Training Goal - Consultoria & Coaching

29/07/2025

https://creators.spotify.com/pod/profile/eu-quero-emagrecer/episodes/Gordura-Visceral--voc-sabe-os-riscos-de-ter-em-excesso-e366s4g

Hoje vou falar sobre gordura visceral, o que é, o que pode provocar o aumento, os riscos e que deve ser feito para reduzir a níveis saudáveis.Dúvidas, elogios, comentários e sugestões: rfranklinconsultoria@gmail.com

21/07/2025

https://open.spotify.com/episode/7CK2MTLEQ1AQzHnUlGLr8o?si=3_At4EMRTsm3WiNZapJvyg

Eu Quero Emagrecer · Episode

06/07/2025

https://open.spotify.com/episode/567CTu7QMYMg9OyRT9fpr2?si=K5kVPdaITdOeEELh6QgQ-A

Eu Quero Emagrecer · Episode

01/01/2023

Se os planos que tenho para minha vida, não forem os mesmos que Deus planejou para mim, que prevaleçam os planos de Deus!

Iniciando o 4° macrociclo de treinamento logo no primeiro dia do ano com um pedal leve para abrir os trabalhos.

Se você quer emagrecer, aumentar a massa muscular e melhorar seu condicionamento físico, disposição e autoestima!

Eu vou te ajudar!

Utilizando método Training Goal desenvolvido por mim, há mais de 25 anos nesse período já foi aplicado em milhares de pessoas.

Criado com base em princípios científicos e na periodização do treinamento para ser aplicado em atletas de alto nível, onde são exigidos ao máximo para otimização dos resultados, utilizado por diversas academias e Personal Trainers, otimizando os resultados de seus clientes com segurança.

O Método Training Goal é aplicado da Seguinte forma:

1. Entrevista: Para entender os objetivos, definir as estratégias e pactuar a parceira aluno e Personal.

2. Avaliação Física: Para analisar a composição corporal (níveis de gordura e músculo), medidas, análise postural, conhecer os níveis de condicionamento físico atual e traçar as metas de treinamento.

3. Periodização do treinamento: O programa de treinamento é elaborado de acordo com a disponibilidade, características individuais, objetivos e metas o que proporciona ao aluno a potencialização de todas as valências físicas garantindo segurança e a correta aplicação do treinamento e a obtenção dos melhores resultados.

4. Monitoramento: para fazermos os ajustes necessários para te manter focado em seus objetivos.

Você quer experimentar o método para emagrecer fazendo Coaching de Emagrecimento, ganhar massa muscular e melhorar seu condicionamento físico?

Ou você é Personal Trainer e quer saber como usar o método em seus clientes?

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12/12/2022

Entenda como colocá-lo em prática todos os dias pode contribuir para o emagrecimento de uma forma surpreendente.

Recentemente, um estudo foi publicado pela National Library of Medicine, nos Estados Unidos, relatando que existe um hábito muito simples que pode ser praticado ao acordar e com o qual, segundo pesquisas, no prazo de um ano, as pessoas podem perder cerca de três quilos.

O segredo do estudo está na vitamina D que o corpo pode receber logo pela manhã. Para tornar a ação mais simples possível, basta abrir as janelas e as cortinas ao acordar e deixar que a luz solar entre no ambiente, pois o contato com ela traz benefícios para o organismo.

Para as pesquisas, foram analisadas 218 mulheres obesas, em que algumas fizeram o uso de suplementos de vitamina D, outras receberam placebos. Com relação ao tempo de pesquisa, foram necessários 12 meses para que houvesse a coleta dos resultados.

Após a conclusão, as pessoas que receberam o tratamento com a vitamina perderam em média 3,2 quilos, em comparação com os demais pacientes.

A luz solar, além dos estudos citados no auxílio à perda de peso, também traz inúmeros benefícios comprovados pela ciência, que também estão atrelados ao humor, à saúde mental, bem como ao equilíbrio da pressão arterial e à regulação da produção de melatonina.

Mesmo em meio a pouco contato, o uso de proteções no corpo com roupas ou protetores solares também é altamente recomendado, até mesmo pela Organização Mundial da Saúde.

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emagrecimento

11/12/2022

Ainda dá tempo, comece agora mesmo!

Desafie-se!

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4. Monitoramento: para fazermos os ajustes necessários para te manter focado em seus objetivos.

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11/12/2022

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06/12/2022

Citei esse grupo de emagrecimento pastas ajudar as pessoas no combate à obesidade e sobrepeso.

Ser você tiver interesse clique no link da bio TRAINING GOAL] para participar e receber informações e dicas de como vencer as batalhas do dia a dia contra esse mal.

Otimize seus resultados!

Venha conhecer e viver esse novo jeito de fazer o seu treino, aumentando sua energia e fortalecendo a sua imunidade. 

Chega de ser mais 1 na multidão de alunos das academias tradicionais.

Prof. Roberto Franklin

CREF 0143-G/ES

Profissional com grande experiência em ajudar as pessoas a sair do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida.

Seja qual for seu objetivo, estamos preparados para te ajudar a alcança-lo!

Treinamento online, Personal Trainer e mentoria e certificação para Personal Trainer online.

Para saber mais é só clicar no link da bio do Instagram da TRAINING GOAL] e envie uma mensagem pelo Whatsapp para obter mais informações e ou agendar seu treino, ou clique  no link abaixo, se estiver no face:

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02/12/2022

Aluna Eliana Telles
O Denguinho da Planet.

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Profa. Isabela Benjamin

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https://mailchi.mp/82df99f31411/planet-fit-studio

     

02/12/2022

Aluna Rosângela Lima

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Prof. Roberto Franklin

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27/11/2022

Você já imaginou?

Perder até 4 quilos em 1 mês.

Reduzir até 4 centímetros de linha de cintura em 1 mês. 

Melhorar os níveis de colesterol Ruim(LDL) e Glicose após 3 meses. 

Reduzir ou eliminar as dores no corpo.

Vestir as roupas que tanto gosta e se sentir bem, 

Melhorar sua saúde, seu visual, melhorar sua autoestima e viver com muito mais qualidade após um programa de treinamento de 6 meses. 

Seus amigos e familiares vão adorar ver sua mudança de atitude, mas principalmente você, vai amar a sua nova vida com muito mais prazer e Qualidade. 

Isso tudo, todas essas transformações podem ser conquistadas, só depende de você, mas não basta querer, tem que ter atitude para começar essa virada em sua vida IMEDIATAMENTE!

Não deixe para depois, o tempo vai passar e no final do ano você vai se arrepender de não ter começado a sua transformação hoje!

Otimize seus resultados!

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Prof. Roberto Franklin
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Profissional com grande experiência em ajudar as pessoas a sair do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida.

Seja qual for seu objetivo, estamos preparados para te ajudar a alcança-lo!

Treinamento online, Personal Trainer onde e quando quiser!

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