Nutricionista Karina Gouvêa

22/10/2025

Nosso corpo é uma máquina incrível — e o fígado é um dos seus principais filtros. 💚

Mas, no dia a dia, excesso de ultraprocessados, álcool e estresse podem sobrecarregar esse órgão essencial.

Por isso, hoje trago uma receita simples e natural para dar aquele reforço no funcionamento do fígado e ajudar o corpo a eliminar toxinas.

📍 Falo sobre saúde e nutrição consciente direto de Vitória – ES, e também realizo consultas online.

21/10/2025

No vídeo de hoje, eu falo sobre como funcionam meus atendimentos online.
Mesmo à distância, gosto de conhecer seus hábitos, sua rotina e principalmente você — porque cada plano precisa fazer sentido na sua vida. 🌿

👉 Dá o play e entenda como esse cuidado personalizado pode transformar sua alimentação!

📍 Atendo em Vitória – ES e também realizo consultas online para todo o Brasil.

16/10/2025

No vídeo de hoje, eu falo sobre a importância de fazer exames regulares após os 40 anos.
Essa é a fase em que o corpo começa a mudar, e identificar alterações precocemente faz toda a diferença para manter a saúde em dia.

👉 Dá o play e entenda quais exames você não pode deixar de fazer!

📍 Estou em Vitória – ES e também faço consultas online.

15/10/2025

No vídeo de hoje, eu explico a diferença entre essas duas sensações e como entender o que o seu corpo realmente está pedindo.
Aprender a identificar isso é essencial para ter uma relação mais leve e consciente com a comida.

👉 Dá o play e vem entender melhor!

📍 Estou em Vitória – ES e também faço consultas online.

12/10/2025

Entre risadas, brinquedos e bagunça, as crianças aprendem observando — inclusive na hora de comer. 🍎

Elas reparam quando os adultos pulam o café da manhã, quando o almoço é às pressas ou quando a sobremesa vem com culpa.

A alimentação infantil vai muito além de nutrientes — ela ensina afeto, rotina e equilíbrio.

Por isso, o melhor presente que podemos dar é o exemplo: mostrar que comer bem também pode ser leve, colorido e divertido. 🌈

Feliz Dia das Crianças 💛

Que cresçam com saúde, liberdade e bons hábitos à mesa.

📍 Atendo em Vitória – ES e também realizo consultas online para todo o Brasil.

09/10/2025

O estresse está acabando com a sua saúde — e você nem percebe!

No vídeo de hoje, eu explico como o estresse constante pode desregular hormônios, aumentar a fome, causar inflamações e até dificultar o emagrecimento.
Seu corpo fala — e o estresse é um dos sinais mais ignorados.

👉 Assista e descubra como cuidar melhor de você.

📍 Estou em Vitória – ES e também faço consultas online.

09/10/2025

No vídeo de hoje, eu explico como o estresse constante pode desregular hormônios, aumentar a fome, causar inflamações e até dificultar o emagrecimento.
Seu corpo fala — e o estresse é um dos sinais mais ignorados.

👉 Assista e descubra como cuidar melhor de você.

📍 Estou em Vitória – ES e também faço consultas online.

08/10/2025

08/10/2025

Quem disse que lanche de criança precisa ser cheio de açúcar e ultraprocessados? 🙅‍♀️

Hoje eu trouxe uma receita simples, rápida e nutritiva que é perfeita para a lancheira, para o café da tarde ou até para aquele momento de diversão na cozinha com os pequenos.

📍 Compartilho receitas práticas e saudáveis direto de Vitória – ES, e também faço atendimentos online para todo o Brasil.

07/10/2025

No vídeo de hoje, eu explico como os pensamentos acelerados e a ansiedade podem influenciar diretamente sua alimentação — e até causar episódios de compulsão.
Entender essa conexão é o primeiro passo para retomar o controle e comer com mais consciência.

👉 Dá o play e vem comigo entender esse ciclo.
📍 Atendo em Vitória – ES e também realizo consultas online.

07/10/2025

No vídeo de hoje, eu explico como os pensamentos acelerados e a ansiedade podem influenciar diretamente sua alimentação — e até causar episódios de compulsão.
Entender essa conexão é o primeiro passo para retomar o controle e comer com mais consciência.

👉 Dá o play e vem comigo entender esse ciclo.

📍 Atendo em Vitória – ES e também realizo consultas online.

02/10/2025

No vídeo de hoje, eu explico como os excessos, os ultraprocessados e a má alimentação podem estar destruindo sua saúde em silêncio.
O que você come todos os dias pode ser seu remédio — ou seu veneno.

👉 Assista agora e entenda como mudar esse cenário a seu favor.

📍 Estou em Vitória – ES e também faço consultas online.