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Dra Mariana Herkenhoff Araujo da Silva - Psiquiatra

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Brasil
Vitória, ES
Dra Mariana Herkenhoff Araujo da Silva - Psiquiatra

Com mais de 10 anos de experiência, atuo como médica psiquiatra e tenho como prioridade oferecer u

21/08/2025

Às vezes, fechar os olhos é a melhor forma de olhar para dentro. O corpo fala: aperto no peito, nó na garganta, respiração curta… tudo isso pode ser emoção pedindo atenção.

Experimente um check-in de 1 minuto:
1) Feche os olhos e respire fundo 4 vezes (inspire pelo nariz, solte devagar).
2) Observe: onde no corpo você sente algo?
3) Dê nome a 1–2 emoções (ansiedade, alívio, tristeza, alegria…).
4) Pergunte: do que eu preciso agora? Pausa? Água? Movimento? Conversa?
5) Escolha uma microação gentil para hoje.

Prestar atenção nas emoções não é “drama”, é cuidado consigo. Se estiver difícil ou persistente, buscar apoio profissional pode fazer diferença.

Salve este post para lembrar do seu check-in diário!

13/08/2025

Feliz Dia do Médico Psiquiatra!

Neste dia, faço uma reflexão sobre minha jornada como psiquiatra. Sou extremamente realizada em poder exercer essa função. Parabéns a todos os colegas de profissão!

Quero agradecer a todos os meus pacientes pela confiança em meu trabalho. É um privilégio acompanhar suas jornadas e ver as transformações que acontecem ao longo do tempo. Cada progresso, cada vitória, me impulsiona e traz uma satisfação imensa! 🚀✨

Juntos, estamos construindo um espaço seguro para a saúde mental e o autocuidado. Vamos continuar avançando, sempre!

10/08/2025

Um agradecimento especial ao meu pai, que é não só um excelente psiquiatra, mas também um modelo de profissional, pai e avô. Sua sabedoria e compaixão inspiram não apenas seus pacientes, mas também nossa família.

Feliz Dia Dos Pais!

25/07/2025

Assim como uma árvore forte e majestosa, nossa saúde mental se sustenta nas raízes profundas que cultivamos. 🌱 As experiências, o autocuidado e o amor-próprio são esses nutrientes essenciais que alimentam nosso crescimento.

Às vezes, as tempestades da vida tentam nos abalar, mas é nas raízes que encontramos nossa força! 🌬️💪 Permitimos que as dificuldades nos façam mais fortes, nutrindo nossa resiliência e paciência.

Lembre-se de que, assim como uma árvore deve ser podada para florescer melhor, nós também precisamos nos permitir cortar o que não nos serve mais. 🚪✨ Liberte-se de pensamentos e padrões que já não ajudam na sua jornada.

Cresça de forma sólida, abrace cada estação da vida e saiba que suas raízes são poderosas e profundas. 🌼🌳 Vamos juntos fortalecer nossa essência, um dia de cada vez!

10/07/2025

Falar sobre atendimento psiquiátrico pode parecer intimidante e, para algumas pessoas, trazer sentimentos de medo ou insegurança, seja por preconceitos ou por experiências negativas do passado.

Para mim, os pilares fundamentais para um bom atendimento são o cuidado genuíno com o paciente, a escuta ativa e o acolhimento sem julgamentos. É essencial lembrar que cada indivíduo é único e merece uma abordagem humanizada, respeitando suas particularidades.

E você, o que considera importante em um atendimento? Compartilhe suas opiniões nos comentários!

02/06/2025

2 de Junho: Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares!

Os transtornos alimentares, como a anorexia, bulimia e a compulsão alimentar, são condições sérias que afetam milhões de pessoas ao redor do mundo. Eles não se resumem apenas a questões de peso ou aparência; envolvem complexas camadas de emoções, consequências psicológicas e desafios físicos.

É essencial buscar ajuda profissional para lidar com esses transtornos. O tratamento é mais eficaz quando envolve uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir:
- Médico Psiquiatria: Para entender e tratar as questões emocionais e comportamentais.
- Psicoterapia: Para trabalhar as crenças e sentimentos subjacentes.
- Nutrição: Para estabelecer hábitos alimentares saudáveis e uma relação equilibrada com a comida.
- Apoio Familiar: Para fortalecer a rede de suporte.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando esses desafios, não hesite em procurar ajuda. 😊❤️ O primeiro passo é sempre buscar orientação e apoio. Juntos, podemos promover a recuperação e o bem-estar!

⚜️Mariana Herkenhoff | Médica Psiquiatra
CRM-ES 11006 | RQE 8666

20/05/2025

🌟 Participação na 16ª Jornada de Psiquiatria da APES 🌟

Na semana passada participei da 16ª Jornada de Psiquiatria da APES, com o tema "Relacionando ciência e clínica: na prática, a teoria é outra?" 🧠✨

Esta jornada é sempre uma boa oportunidade para mergulhar em discussões sobre como a teoria se aplica no nosso dia a dia clínico. Com tantos dados científicos novos surgindo constantemente, é fundamental nos mantermos sempre atualizados para oferecer o melhor cuidado aos nossos pacientes. ✅🔍

A troca de experiências e ideias com colegas é valiosa para enriquecer nossa prática e desafiar preconceitos, reforçando nosso compromisso com uma abordagem baseada em evidências 📚🔬

A medicina está em constante evolução, e eventos como este nos inspiram a refletir sobre como podemos integrar a ciência à clínica de forma mais eficaz. 💡🙌

Espero que continuemos juntos nessa jornada de aprendizado e inovação!

16/05/2025

🌟 Desafios da Normalidade: Bebês Reborn e a Saúde Mental 🌟

Em um mundo onde buscamos constantemente conexão e conforto, muitos adultos encontram nos bebês reborn uma forma de satisfação emocional. Esses bonecos realistas representam um escape, mas nos fazem questionar: qual é o papel da sociedade nessa busca por afeto e segurança? 🤔💬

A relação com um bebê reborn pode ser reconfortante, mas é essencial refletir sobre os limites entre uma prática saudável e possíveis transtornos mentais. Quando essa ligação impacta negativamente suas responsabilidades ou interações sociais, é hora de buscar orientação profissional.💡

Além disso, precisamos pensar: o que leva tantas pessoas a se voltarem para bebês reborn? A pressão social, a busca por validação ou a falta de apoio real podem influenciar essa escolha. 🌐🧠

Como sociedade, devemos nos esforçar para criar ambientes acolhedores, onde todos se sintam verdadeiramente apoiados e valorizados. Essa crítica é uma oportunidade de promover o diálogo sobre saúde mental e bem-estar. 🌿💚

🔍 Respeitar o espaço individual enquanto incentivamos o suporte social é um grande passo rumo à compreensão coletiva.

O que você pensa sobre esse assunto? Deixe aqui nos comentários!

⚜️Mariana Herkenhoff | Médica Psiquiatra
CRM-ES 11006 | RQE 8666

11/05/2025

Neste Dia das Mães, presto homenagem à minha mãe, Maria Isa, que é uma incrível psiquiatra e uma grande inspiração para mim.🌷

Aproveitemos este dia para refletir sobre a importância da saúde mental no fortalecimento dos laços familiares. Cuidar da mente é fundamental para que possamos ser versões melhores de nós mesmos para aqueles que amamos.

Feliz Dia das Mães para todas as mães que, com tanto carinho, nos moldam e inspiram! 💖

20/04/2025

Feliz Páscoa!

Desejo que esta Páscoa traga renovação e serenidade para todos. Aproveitem este tempo de esperança e paz! 🌿

28/03/2025

🌿 Como Ajudar Alguém que está Passando por Depressão 🌿

🔍 A depressão é uma condição séria, mas há formas de apoiar quem amamos.

1. Ouça com Empatia: Esteja presente e pronto para ouvir. Às vezes, compartilhar sentimentos é um grande alívio.

2. Incentive a Procurar Ajuda Profissional: Psicólogos e psiquiatras são treinados para oferecer o suporte necessário. Incentive, mas sem pressionar.

3. Esteja Presente: Simplesmente estar por perto pode fazer uma diferença imensa. Mostre que a pessoa não está sozinha em sua luta.

4. Eduque-se sobre Depressão: Quanto mais você souber, melhor poderá ajudar e entender os desafios enfrentados pela pessoa.

5. Ofereça Ajuda Prática: Pequenos gestos, como preparar uma refeição ou acompanhar em consultas, podem significar muito.

Lembre-se: a recuperação é um processo e cada gesto de apoio conta. 💙

✨ Cuide de você também. É essencial estar bem para poder ajudar os outros. ✨

⚜️Mariana Herkenhoff | Médica Psiquiatra
CRM-ES 11006 | RQE 8666

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Rua Professor Almeida Cousin, 125, Sala 621, Enseada Do Suá
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29050-565

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