https://www.facebook.com/363240177591918/

Nutricionista Helena Ewald

Página Principal
Brasil
Vitória, ES
Nutricionista Helena Ewald

� Nutrição para gestantes, crianças e adolescentes
� Especialização em Obesidade infantil e

26/04/2019

E quem não gosta de um pão de queijo quentinho? 🤤😍 Melhor ainda se for uma versão mais saudável 🙌🏻 Então que tal testar essa receitinha de pão de queijo de batata doce? F**a uma textura incrível e é uma forma interessante de introduzir novos alimentos ao paladar das crianças. E é uma ótima opção pra lancheira 😉 @ Vitória, Brazil

17/04/2019

Bom dia povo lindo! Tá sem ideia do que mandar na lancheira do seu filho? 🤔 Pensando que a alimentação da escola também é muito importante pra saúde dos nossos pequenos, vou postar aqui algumas receitas para compor lancheiras mais saborosas e saudáveis 🎒🍌. Pra começar, tem alguém fã de bolo por aí? 🙋🏻‍♀️ Então testa essa receita e me conta! É sucesso aqui em casa, e tenho certeza que vai ser na lancheira do seu filho tb (e até na sua)! Pode ser feito em formato de bolo normal ou em forminhas de cupcake de silicone (facilita na hora de mandar pra escola 😉) @ Vitória, Brazil

02/04/2019

Abril chegou, mês da Páscoa 🐰 mas também é época de varias frutas, legumes e verduras. Dê preferência à elas, porque além de estarem mais baratas, são mais nutritivas 😋
Frutas de abril: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui,cidra, jaca, kiwi, mamão, maçã, pera, tangerina e uva 🥑🍌🥝🍐🍎🍊🍇
Legume e raízes de abril: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate 🍆🍠🥒🍅
Hortaliças de abril: alface, alho-poró, almeirão, catalonha (não conheço, alguém já provou?🤔), escarola, repolho.

24/03/2019

Novidade!! 💥
Agora, além da , também estou atendendo na Clínica VIP VITÓRIA PEDIATRIA.

Especialista no atendimento de tentantes, gestantes, crianças e adolescentes 🤰🏻🤱🏻👶🏻👧🏻👱🏻‍♀️

Tratamento de obesidade, seletividade alimentar, doenças crônicas, diabetes, e outras necessidades especiais 🤸🏻‍♂️

☎️ Agendamentos pelos telefones:
(27) 99909-5010 -
(27) 3200-3622 - VIP Vitória Pediatria

21/03/2019

Quer aprender a montar uma lancheira saudável para seu filho e aprender algumas receitinhas novas para variar nas opções? 🍉🍓🌽🧀🥪 Então venha participar do Workshop Lancheira Saudável, na clínica Primeiro Sorriso, no dia 13/04, as 15h. As inscrições são gratuitas, mas as vagas são limitadas! Então corre! 🏃‍♂️ Garanta sua vaga através do whats 📞 (27)99909-5010

14/03/2019

🎯Você sabe reconhecer os sintomas da diabetes tipo 1 - a mais comum entre as crianças?
Os sintomas mais comuns são:
- excesso de sede 🥤
- frequência urinária aumentada (algumas vezes, com escape, em crianças que não faziam mais xixi na roupa/cama) 😳
- perda de peso sem motivo aparente 😯
Também pode vir acompanhada de cansaço excessivo 😴, aumento de fome 🍔 e visão turva 🧐. A idade mais comum da doença aparecer é por volta da puberdade, mas não tem idade certa.
Se você desconfiar desses sintomas, leve sua criança ao pediatra o mais rápido possível. A diabetes pode ser diagnosticada com um simples exame de sangue.
O tratamento normalmente envolve aplicação diária de insulina 💉 (indicado por um endocrinologista) e adaptações na dieta, como a restrição do carboidrato e doces 🚫🍞🍭.
O acompanhamento nutricional de crianças e adolescentes diabéticos é fundamental para garantir o sucesso do tratamento pra vida toda!

07/03/2019

🎯SELETIVIDADE ALIMENTAR - Como lidar?
Um das coisas que nutricionistas infantis mais ouvem é: “meu filho não come” ou “meu filho só come determinado tipo de alimento” 😫
📈Uma pesquisa internacional apontou que 10 a 25% das crianças desenvolvem dificuldades alimentares, como rejeitar a variedade, preferir alimentos líquidos, comer muito devagar, demonstrar pouco interesse pelas refeições e evitar comida sólida. Mas porque será que isso acontece?🤔
Algumas causas podem ser, além de casas orgânicas, mudanças na dinâmica familiar, falta de autonomia da criança, monotonia alimentar (oferecer os mesmos alimentos sempre), substituir os alimentos sólidos por líquidos (ex:vitaminas, papas) porque a criança não quer comer.
O que fazer então?💡
✅ Varie os alimentos: É indicado que na introdução alimentar, a criança seja exposta ao maior numero de alimentos possíveis, de forma individualizada, para que conheça os sabores, texturas, cheiros, e descubra o que lhe agrada ou não;
✅ Ofereça de novo: A exposição repetida também está ligada à aceitação. Não é só porque ela não quis uma vez, que não vai aceitar da próxima;
✅ Envolva a criança: leve ela pra feira, pro supermercado, apresente os alimentos, cozinhe com ela, fale o quanto fazem bem pra saúde;
✅ Seja exemplo: criança aprende por imitação, por isso, procure fazer as refeições junto com ela, e coma frutas e verduras perto dela;
✅ Nada de TV/tablets na mesa: a criança precisa estar prestando atenção no que está fazendo pra aprender (assim como nós). As telas distraem elas e diminuem a chance de provar alimentos novos;
✅ Não grite com ela/seja negativo: a criança deve ser respeitada quanto ao que quer ou não e o quanto vai comer. Fazer a mesa de campo de batalha ou fazer comentários tipo: “você não gosta de nada”, ou “que milagre que tá experimentando cenoura hoje” não ajudam.
🤸🏻‍♀️A criança deve ser compreendida, entendendo o porque do desinteresse pelos alimentos, e não simplesmente forçando ela a comer. Se precisar de ajuda nessa fase, procure uma nutri infantil 😉

06/03/2019

🎉Carnaval já acabou, e é hora de voltar pra rotina 🏃🏻‍♀️ e os pequenos voltarem pra escola 🤓 _._._._._._._._._._._._._.
Aposte nas frutas e verduras da estação para oferecer uma alimentação saudável, equilibrada e mais consciente para as crianças 🤸🏻‍♀️ (e pra toda a família!)._._._._._._._._._._.
Isso porque, além de normalmente estarem mais baratas 💸, os produtores usam menos agrotóxicos 😷 e hormônios para seu crescimento e maturação, fazendo com que elas fiquem mais seguras e saborosa 😋._._._._._._._._._._._._._._._._._._
💡 Além disso, você sabia que ela são mais ricas em nutrientes que em outras épocas? Isso porque elas captam melhor os nutrientes do solo em sua estação certa 😉._._._._._._._._._._._._._._._._._._
Esse é o mês do: abacate, abacaxi, ameixa, banana-nanica, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, limão, maçã, mamão, nectarina, pêssego, seriguela e tangerina 🥑🍍🍌🍑🍎._._._._._._._._._
E também da: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, inhame, jiló, milho verde, nabo, pepino, tomate e quiabo 🍆🍠🌽🥒 @ Vitória, Brazil

01/03/2019

Querem uma receitinha fácil pra um café da manhã ou lanchinho da tarde reforçado (e que eu ando viciada esses dias)? Vi essa receitinha no insta da e já adorei de cara 😉 Panquequinha de tapioca 🥞 - 1 ovo - 2 col. bem cheias de goma de tapioca hidratada - 2 col. de leite (pode ser vegetal, se preferir) - 1 col. de azeite - Sal e sementes à gosto (chia, linhaça) Bata bem o ovo antes de colocar os outros ingredientes e depois misture tudo. Coloque numa frigideira (não precisa untar) e vire quando começar a soltar as bordas. Sirva com um queijinho 🧀 que f**a mara 😋

27/02/2019

Sucos pra bebês não! As frutas são muito melhores 🍉🍌🍓🍈🍍🥭🥝🍋🍊😋 Repost from using - Não o͟f͟e͟r͟e͟c͟e͟r͟ s͟u͟q͟u͟i͟n͟h͟o͟ d͟e͟ f͟r͟u͟t͟a͟s͟ a͟ m͟e͟n͟o͟r͟e͟s͟ d͟e͟ u͟m͟ 1 a͟n͟o͟, mesmo que seja natural, foi a orientação dada depois do relatório divulgado no periódico Pediatrics. Até 2017, a recomendação era para crianças menores de 6 meses, porém esse período foi ampliado para todo o p͟r͟i͟m͟e͟i͟r͟o͟ a͟n͟o͟ da criança.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A Sociedade Americana de Pediatria (AAP) prontamente já incluiu em suas diretrizes essa indicação, assim como também a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você deve estar se perguntando: ❓“Mas por que?! 🤔🤯 Todo mundo oferece e ninguém nunca morreu por tomar suco!"🙄
⚠️Porque o suco da fruta, inclusive o suco natural, tem uma ALTA concentração de frutose (açúcar natural da fruta), o que está associado com a obesidade e ao desenvolvimento de um paladar propenso a alimentos mais doces, o que pode contribuir para Síndrome metabólica.
Ao ingerir apenas o suco 🍹, a criança deixa de experimentar a textura da fruta e absorver algumas vitaminas e grande parte de suas fibras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥝🍓🍊🍐Portanto, na introdução alimentar, ofereça frutas in natura e muita água. Deixe o suquinho pra mais tarde! 😊😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ainda tem dúvidas? Consulte um Nutricionista! Aqui na as maravilhosas e estão prontas para atendê-los! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
EPAO - ES 1457 | Resp. Técnico: Kharen de Araújo Padilha - CRO/ES CD 6687

11/02/2019

Repost from using - Nesse período de recomeço da rotina escolar, uma lição costuma ser esquecida: o cuidado com a alimentação da criançada. É na escola que os pequenos estão mais expostos ao consumo de comidas industrializadas e ultraprocessadas, “ricas” em açúcar, gordura e sódio, que a médio prazo, causam efeitos ruins no organismo. Mas, alimentação saudável não é só questão de controle de peso e prevenção de doenças, é também algo que pode auxiliar no rendimento escolar.⠀
⠀ ⠀
Para evitar problemas futuros, pais, educadores, e principalmente as crianças devem ser envolvidas em medidas de reeducação alimentar, e para isso, criatividade e sabor são palavras-chave que devem ser utilizadas para melhor inserção e adesão ao processo. É importante que os hábitos alimentares sejam trabalhados desde cedo, por isso é essencial prestar atenção no que se come na idade escolar, para que esse hábito de comer alimentos não saudáveis não seja levado para a vida adulta. A Escola também é responsável por oferecer uma opção mais saudável de cardápio para seus alunos, porém, os pais devem acompanhar de perto o que seus filhos estão ingeridos, e atuarem como agentes fiscalizadores e cobrando melhorias.⠀
⠀

11/02/2019

Vale a pena a reflexão 🤔

Endereço

Vitória, ES
29050545

Telefone

(27) 99887-2301

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Helena Ewald posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.