode ser um verdadeiro remédio para a saúde mental e física!

👩‍⚕️️Entre os seus principais benefícios estão a melhora da saúde cardiovascular, com a diminuição da chance de AVC e ataque cardíaco, o aumento da libido, a redução da pressão arterial, a diminuição de dores (o s**o é considerado um analgésico natural), diminuição de câncer de próstata e combate ao estresse e a ansiedade. Durante o s**o são liberados os hormônios do bom humor, mas esses e outros hormônios podem sofrer disfunções que o afetam.

🤔A tireoide descontrolada e a menopausa, principalmente, podem diminuir a falta de libido. No caso de hipotireoidismo as glândulas produzem pouco hormônio, aumentando o sono e cansaço. No hipertireoidismo aparecem a fraqueza, suor excessivo e o nervosismo. Já a menopausa diminui os níveis de estrogênio e algumas mulheres podem sentir desconforto durante o ato sexual.

👉Para diagnosticar o que está associado à disfunção hormonal é necessário contar com o acompanhamento de um profissional capacitado e habilitado, que possa indicar o tratamento correto! Esta é a melhor forma de garantir que o seu desejo sexual volte ao normal!

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**o

31/08/2018

✅Os hormônios também influenciam na qualidade do sono. Quando eles não estão equilibrados, isso pode se refletir em noites mal dormidas e um cansaço acumulado ao longo do dia, prejudicando a sua rotina.

👉A melatonina é um tipo de hormônio que é produzido ao escurecer do dia e ajuda a pessoa a adormecer. Além dessa função, ele possui alguns outros benefícios ao organismo:

Auxilia na renovação das células atuando como antioxidante;
Auxilia na regulação dos hormônios se***is femininos;
Estimula o sistema imunológico;
Melhora a insônia;
Combate os distúrbios emocionais ligados à menopausa.

A melatonina também pode oferecer benefícios na hora de emagrecer, já que atua na produção de gordura marrom, um tipo de célula adiposa que auxilia na queima de calorias e ajuda na perda de peso.

➡Contudo, a dificuldade em ter boas noites de sono aumenta com a disfunção hormonal relacionada à melatonina. Se você estiver com dificuldade para dormir, é importante um acompanhamento com um profissional habilitado da área. Se a causa estiver na disfunção hormonal, ele poderá diagnosticar o problema e indicar o melhor tratamento.

Além disso, não se esqueça de que a qualidade do sono depende também de uma boa alimentação e da prática de exercícios físicos.

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29/08/2018

👉Controlar a quantidade de carboidratos que o seu corpo consome diariamente pode ser ef**az não apenas para emagrecer, mas também para prevenir doenças e melhorar a sua qualidade de vida.

Uma dieta low carb não consiste na exclusão total de carboidratos da sua alimentação, já que eles são importantes para fornecer energia ao corpo, mas em optar por carboidratos complexos, que são muito mais benéficos ao organismo. Alimentos como batata-doce e arroz integral são alguns dos exemplos mais indicados, ao contrário de pães, biscoitos, massas e bolos.

✅Um estudo realizado em Minnesota, nos Estados Unidos, comprovou que a dieta low carb também atua controlando doenças como a hipertensão, diabetes tipo 2, câncer, obesidade, Alzheimer, entre outras. Ainda segundo o estudo, os carboidratos podem atingir o intestino delgado, o que causa efeitos como inflamações, ganho de peso, cólicas e inchaços. A dieta low carb retira da sua alimentação, justamente, os alimentos que causam todos esses prejuízos ao corpo.

Antes de aderir à dieta low carb na sua rotina, é importante ter um acompanhamento com um profissional habilitado para ter uma dieta correta e não comprometer a sua saúde.

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Clínica Adejane Binda

04/10/2018

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29/08/2018

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