Mood Psi Comportamento e Bem-estar

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Carnaval não é o problema.O problema é quando usamos “eu mereço” como autorização automática para qualquer comportamento...
16/02/2026

Carnaval não é o problema.

O problema é quando usamos “eu mereço” como autorização automática para qualquer comportamento.

O cérebro busca recompensa imediata.

Mas maturidade é saber diferenciar prazer saudável de impulso desregulado.
A pergunta não é se você merece.
É se essa escolha conversa com seus valores.

O seu “eu mereço” tem sido cuidado… ou desculpa?

09/02/2026

Algo muito comum na clínica são pessoas que se cobram tanto que paralisam.

E pessoas que se desculpam tanto em suas fraquezas que não saem do lugar.

O segredo está no equilíbrio.

Autocompaixão não é passar a mão na própria cabeça pra tudo.
É conseguir se exigir sem se destruir quando falha.

É assim que disciplina se sustenta no longo prazo.

E você…
costuma se cobrar até o limite
ou se poupar rápido demais?

02/02/2026

Dizer “você está exagerando” quase sempre piora a situação.

Validar não é concordar com tudo o que o outro pensa ou faz. É reconhecer que a emoção daquela pessoa é real e faz sentido dentro da experiência dela.

Quando alguém se sente compreendido, o nível de estresse diminui e a conversa f**a mais aberta. Por isso, na Terapia Comportamental Dialética, a validação é uma ferramenta central para regular emoções intensas.

Você pode validar o sentimento e, ainda assim, discordar do comportamento.

Você costuma corrigir a emoção do outro ou primeiro tenta entender o que ele está sentindo?

26/01/2026

Sentir é automático.
Entender o que você sente é aprendizado.

A gente não nasce sabendo nomear emoções. Aprende nas relações, observando o corpo, as reações e o contexto. Coração acelerado, nó na garganta, frio na barriga… emoção também é física.

Quando você aprende a reconhecer esses sinais, começa a compreender melhor o que acontece por dentro.

▶️ Vídeo completo no YouTube: mood.psi.comportamento
💬 Você percebe o que está sentindo ou só nota quando já está sobrecarregado?

24/01/2026

A comparação é inevitável.

O problema é quando ela deixa de orientar e passa a te paralisar.

A comparação vira um sinal de alerta quando gera culpa, sensação constante de estar atrás ou começa a te afastar das escolhas que você quer sustentar. Nesse ponto, não é mais sobre se comparar, é sobre o impacto que isso tem em você.

Reduzir estímulos, rever referências e entender por que a comparação sempre te coloca abaixo faz parte do cuidado. Muitas vezes, isso tem mais a ver com a sua história do que com a realidade atual.

Essa comparação tem te ajudado ou te afastado do que você quer construir?

23/01/2026

Nem toda cautela é maturidade.
Às vezes, é medo de se frustrar.

Esperar que tudo esteja alinhado antes de começar costuma paralisar mais do que proteger. A vida real exige adaptação no dia a dia.

Flexibilidade psicológica não é dar passos sem critério.
É ajustar expectativas e rota enquanto você caminha.

Quem flexibiliza consegue começar.
E seguir, mesmo quando o plano muda.

15/01/2026

Você já parou para pensar se a sua ideia de melhor versão é realmente saudável?

A busca por perfeição costuma estar associada a mais sofrimento do que bem-estar.

Padrões rígidos de autoexigência se relacionam a níveis mais altos de ansiedade, maior risco de depressão e menor capacidade de reconhecer satisfação pessoal.

O problema não está em ter metas altas.
Está na forma como você se trata quando não as alcança.

objetivos possíveis preservam a saúde mental ao longo do caminho.

Seus objetivos estão alinhados a sua melhor versão?

13/01/2026

🎥 EP 3 da série Personalidade

Estudos indicam que entre 8% e 12% da população pode preencher critérios para algum transtorno de personalidade.

Falamos de padrões duradouros de pensamento, emoção e comportamento, que impactam relações, trabalho e qualidade de vida.

🎬Vídeo completo no YouTube: mood.psi.comportamento

12/01/2026

Por que tantas metas não duram?

Porque objetivos sem valores perdem força diante dos imprevistos.

Objetivos são destinos.
Valores são direções.

Mesmo sem chegar lá,
o caminho ainda fez sentido?

O que hoje guia mais suas escolhas, objetivos ou valores?

09/01/2026

Episódio 2: Personalidade ✨

Compreender a personalidade humana exige reconhecer a interação contínua entre fatores biológicos e culturais.

Como essa interação influencia quem você é e como você se comporta no mundo?

🎬Episódio completo no YouTube
mood.psi.comportamento

06/01/2026

Personalidade é algo que nasce pronto ou que se constrói ao longo da vida?

A partir da análise do comportamento, falamos dos três níveis de seleção filogenético, ontogenético e cultural para entender que nenhum comportamento, sentimento ou traço de personalidade é fixo. Tudo é construção.

Esse é apenas um corte do conteúdo.
O episódio 1 completo está no YouTube: mood.psi.comportamento

Se você quer aprender uma pouco mais sobre personalidade, essa série é pra você 🎬

05/01/2026

Você já percebeu que às vezes só “parar” não descansa?

Mudar o cenário não basta quando o corpo continua em modo de alerta.

Descanso de verdade começa quando a gente sai da lógica do desempenho e permite sentir o que foi empurrado pra depois.

O que, pra você, ajuda o corpo a entender que pode descansar?

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