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Dra. Rayanne Pimentel

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Brasil
Vitória, ES
Dra. Rayanne Pimentel

Alimentação Saudável Dicas diárias de como viver com mais saúde e disposição se alimentando bem. Venha e CURTA a vida saudável! ;)

17/10/2025

Essa é uma opção que eu indico muito para os meus pacientes e agora estou compartilhando com vocês.

🥛Overnight Outs
1 copo de iogurte natural ou 200ml de bebida vegetal
3 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de chia
1 medida de proteína da sua preferência
Faz essa base e deixa descansar na geladeira por algumas horas até pegar uma consistência bem pastosa.
Depois a sua criatividade que vai comandar, você pode fazer camadas. Aqui eu coloquei uma camada da base, banana em rodelas, mais uma camada e finalizei com mais bananas e granola.
Mas você pode usar geleia, cacau em pó, outras frutas…

Esse lanche vai te deixar super saciada.

Gostou da receita? Me conta 👇🏻

16/10/2025

Sim, faz milagres!

Hoje recebi essa mensagem e senti a vontade de compartilhar com vocês.
Ensinar e mostrar para vocês o poder que a nutrição é alimentação faz na nossa vida é muito bom, mas ver os meus pacientes vivendo isso é maravilhoso 🥰

Agora me conta aqui, você já sentiu o poder dos alimentos na sua vida?

15/10/2025

☕ O café estimula o intestino por aumentar hormônios como a gastrina e o ácido gástrico, acelerando o reflexo gastrocólico.

🚨 Mas atenção: em quem tem síndrome do intestino irritável, disbiose ou doença autoimune, esse efeito pode ser exagerado.

⚠️ 2 sinais de que o café pode estar irritando seu intestino:
1️⃣ Vontade de evacuar logo após o café.
2️⃣ Barriga estufada ou cólica após o consumo.

Me conta, sente isso?

14/10/2025

“Você pode comer super bem e ainda ter o intestino desregulado se estiver com disbiose intestinal.

⚠️ 2 sinais clássicos de que isso pode estar acontecendo:
1️⃣ Gases e urgência logo após comer.
2️⃣ Fezes moles, mas sensação de não esvaziar totalmente.

Se isso é comum pra você, não é sobre comer mais saudável — é sobre entender como seu intestino reage aos alimentos. 💡

”

13/10/2025

Se o seu intestino é solto com frequência, não ignore! 🤔

No vídeo respondi as 3 perguntas mais comuns:
1️⃣ É normal ir ao banheiro várias vezes ao dia?
2️⃣ O que causa intestino solto?
3️⃣ Como regular?

👉 Agora vou te contar as outras 2 dúvidas que chegam bastante:
💩 Ter intestino solto é sempre um problema?
Nem sempre, mas se durar semanas, pode indicar disbiose ou intolerância.

💩 O que comer nos dias em que está muito solto? Prefira alimentos cozidos, como banana e maçã cozida, cenoura, arroz e proteínas leves.

💬 Salva esse post e comenta qual dúvida mais fez sentido pra você!
💚 Beijo da nutri.

12/10/2025

Ah minhas meninas, que a pureza no olhar de vocês perpetue por todos os anos de suas vidas.
Que Nossa Senhora Aparecida guie os passos de vocês

Vocês dão muito mais cor para a minha vida!

10/10/2025

A gente f**a doida, mas ver a carinha de felicidade delas apaga tudo!
Daqui uns anos sentiremos falta de toda essa loucura, correria, da casa bagunçada. Mas f**a a memória de dias completos e felizes!

Ah minhas filhas, por vocês faço tudo! 💕
Amo vocês e amo vocês vocês felizes 🥰

09/10/2025

Uma das coisas mais lindas que já ouvi!
Vale a pena cada segundo 💕

Obrigada por compartilhar 💖

08/10/2025

Viver com Lúpus não é só sobre tratar sintomas — é sobre construir uma rotina que trabalha a favor do seu corpo. 💪
Pequenas atitudes diárias podem reduzir a inflamação, melhorar a energia e trazer mais qualidade de vida.

Esses hábitos transformam o corpo de dentro pra fora.
Porque no Lúpus, o cuidado começa na rotina — não só no remédio. 💜

💬 Qual desses hábitos é a sua maior dificuldade?

07/10/2025

Por fora parece tudo bem, mas por dentro o corpo vive uma batalha silenciosa. ⚔️
O sistema imunológico se confunde, e a inflamação toma conta.
Cuidar do Lúpus é entender o que o corpo tenta dizer — mesmo quando os exames não mostram. 💜

06/10/2025

Seu corpo dá sinais antes das crises de Lúpus — mas muita gente não percebe. ⚠️

Cansaço extremo, dores articulares e manchas na pele podem indicar que a inflamação está aumentando.
Ouvir o corpo é o primeiro passo para manter o Lúpus sob controle. 💜

💬 Já sentiu algum desses sintomas? Comenta aqui!

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Praia Do Canto
Vitória, ES
29050545

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