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Ellen Setimi - Fisioterapia Pélvica

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Brasil
Vitória, ES
Ellen Setimi - Fisioterapia Pélvica

Prevenção e Reabilitação em disfunções do assoalho pélvico, como Incontinência Urinária, Disfunções Se***is e Prolapsos. Além da atuação no Pré e Pós-parto.

Além da Assistência durante o período gestacional e de pós parto. Disfunções mais frequentes tratadas com a fisioterapia: Incontinência Urinária e F***l, Disfunção Sexual, Constipação, Prolapsos Genitais (leves), Pré e Pós-operatório de cirurgias pélvicas. Ig:

22/05/2022

Rafael pelo olhos da tia Dani 💜

21/05/2022

Cinta no pós-parto, ajuda ou atrapalha? Essa é uma dúvida frequente no consultório. Então vamos lá:
Muitas mães f**am ansiosas para retornar ao corpo que tinha antes da gestação, principalmente a região abdominal que após o parto, f**a com aspecto flácido e inchado.
Para recuperar, a maioria, acredita que a cinta ajudará na recuperação do corpo rapidamente. E é claro que há uma melhora da silhueta (enquanto usa a cinta) e também gera uma sensação de segurança para mulheres no pós-parto, além de reduzir a ocorrência de hematomas e edema no local da cirurgia (em caso de cesárea).
Porém, é importante salientar que NÃO é a cinta que fortalecerá o abdômen, pelo contrário! Ela deixará o abdômen preguiçoso, pois o nosso cérebro (espertamente), vai poupar energia e parar de enviar comandos para que o músculo se ative.
O músculos abdominais são responsáveis por estabilizar o nosso corpo, e a falha da ativação está associada com algumas disfunções como: aumento da diástase abdominal, incontinência urinária, dor lombar e pélvica, prolapsos de órgãos pélvicos(bexiga caída), entre outras.
Por isso é importante estimular a ativação muscular através de uma boa postura, pois toda vez que você corrige o alinhamento postural a musculatura abdominal tem que trabalhar.
Por tanto, o ideal é que NÃO se use a cinta, mas se por algum motivo você optar por usá-la, seguem algumas dicas:
🕟Não utilize por mais de 4h por dia
😴Não durma com ela
🩱Escolha um modelo que NÃO seja somente uma faixa abdominal.

16/05/2022

🤓 O uso do absorvente congelado diminui a temperatura local, aliviando as dores perineais após parto va**nal, reduzindo o inchaço, além de prevenir hematomas locais.

⏳O tempo de aplicação da técnica, é indicado entre 15 a 20 min. Podem ser usados na primeira hora pós parto e até 5 dias após (ou mais em caso de dor, desconforto e edemas).

🍂É também recomendado com utilização de algumas ervas, como a camomila, é a mais comum pelo efeito de calmante da pele, anti-inflamatória, além de ajudar a recuperar o pH va**nal.

Preparo:

Ferva 300 ml de água
2. Coloque camomila, pode fazer bem concentrado (de preferência com a própria erva, e não com preparos prontos)
3. Desligue o fogo, tampe e deixe esfriar.
4. Coloque uma média de 14 colheres de sopa no absorvente noturno
(Dica: Evitem absorventes com tecido plástico)
5. Aplique 3 gotas no centro de óleo de melaleuca.
6. Enrole separadamente em sacolinhas plásticas, de preferência aberto.
7. Coloque no congelador.

Pode começar a preparar a partir de 36 semanas e guarde-os aberto (e não dobrado), envolvido em um papel alumínio ou saquinhos de plástico.

💡Deixe uma lista do que você precisa levar para a maternidade e coloque na porta da geladeira para f**ar mas fácil do acompanhante fazer o check-list quando você estiver em trabalho de parto.

28/04/2022

Bebê Pélvico é aquele que se encontra de cabeça pra cima, na posição sentado dentro da barriga da mãe. A maioria dos bebês, se posicionam de cabeça pra baixo (cefálico), por volta de 30 semanas. Mas em alguns casos, se ele se mantém sentado (pélvico), isso dificulta ou impossibilita o parto normal, dependendo da avaliação da equipe médica e preocupação da mãe.
Hoje, tem técnicas para esse reposicionamento do bebê e uma delas são exercícios específicos que são prescritos analisando o posicionamento do dorso fetal e a biomecânica da mãe.
Deve-se incentivar as técnicas conservadoras, antes de alguma medida como a manobra de versão cefálica externa (procedimento onde o bebê é girado manualmente pelo obstetra) ou mesmo da indicação de uma cesárea.

20/03/2022

Perguntas mais frequentes sobre Exercícios na gestação🤰🏼

Confira as perguntas e respostas e me conta se você também tinha essas dúvidas!! 🤔

Fique a vontade para sugerir outras perguntas para o próximo quiz 😉🤓

19/01/2022

Atenção grávidas!!!

Entenda que fazer força antes da hora pode prejudicar a oxigenação do bebê e aumentar o risco de laceração.

Após os 10 cm de dilatação do colo do útero, o bebê irá descer 10 cm na pelve materna e você sentirá a vontade incontrolável de fazer força.

Eu sei que a vontade de encurtar o parto é grande, mas não temos como controlar isso (nem fazendo muita força).
Por isso se entregue pra esse momento, se informe e prepare-se não só fisicamente, mas principalmente psicologicamente para esse momento.

Você consegue!

24/11/2021

Durante a gestação, é produzida uma substância gelatinosa no colo do útero, afim de proteger o bebê de bactérias e outros microorganismos, evitando prejuízos ao seu desenvolvimento.
⠀
No final da gestação o colo do útero começa a afinar e dilatar em preparação para o parto, e ocorre a saída dessa substância mucosa pela va**na.
⠀
O aspecto deste tampão quase sempre tem a consistência gelatinosa e a cor pode variar desde transparente até o marrom avermelhado. ⠀
⠀
⚠️ A saída do tampão não é exatamente um sinal de trabalho de parto, e sim que ele está próximo.

Fique atenta aos sinais do seu corpo e se informe sempre para não f**ar ansiosa ou com medo de não saber o que fazer ou quando fazer.

23/11/2021

O jeito como o bebê se posiciona dentro do útero é chamado de apresentação fetal. Através do ultrassom é possível ver qual posição ele adotou:

Cefálica: De cabeça para baixo
Córmica ou transversa: atravessado horizontalmente
Pelvica: De cabeça pra cima

E por aí? Em qual posição está seu bebê?

22/11/2021

Olhem o que achei por aqui 😍
Foto do projeto do nosso cantinho favorito ❤️
arq

18/11/2021

Existem casos raros em que a cabeça do bebê não consegue passar na pelve materna, impedindo sua descida e passagem durante o trabalho de parto. Essa condição é chamada de Desproporção cefálopélvica (DCP).

Porém, diferente do que muitas pessoas pensam, só é possível afirmar esse diagnóstico quando a mulher está em trabalho de parto. Nunca antes disso! Nenhum exame pode prever essa incompatibilidade cabeça x pelve. Nem um raio x do quadril da mãe ou um ultrassom com a medida da cabeça e o peso estimado do bebê que vai dizer isso. Muito menos o tamanho da mulher, da va**na dela ou a estatura do pai.

A cesárea só é indicada, após a parada de progressão durante o trabalho de parto, ou seja se o bebê não descer mesmo com os 10 cm de dilatação e mesmo fazendo os exercícios.

Isso acontece com 1 a cada 250 mulheres, e mesmo ocorrendo uma vez, não necessariamente irá se repetir nas outras gestações.

Já tinha ouvido falar sobre a DCP?
Me conta nos comentários 😉

17/11/2021

Muitas pessoas ainda não conhecem o Spinning Babies, e quem conhece, na maioria das vezes, acredita que é apenas uma série de exercícios para virar o bebê de sentado para cabeça pra baixo, que é a melhor posição fetal para nascimento.

Porém, além disso, os exercícios facilitam o encaixe do bebê na pelve materna e ajudam no alívio de dores, principalmente na região lombar e de quadril.

Aqui no consultório uso alguns dos exercícios do spinning babies, associado a outras técnicas de fisioterapia para reduzir dores, trazer mais conforto para a gestante e ajudar no posicionamento do bebê.

No geral, início a partir de 24 semanas essa série de exercícios.

05/11/2021

O atendimento da fisioterapia durante a gestação vai muito além da preparação do períneo para o parto.

As condutas são feitas de maneira individualizadas, respeitando o corpo e o tempo de cada mulher e suas queixas ou objetivos principais.

Dentre vários benefícios, podemos destacar:

- Redução de dores e desconfortos nas costas e na região pélvica;
- Melhora na coordenação perineal utilizando várias técnicas, como o Biofeedback Eletromiográfico, que permite monitoramento em tempo real via telas;
-Estabilização da Diástase Abdominal;
- Melhora do alongamento, através da massagem perineal;
- Tratamento/prevenção de Incontinência Urinária, Dor na relação, Bexiga Hiperativa e Prolapso;
- Melhora da percepção corporal;
- Redução de inchaços utilizando técnicas de Drenagem Linfática;
- Troca de informações e experiências que melhoram a segurança e ajudam a tranquilizar a mulher nesse período de pré parto, parto e pós parto.

E pra você? Em que a fisioterapia te ajudou?

01/11/2021

Você sabia que há muitas possibilidades de posturas para ganhar o bebê? 🤰🏻

Arrasta para o lado e me diga quais você já conhecia. ➡️

29/10/2021

Entenda de maneira clara e rápida cada fase do trabalho de parto!!

Quem já passou por essa experiência, me conta aqui como foi para você 😃

27/10/2021

Os pródromos antecedem ao trabalho de parto, podendo vir dias ou até semanas antes do parto e por esse motivo não consideramos como uma fase do trabalho de parto. É apenas um alerta que indica que o corpo da mulher está mudando e em breve chegará a hora do parto.

São caracterizados por contrações não ritmadas que podem ou não estar acompanhados de um incômodo mais intenso na barriga.

Bolsa morna na região e banhos mais quentinha podem aliviar essa sensação mais desconfortável.

Mantenha a calma porque ainda não é o momento de ir para a maternidade. Siga sua vida normalmente: trabalho, supermercado, saída com a família ou amigos.

Segue o baile 💃🏻

Arrasta para o lado e veja mais alguns sinais famosos dos Pródromos (lembrando que é o que acontece na maioria das vezes, gestação e parto não tem padrão) 😉

07/07/2020

O biofeedback é um recurso que utilizamos não só pra promover força no períneo, mas também para treinar a funcionalidade dele, melhorando a coordenação e a consciência de relaxamento (que é super importante no final da gestação e em mulheres com dores se***is). .
Para uma musculatura ef**az precisamos de treinar a força e o relaxamento para torná-la funcional. Quando há déficit em alguma dessas fases, é sinal que a musculatura não está funcionando bem e poderá apresentar alguma disfunção futuramente.
Por isso a importância da avaliação de um profissional da área, para orientar de maneira correta os movimentos do assoalho pélvico. @ Espaço VittaSaúde

13/05/2020

E hoje teve a visita desse fofuxoo do Daniel. 😍😍😍Quem guenta tanta gostosura?! 💙 tia Ellen já estava com saudades da mamãe Mimi!! 💕

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