30/04/2020
Veja quais são os fatores que podem estar impedindo o seu emagrecimento saudável e que você precisa vencer no seu processo de emagrecimento:
1) A falta de paciência na espera dos resultados, fique atenta porque pessoas extremamente ansiosas normalmente buscam os alimentos como forma de fuga para os seus medos.
2) Ausência de um bom planejamento alimentar, ter o acompanhamento de um nutricionista é primordial para que você saiba variar o cardápio de forma inteligente e se mantenha no estilo de vida saudável.
3) Não ler os rótulos dos produtos, acredite existem muitos ingredientes com nomes ocultos e bem escondidos nos alimentos com nomenclatura de “baixo teor de gordura”, “diet” ou “light”.
4) Má combinação dos alimentos que corroboram uma refeição com excesso de carboidratos, farináceos, gorduras e açúcares.
5) Álcool, se você está em processo de emagrecimento, deverá evitar, o consumo de bebidas alcoólicas pode causar inchaço no corpo, além de ser uma caloria vazia, não oferece nutrientes para o seu corpo.
6) Autossabotagem, cuide da sua mente, pois ela pode ser uma ferramenta poderosa e quando descuidada, pode ser sabotadora, siga firme e forte em direção aos seus objetivos.
7) O famoso pensamento: “é só hoje””, quando você abre exceções sempre utilizando essa frase como uma âncora, fique atento, pois o excesso de “só hoje”, pode estar impedindo que você alcance os seus objetivos.
E ai? Compartilha aqui nos comentários! O que sabota a sua dieta?
